Személyes katasztrófák a legjobb útmutatók érzelmeinkhez

Néha úgy érzem, hogy esni fogok, hogy szétesjek. És azt hiszem ... ha erősebb vagyok, mint ez, ha már korábban legyőztem a rosszabb dolgokat, ha a barátom rosszabb személyes helyzetben van és mindig optimista ... de a valóság más, az érzelmek által irányított projektek vagyunk. Néha feltételezem, hogy rosszul érzem magam, és nem kell racionálisnak lennie. És sírok, sírok sírni, hogy a sebek könnyekkel gyógyuljanak. Vagy fagylalttal. Vagy öleléssel. És tulajdonképpen néha csinálnak.

De mások ... semmi sem nyugtatja meg a kényelmetlenséget. És ragaszkodom azokhoz, akik nem akarnak, nem az ő hibájuk. És nem, nem tehetnek semmit, csak ... néha ez több, mint valami. Csalódott vagyok, és mérges lesz. Mert igen, pszichológusok egyfajta topográfusok, akik térképeket készítenek, hogy mások megtalálják a boldogság kulcsát. Ami nem jelenti azt, hogy szükségszerűen magunkra állítjuk őket. Ahogyan népszerűen azt mondják: "a kovácsházban, bot kés".

Ez történt veled??

Mik a meta-érzelmek?

A meta-érzelem olyan érzelem, amely egy másik érzelem elismeréseként jelenik meg, mintha bűnösnek érezte magát, mert dühös volt a barátodra. Tényleg van oka, hogy így érezze magát? Ha a válasz nem, gratulálok, nem kell folytatnod az olvasást, ha nem akarod. De, ahogyan ez normális, a legtöbbünk úgy gondolja. Ez egyébként nem éreznénk magunkat. Ha ez a helyzet, és szeretné tudni, hogy mit kell tennie most, látni fogjuk, hogyan lehet azonosítani és kezelni az ilyen típusú érzelmeket.

Az igazság az, hogy normális, ha egy érzelem felkelt más érzelmeket. Az igazi probléma az, hogy nem tudjuk, hogyan lehet azonosítani és csatornázni ezeket a meta-érzelmeket, ha elkezdenek zavarni az életünket és a szokásos cselekvési módunkat. Ez a helyzet olyan apák és anyák esetében, akik bűnösnek érzik magukat a boldogságért.

Mit beszélek? A válság által megérintett családokban inkább élni kellett, hogy éljenek, és ezért a szabadidő teljesen és teljesen elengedhetetlen, és ha van ilyen gyermek. Mi okozza ezt? Amikor ennek a családtagnak a fő támogatói számára van teret ahhoz, hogy leválasszák (menjenek a baráti társaságba, kávét inni munkatársaival ...) vagy szükségük van (mint egy kabát, menj a fodrászhoz), mert elhagyják azt, mert "vannak más prioritások. És ha igen, akkor sokszor bűnösnek érezte magát magának. Ugyanaz, ha egy beteg rokonod van.

A természeti katasztrófa

A puszta tanulás, hogy ez a tapasztalat nem volt pozitív, pozitív. "Természeti katasztrófáknak" nevezem. Ezek azok a nagyon fájdalmas és negatív élet események, amelyek elkerülhetetlenül megváltoztatják Önt. Hihetetlenül változtatnak, jobbra. Igaz, hogy néha úgy tűnik, hogy az élet próbára tesz bennünket, és megkérdezi a tipikus "mit tettem, hogy megérdemeljem ezt?"

A legrosszabb az, hogy sokszor nincs válasz. Nem tettél semmit, hogy megérdemeljétek, és mégis, néhány családtag megbetegszik, az életed munkájától kirúgják, vagy komoly közlekedési balesete van. És nem, nem vagy megint ugyanaz, és nem tudod, hogyan kell folytatni ezzel az „újakkal”. Egy magad, a körülötted lévő emberek, akik észreveszed, hogy megváltozott, és valami újszülött. A fájdalom még mindig ott van, de máris olyan, mint az Ön részei. Feltételezted, és tudod, hogy nem fog eltűnni, de ugyanakkor mindenki láthatja a jó oldalt, és jól érzi magát.

