A várakozások biztosítják a frusztrációt

A várakozásokat feltételezések alkotják, arról, hogy mit kell gondolnunk, annak alapján, amit tanítottunk és megtanultunk. Sokszor a várakozások messze vannak a valóságtól, és tele vannak frusztrációval.

Az elkerülhetetlen, hogy elvárjanak valamit vagy valakit, mindannyian az elménk automatikus folyamataként alkotjuk őket. Várakozásunk van magunkra, hogyan kell viselkednünk, vagy mit kell törekednünk.

A meggyőződésünk, hogy kialakulunk, a mi világunk és a valóságunk. A várakozások kulcsfontosságú elemek, amelyek befolyásolják, hogyan viszonyulunk másokkal, és a képünk, ami magunkról van.

"Az önmegvalósító prófécia egy feltételezés vagy előrejelzés, hogy egyedül az oka, hogy megtörtént, átalakítja a feltételezett, várt vagy prófétált eseményt valósággá, és így megerősíti saját" pontosságát ".

-Paul Watzlawick-

Mi befolyásol és befolyásol minket az elvárásokon keresztül

A kulturális elvárások azok, amelyeket a társadalomban megosztunk, arról, hogy mit fogadnak el, jól láttak, és mit utasítanak el. Ebben a játékban anélkül lépünk be, hogy felismerjük a kultúránkban kialakult elvárásokat, igyekszünk alkalmazkodni ahhoz, amit tehetünk; így nem próbálják elkülöníteni és kizárni.

A képünk, amit magunkról készítettünk, elvárásokkal van tele: szüleink, családunk, tanáraink, osztálytársaink, barátok, párok stb. Amit tőlünk elvártak, elkerülhetetlenül befolyásolták bennünket, hogy megteremtsük az önfogalmát.

Így jelenik meg a híres pszichológiai esemény, a Pygmalion hatás. A személyre vonatkozó hiedelmek és elvárások befolyásolják a teljesítményüket és viselkedési módjukat. Befolyásolhatja Önt arra, hogy saját hitet generáljon arról, hogy mit kaphat és mit nem tud.

A várakozások nem osztódnak jóra vagy rosszra, egyszerűen megakadályozzák, hogy mi legyen az, akit igazán akarunk lenni

A várakozások csapdája

Éljük-e az életet, amit igazán szeretne? A döntéseinket a mi kívánságunk alapján hozzuk meg? Jó lenne, ha megkérdőjeleznénk magunkat, ha élünk-e attól, amit akarunk, vagy a másokkal kapcsolatos elvárások szerint.

Jó munkásnak, jó diáknak, felelős személynek, gondoskodni kell a családról. Szép, vidám lány, aki soha nem ad problémát; képzett, kedves, stb. Mindez olyan kényszerítéssé válik, amit úgy hittünk, hogy meg kell felelniük, mert olyanok vagyunk, és nem tudunk kijutni ebből a mintából.

Mi történik, ha elhagyjuk azt, amit elvárunk tőlünk? Megjelenik az emberek, akik mindig láttak minket az elvárások teljesítésében, látják. Ha úgy reagálunk, mint amire nem számítottunk, és úgy döntöttünk, hogy másképp viselkedünk, kapcsolatunk megváltozik. Bűnösnek érezzük magunkat a csalódás miatt.

Szabaduljunk el az elvárásoktól

Szabad lépésünk a mások által elvárt elvárásoktól már nagy lépés, nehéz feladat, amely sok bátorságot igényel. Ha meg tudjuk érteni, hogy nem sikerült, és hogy a csalódás és a csalódás másokhoz tartozik, akkor meggyőződtek arról, hogyan kell minden körülmények között lennünk; megtanultuk továbbá, hogy nem tudunk állandóan élni a maszk mögött, és végül felébredünk a mi letargiánktól.

Abban az ébredésben, hogy valódi lényünk van, saját döntéseinket figyelembe vesszük, amire szükségünk van, és amit akarunk. Elkezdtük saját utazásunkat az életben

Vegyen részt azzal, amit tapasztalunk

Tapasztalataink, mindazokról a helyzetekről, amelyeken keresztül élünk és tanulunk, valamilyen módon alakítjuk és alakítjuk ki elvárásainkat, amelyeket magunkkal és másokkal kapcsolatban tartunk.

Megértjük, hogy csalódottságunk arról, hogy mit gondolunk valakinek, az illúziónk eredménye. Az emberek nem egy bizonyos módon vannak, Számos tényező befolyásolja, hogyan viselkedünk, és milyen döntéseket hozunk. Szükségünk van változási folyamatokra, kísérletezésre és eldöntésre, mit akarunk.

Ha csalódtam, amit valakinek elvártam, az én felelősségem elfogadja, hogy ez az én hitem, elvárásom, az, amit én magam készítettem. A másik személy jogosult arra, hogy ne feleljen meg az általam elvártól.

Az elvárásaink folyamatának és mechanizmusának megértésével játszunk le azok fontosságát, megértését, együttérzéssel és rugalmassággal. Elfogadjuk és szeretjük az embereket és magunkat arról, hogy mi, mi vagyunk, hibáinkkal és sikereinkkel. Hagyjuk magunkat, hogy legyünk olyanok, mint amilyennek kell lennünk, engedjük, hogy mások is legyenek, ahogy kell, és ahogy akarnak.

„Mert gyakorlatilag mindent, mások elvárásait, büszkeséget, nevetségességi félelmet vagy kudarcot eltűnnek, csak a valóban fontos. Emlékeztetve arra, hogy meg fogsz halni, a legjobb módja annak, hogy tudom elkerülni a gondolkodási csapdát, amit elveszíthetsz. Már meztelen vagy. Nincs ok arra, hogy ne kövesse a szívedet.

-Steve Jobs-

Megállítani mások hibáit a problémáidért, és irányítsd el a másokat és a körülményeket egy egyszerű módja annak, hogy ne vegye fel a felelősséget és a leghatékonyabb módját annak, hogy elveszítse az irányítást önmagad felett.