Az érzelmek 3 összetevője

Az általunk tapasztalt érzelmek mögött három folyamat határozza meg őket: viselkedési, neurovegetatív és kognitív. Az érzelmek nem korlátozódnak arra, amit érezzünk, de láncreakciót okoznak testünkben és viselkedésünkben.

Az érzelmek jellege változik, ugyanaz az érzelem nem marad sokáig; ha ez megtörténne, egy olyan érzésről beszélnénk, mint a szeretet, és nem egy érzelem.

Ezért van, dühösek vagyunk, és néhány pillanattal később nevetünk egy viccre, ami épp minket tett. Valójában a szó nagyon morfológiája már arról is tájékoztat bennünket, hogy változik a jelentése: a "mozgás" szóból származik, vagy ami ugyanaz, a mozgás.

"Az érzelmek olyanok, mint a vad lovak. Nem olyan magyarázatok, amelyek segítenek előrelépni, de hajlandóak továbblépni. "

-Paulo Coelho-

Azóta intenzíven kísérletezhet annak ellenére, hogy rövidek és változóak, elegendő energiát kincsezhetnek, hogy nagyon nagy hatást érjenek el. Például, ha egy esemény miatt dühösnek érezzük magunkat, abban a pillanatban, amikor az érzelmek bekapcsolódnak, nagyon nehéz ellenőrizni, mivel a három összetevőt kiváltották, és mind a testünk, mind az elménk elmerül az érzelemben.

Ekkor különösen fontos az érzelmi szabályozás, mivel vele vezéreljük a nagy energia felszabadulását.

Az érzelmek neurovegetatív összetevője

Ezek azok a fizikai reakciók, amelyek a testünkben tükröződnek. Ezek a reakciók nem szabályozhatók, és úgy tűnik, hogy akarnak vagy sem. Például, ha félelmet, tachycardiát, izzadást, remegést, izomfeszültséget tapasztalunk ... Vagy ha szégyen érzünk, elpirulhatunk. Néha ezek a reakciók közvetetten viselkedési változásokat is okoznak, mivel esetleg elrejtjük őket.

Normális esetben engedelmeskedik annak az érzésnek, amit adunk az érzelmeknek. Ez az egyik összetevő, amely a leggyorsabban jelenik meg, és amelynek feladata, hogy cselekedjünk.

Például, ha félelmet érezünk, testünk az érzelmek energiáját használja felkészülni arra, hogy megmentsen minket veszélyeztetettség, segít abban, hogy hatékonyabbak legyünk a válaszban, és megváltozzanak a neurotranszmitterekben. Így repülés esetén adrenalin jönne létre.

A keletkezett változásokat a szimpatikus idegrendszer kezeli. Növeli az izomtónust, gyorsabbá teszi a szívünket és hogy gyorsabb és hatékonyabb reakcióink vannak, mint a nyugalomban. Miután a fenyegetés elmúlik, testünknek vissza kell térnie a homeosztázisba, és szabályoznia kell az összes testi funkciót, ez a paraszimpatikus rendszer felelőssége..

Viselkedési összetevő

Ami a viselkedést illeti, amikor érzelmeket tapasztalunk, ez nagyon energikus és impulzív cselekedetekké válhat. Ezek a változások tükröződhetnek hangunkban, dallamunkban vagy prosodiumunkban. Az arckifejezések is megjelennek, tükrözve az érzelmek hatását. Ezenkívül tájékoztatja az embereket a környezetünkben arról, hogyan érezzük magunkat.

Az érzelmek arckifejezése sok kíváncsiságot váltott ki a pszichológia területén, annyira, hogy sok tanulmányban szerepeltek.

Úgy tűnik, hogy a tanulmányok jelzik, hogy ezek a kifejezések veleszületettek és univerzálisak, hiszen mindegyik érzelem esetében mindenki ugyanazt mutatja be, és meglehetősen jó, hogy másokban azonosítsuk őket. így, adaptív szerepük van: lehetővé teszik a másik hangulatának megismerését.

Ennek a komponensnek a feladata a társadalmi kapcsolatok megkönnyítése, következésképpen az empátia.

Amikor látunk valakit sírni, tudjuk, hogy ő nem jól és akiknek szüksége lehet a segítségünkre. Hasznos információkat is adhat nekünk a problémák elkerülése érdekében: ha látjuk, hogy valaki nagyon dühös, elmegyünk.

Kognitív komponens

Ez az érzelmek szubjektív tapasztalata, vagy amit általában érzelmeknek hívunk. Arról van szó, hogyan érzékeljük az érzelmeket és az általunk gyakorolt ​​hatást. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megnevezzük, amit érzünk. Néha a nyelv korlátozásai miatt az érzésekben korlátozások vannak, és arra a következtetésre jutunk, hogy nem tudjuk, mi történik velünk.

Az a nehézség, amellyel úgy érezzük, hogy nagyban korlátozhatja a kommunikációs képességünket, így a megfelelő érzelmi oktatás nagyon fontos, hogy segítsen azonosítani érzelmeinket és mások érzelmeit, és szavakba fordítani. Gondoljunk arra, hogy a jó érzelmi menedzsmentnek feltétele az érzelmek helyes azonosítása.

Az Alexithymia az érzések elnevezésének lehetetlensége. Olyan, mint egy "érzelmi vakság" ez lehetetlenné teszi, hogy megértsük, milyen érzés. A probléma az érzelmek kognitív összetevőjében lenne, mert bár a szenvedő érzelmeket érez, nem tudja megérteni és nevezni őket.

Ahogy láttuk a cikkben az érzelmek három olyan következményekkel rendelkeznek, amelyek bonyolultabbá teszik őket, mint először. Így, bár az agyunk legprimitívebb biológiájához kapcsolódnak, kihívást jelentünk arra, hogy mindegyik összetevőjét a jelenlegi igényekhez igazítsuk. Egy másik feladat nem egyszerű.

A kényes vonal, amely elválasztja a félelmeket a fóbiáktól Sokan különbséget tesznek a félelmek és a fóbiák között, bár a valóságban mindkettő ugyanazon, gyakran megalapozatlan félelmekből indul. További információ "