Meditáció és más kulcsok, hogy boldogok legyünk

Ha válságban volt vagy megy keresztül, meghívlak benneteket, hogy egy kicsit maradjon ezeken a vonalakon, ahol különböző technikákról beszélünk, amelyek javíthatják az életminőséget, akár betegek, akár nem. Egyes technikák, amelyek tökéletesen kiegészíthetik az Ön által felírt farmakológiai kezelést, vagy ha nem betegek, új lendületet adnak az életednek. Mindezt a nem-farmakológiai terápiák keretein belül definiáljuk: meditáció, reiki, zenei terápia ...

Így egy rövid utazást fogunk meghatározni, amely meghatározza ezeket a terápiákat és milyen hatással van a fizikai és pszichológiai jólétünkre. Ebben a sorban korábban meghatározzuk, hogy mit értünk a jólét és hogyan különbözik az egészség fogalmától.

Mik a nem farmakológiai terápiák?

A betegségek szokásos megközelítése hagyományosan farmakológiai szempontból történt. Ez azt jelenti, hogy a válság, a rossz közérzet vagy a betegség pillanatait tablettákkal oldották meg. Szerencsére ez a gondolkodásmód kialakult: úgy véljük, hogy sok esetben szükséges a farmakológiai kezelés, bár nem elégséges vagy nem a legoptimálisabb a beteg életminőségének javítása érdekében. Éppen ellenkezőleg, az olyan gyakorlatok, mint a meditáció, egyre inkább kiegészítik ezt a farmakológiai kezelést.

"A legjobb orvos az, aki ismeri a legtöbb gyógyszer használhatatlanságát"

-Benjamin Franklin-

Ily módon jó lenne megfontolni milyen mértékben képesek más nem-farmakológiai módszerek befolyásolni az életminőséget vagy a jólét érzékelését a beteg és ezért fizikai egészségük révén az immunrendszerre kifejtett hatásuk révén. És ha igen, annak lehetséges megvalósítása bizonyos központokban vagy a jelenlegi terápiás programokba való beilleszkedés.

"Az egészség nem minden, de nélkülük minden más semmi"

-A. Shopenhauer-

Bár a fejlemények e tekintetben kissé új és szinte zavaróak, 1977-ben Engel azt javasolta, hogy biopszichoszociális gyógyászati ​​modellre van szükség. Ebben felvetette az ötletet, hogy a az egészséggel kapcsolatos minden fontos jelenség egyaránt társadalmi jellegű biológiai és pszichológiai szempontokat tükröz.

„A nem-farmakológiai terápiák (TNF) fogalmát több évtizede használták arra, hogy olyan beavatkozásokra utaljanak, amelyek nem vegyi elsődleges szerek révén az egészséges vagy beteg emberek életminőségének javítására irányulnak”

-CRE Alzheimer-

Mi a wellness?

Koncepcionálhatjuk a jólétet az életminőséget javító attitűdök és viselkedések halmazaként, és segítik az optimális egészségügyi állapot elérését (Donatelle, Snow & Wilcox, 1999). Vagyis a életmódunk minden dimenziójában történő javítására irányuló aktív folyamat.

„Az egészség a teljes fizikai, pszichés és társadalmi jólét állapota, és nem csupán a betegség hiánya”

-WHO, 1948-

Ez az a hely, ahol a nem-farmakológiai terápiák jönnek létre, így az egyén a saját egészségében a főszereplő. Egészséges szokások révén, amelyek a fizikai, szellemi, társadalmi, lelki és érzelmi dimenziók megfelelő adaptációjából és integrációjából erednek az egészség vagy a betegség bármely szintjén. ezért, tapasztalhatja, hogy beteg vagy egészséges.

"Nincs gyógyszer gyógyítani, ami nem gyógyítja a boldogságot"

-Gabriel García Márquez-

Ezek az eredmények nagy jelentőséggel bírnak mind a klinikai orvostudomány, mind az Ön számára. Azóta új utakkal közelítenek hozzánk, és lehetőséget adnak pszichológiai kezelést kell használni a betegség megelőzésének módjaként.

„Fontosabb tudni, hogy milyen személynek van betegsége, mint tudni, hogy milyen betegségben szenved egy személy”.

-Hippokratész-

Hogyan befolyásolja a stressz?

Személyiségünk és érzelmi tapasztalataink befolyásolják egészségünket, és fontos módja annak, hogy a betegséget a pszichológiai stresszhez kapcsoljuk. A pszichológiai stressz befolyásolja az immunválaszt és az e rendszer által közvetített betegségeket.

"A jó orvos kezeli a betegséget; a nagy orvos kezeli a betegséget, akinek a betegsége van

-William Osler-

Az egyén stresszes helyzete, mint a bánat, a stressz, a válás, negatív érzéseket, például depressziót, félelmet, kétségbeesést ... Ezek a helyzetek aktiválják a központi idegrendszert (CNS) és az autonóm idegrendszert (SNA), és megváltoztatják az immunreaktivitás paramétereit, és védekező hatást fejtenek ki.

Actualmete, vannak stratégiák a stressz hatásainak kezelésére. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek a alternatív terápiák, amelyek minimalizálják a stressz által okozott hatást és növelik az emberek jólétét, például zenei terápia, meditáció, reiki, jóga, vizualizáció, fizikai aktivitás, pszichoterápia stb..

Csatlakozz a belső önmagadhoz meditáción keresztül

Meditálsz? Kétsége van a hatékonyságára? Szeretné tudni, hogy milyen tanulmányokat végeztek velük? Most válaszolunk erre és más kérdésekre. Ehhez azonban előreláthatom, hogy sok olyan módszer van, amiket itt nem tudok lefedni, így a következőkre összpontosítunk: reiki, zenei terápia, meditáció, akupunktúra, nevetés terápia.

"A nevetés az egyetlen gyógyszer, amely nem jár mellékhatásokkal".

-Shannon L. Alder-

Ma már Nagy a befolyása a keleti gyakorlatoknak, mint például a meditáció és a jóga. Yadav és munkatársai 86 krónikus betegségben szenvedő beteget vizsgáltak. Minden résztvevőt a jóga, a csoportos megbeszélések és a stresszkezelésről szóló információk alapján vettek részt. Tanulmányok mutatjáka kortizolszint csökkenése, a béta-endorfinok növekedése és az interleukinszint és a tumor nekrózis csökkenése tíz beavatkozási nap után.

A különböző vizsgálatok eredményeiből és azok értelmezéséből levont főbb elképzelések tekintetében a következő állításokat tudjuk szintetizálni:

• A nem farmakológiai terápiák az immunglobulinszintek növekedését mutatják, ami befolyásolja a beteg jólétét, vagy a bázis terápia vagy a gyógykezelés kiegészítő terápiájaként.
• Azt is kimutatták, hogy a nem-farmakológiai terápiák a kortizol szintjének csökkenésével csökkentik a stresszszinteket.
• viszont, korlátozások vannak a kutatás nagyon innovatív területére és annak alkalmazása során figyelembe kell venni a betegek és a betegségek különböző típusai közötti különbségeket. Ezért nem rendelkezünk elegendő referencia-dokumentációval az új tanulmányok elvégzése során.
• Ezért számos tanulmányban összezavarodhat a nem farmakológiai technikák és a placebo hatás eredményei, amelyeket a beteg saját gyógyulásának nem hiteles terapeuta motivációjának pozitív elvárásai okoznak..

Végül egy brit projektet hagyunk jóvá, amelynek célja, hogy jelentős memórialistákat hozzon létre a demencia és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek számára, mint új memóriaterápia:

http://www.playlistforlife.org.uk/#2946