Természeti katasztrófák, mert nem tudták megakadályozni őket, elpusztították mindazt, amit tudtok, és most, hogy történelem, még mindig nagyon észrevehető nyomok vannak az általuk okozott kárról. Mindannyian saját természeti katasztrófáink vannak. És azt szeretném elmondani, hogy senki sem biztonságban van tőlük, de csak te vagy az, aki eldönti, mit kell tennie, ha egy nap jön hozzád.

2011-ben, az akkori 365 napból, mindössze 6 perc mindezen napok miatt világszerte sok ember életét megsértette. Japánban a szökőár 15 893 halálesetet okozott, 172 sérült és 8 405 hiányzott. Két nagyon különböző reakció volt az emberek között, akik ezt a tapasztalatot élték. Egyrészt azok, akik az életük hátralévő részében félnek és félnek a tengertől, másrészt azok, akik életük élményének részeként beépítik ezt az eseményt.

Kövesse a teljes ciklusokat

Állj fel, lélegezz és gondolj ... az élet tele van ciklusokkal, amiket teljesíteni és zárni kell. Senkinek nincs tökéletes élete, minden történik. Ez több nehéz időkre van szükségünk ahhoz, hogy valóban megértsük, mennyire fontos, hogy élvezzük a hullám címerét, amikor a tetején vagyunk.

Szóval, hogyan lehet teljesíteni ezeket a ciklusokat? Nos, a válasz erre a kérdésre egy olyan könyvet kap, amit már régen elolvastam, és semmi köze a tipikus önsegítő kézikönyvhez. A könyv arról szól, hogyan tanácsolták, hogy utasítsák el azokat a betegeket, akik tudatában vannak a terminális betegségben szenvedőknek. Nos, négy mondatban van összefoglalva: sajnálom, megbocsátok, szeretlek és köszönöm.

Szabadítsd meg az érzelmeidet

Nos, most azon tűnődsz, mit kell tenned ezzel az információval, ha nem vagyunk a betegség végső folyamatában. Ezeket a négy mondatot a személynek vagy a helyzetnek mondhatja, amely nem engedi tovább. Ez azt jelenti, hogy felismerjük hibáinkat és mások hibáit, hanem azt is, amit mindketten csináltunk, felismertük, hogy az adott személynek elismerését vagy életét ebben a szakaszban mosolyogjátok, és köszönjük, hogy éltél a tapasztalattal.

A megbocsátás nem mentesül, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy elengedjék azt, ami a horgonyzó és lehetőséget ad arra, hogy magadat láthasson, vagy másokat sokkal összetettebb és gazdagabb entitásokként lásson. Ez már nem érinti magát, folytatod. A könyv olyan nőről beszél, aki megbocsátotta az apját, aki visszaélte őt a halálágyon.

Emberek vagyunk, hibákat követünk, és megbocsátjuk az életet és magunkat azokért a pillanatokért vagy döntésekért, amelyek nem vagyunk büszkék és nem illeszkednek be a múlt részévé, anélkül, hogy kényelmetlen lennének róla, az egyik legszebb kihívás. Ezek azok az emberek, akik természetes katasztrófát hoznak életükben és személyiségükben. És visszatérnek. Visszatérnek, hogy szembenézzenek a tengerrel szemben, és azt mondják: "Még mindig itt vagyok".

Egyikünk sem választhat egy természeti katasztrófát, de kiválaszthatjuk, hogy menekülünk vagy erősödnek belőle. Az enyém elkezdett egy kicsit ezelőtt, és nem változott semmi, ami azóta megtörtént, ami arra késztetett, hogy írjak neked innen.

Ajánlott bibliográfia: Anchía, R. J., Partido, J. P. N. és Salvá, C. P. (2004). A NEGATÍV EMOZÁSOK KÓNITITÍV SZABÁLYOZÁSÁNAK TEORETIKUS MÓDJÁNAK JAVASLATJA. Az érzelmi szabályozás, mint az érzelmek memóriára gyakorolt ​​hatásának moduláló változója. -ban Okok, érzelmek és reprezentációs folyamatok: Az elméletektől a gyakorlatig (401-410. oldal). Alappszichológiai Tanszék.

Az elkerülés csak rosszabbodást okoz Önnek A kellemetlenséget okozó helyzetek elkerülése hosszú távon rosszabbul érezzük magunkat, ezért más stratégiákat kell kidolgoznunk. További információ "