Az elképzelhető katasztrófák soha nem történhetnek meg

A mentális katasztrófák csak egy fantasy-elme eredménye. Az embernek elképesztő képessége van elképzelni, és ez bizonyos módon adaptív és előnyös, mert segített minket abban, hogy zseniális ötleteket teremtsünk a problémák megoldására, valamint a találmányok, történetek, műalkotások létrehozására ...

Az elménk olyan tér, ahol az ötletek, gondolatok és értékelések nem állnak meg, hogy önmagunkról, másokról vagy általában a világról van szó. Néha ezek az elképzelések igazodnak ahhoz, ami a valóságban létezik, azaz a világ és az élet, ahogyan van, és máskor torzulnak.

Mintha szemüvegre piszkos vagy ködös szemüveget helyeznénk, néha a külső információkat a hitünk és értékünk szerint értelmezzük, attól függően, hogy mit tanultunk személyes történetünk tapasztalataiban..

Ez a fantázia- és irreális tendencia, ami minden emberben veleszületett módon jelen van, szinte mindig káros érzelmi és viselkedési következményekkel jár.

A katasztrófákkal teli elme

Nagyon gyakori példa a valóság torzulására, amit a szorongásos rendellenességekben láthatunk. Előzetes szorongást szenvedünk, mert véleményünk szerint megjelenik egy lehetséges jövőbeli fenyegetés. Emiatt érzelmileg zavartunk, blokkoljuk a gondolat áramlását, ami beilleszkedik, és megbénítja kreativitását.

Azok, akik szorongásból szenvednek folyamatosan megtudták, hogy a világ veszélyes hely, és aggódnia kell. Ezért szükség van riasztásra, ha ezek a fenyegetések megjelennek, ami könnyen katasztrófákhoz vezethet.

Úgy gondolják, hogy varázslatosan aggódóan megszabadulnak attól a szörnyű dologtól, ami megtörténhet, mintha egy gondolat szabadíthatna meg minket a valóságos tényektől.

A gondolatok nem állnak meg az ötletek, a mentális képek, a szavak, a belső párbeszédek, de nem valóságok. A túlzottan aggódó valami miatt, ami biztosan nem történik meg, abszurd és túl sok energiát fogyaszt.

Ezt a fekete jövőbeni bejelentési módot katasztrofizmusnak nevezik. Ez torzítás vagy kognitív hiba, mert nem tudjuk értelmezni a világot. Az igazság az, hogy ezek a pillanatok többet hittünk az elképzeléseinknek, félelmünknek és bizonytalanságunknak, mint azoknak az ötleteknek, amelyek az érzékeinken keresztül jönnek hozzánk.

A varázslatos foglalkozás

Bizonyára most aggodalomra ad okot, mindannyian nagyobb vagy kisebb mértékben. Talán tudja, hogyan kell kezelni, és nem okoz nagy szorongást. Ezután ez egészséges aggodalomra ad okot, mivel megkeresi Önt a jövőbeli problémák megoldásának keresésére, és próbálkozni a leginkább logikus módon..

Ha a gondjait átveszi, kényelmesen állíthatja meg ezt az utazási elme és azt mondod, lány, gyere vissza a jelenhez, ami az egyetlen dolog, ami létezik!

Amikor túlságosan aggódunk, hajlamosak vagyunk nagyon idegesek lenni. Normális, hiszünk abban, hogy egy katasztrófa jön, és hogy nem fogunk élni belőle ... Hogy nem lehetünk idegesek? De a valóságban semmi sem jön. Ahogy már korábban említettük, csökkentenünk kell azt a fantáziakapacitást, amellyel rendelkezünk, és rájöttünk, hogy a katasztrófák, amelyeket vársz, csak az elmédben vannak, de nem a valóságban.

Sokat aggódsz, hogy miért olyan rossz, hogy megérkezik, és látod, hogy nem ér véget a végén, de a legrosszabb az, hogy úgy gondolja, hogy nem érkezett meg, mert aggódsz, ez jó!

Ily módon megerõsíted az aggodalmadat, és a következõ problémában vagy hátrányban újra használni fogod, még akkor is, ha elveszi az alvádat ... úgy gondolja, hogy megmentette Önt! Aggasztó a mágia, ez megment minket a problémáktól!

A foltot a gabona eljövetele előtt helyezte

Nem, az aggodalom nem mágia, és nem segít megoldani a problémákat. Ez abszurd, gondolj rá, hogy egy gondolat hogyan oldja meg a földi problémát? Mi segítünk abban, hogy szembenézzünk a létfontosságú ellenállásokkal, az a cselekvés, amelyet vállalunk. Másrészről nem tudjuk megoldani az összeset problémák mert vannak olyan tényezők, amelyek definíció szerint nem tartoznak a mi irányunkhoz.

Ha fáradt vagy aggódni, még ha úgy gondolja, hogy segít, akkor jó lenne, ha reálisan elkezdene gondolkodni, megtisztítva a katasztrofális szemüveged szemüvegét, és a fejed, mint egy tudós..

Lássuk: úgy gondolod, hogy nagyon valószínű, hogy valami történik veled (beteg, a repülőgéped összeomlik, a partnered elhagyják ...), de nincs elég adataid ahhoz, hogy így gondolkodj. Miért gondolod, hogy ez valószínűleg? Vegyünk papírt és ceruzát, és próbálj meg egy reális valószínűségi számítást készíteni arról, hogy mit félsz, majd gondolj rá.

Ne tegye a patchet, mielőtt a gabona jön ki ... ha nincs elég bizonyíték és erőteljes mondani, hogy ez a szörnyű dolog meg fog történni, felejtsd el róla.

Ha végül bizonyítékokat talál, és még mindig úgy gondolja, hogy nagyon valószínű, úgy gondolja, hogy a háttérben a fenyegetés legrosszabb következménye nem annyira tragikus.Vegyük újra a papírt és a ceruzát, és írd le a valódi világ katasztrófáit, majd gondold, ha a tiéd olyan komoly, mint mondod. Tegyük fel a legrosszabb forgatókönyvet arról, hogy mi történik veled, támogatod.

Végül, legyen praktikus. Jegyezze fel mindennapi gondjait, azokat, amelyek valószínűtlenek, és nem túl komolyak, majd mutassák meg, hogy felettük van-e irányítás, vagy nem. Ha nincs, hagyja abba a pazarlás idejét, de ha megvan, mérje meg a megoldásokat a képzelet segítségével.

Katasztrofális személyiség A katasztrofizmus a külső környezetből származó információk feldolgozásának módja, amely túlzáson és a velünk történt helyzetek vagy események nagyításán alapul. Nagy szorongást és kétségbeesést okozhat. Ma felfedezzük, hogy milyen katasztrofális személyiség. További információ "