Az alvás 5 fázisa

Miért alszunk? Miért töltünk életünk legalább egyharmadát olyan dolgokkal, ami olyan röpkeen történik? A kérdések megválaszolásához a tudósok évtizedek óta elmélyültek az alvás fázisában. Ezeknek a ciklusoknak a megértése, ez a lenyűgöző álomszerkezet kétségtelenül segíthet nekünk többet tudni magunkról.

Másrészt, valami, amit fel tudtunk mutatni, az a létfontosságú funkciók közül néhány, amit a többi embernek megvan. Az agynak szüksége van ránk, hogy aludjon egy sor folyamat végrehajtásához. Az első az energia visszanyerése, a második az információk átszervezése, bizonyos adatok hosszú távú memóriába való szállítása, mások feleslegessé tételének, az anyagcsere és a depuratív feladatok elvégzésének ...

Szóval, és bár az álom sok célja biológiai rejtély, megértjük néhány szempontot, azokat, amelyeket az elektroencephalogramokkal és a pihenőhiányt vizsgáló vizsgálatokkal megoldottunk. Ezek és más vizsgálatok segítettek abban, hogy mélyen megértsük az álom fázisait. Nézzük meg alább.

"Aludni kell, hogy elterelje a világot"

-Borges-

Az álom fázisai

Az álom öt fázisra oszlik. A kurzus során az agy végzi, amit neurológusok definiálnak neuronális integritás és a szinaptikus kapcsolatok átalakítása.

• Valójában, a Lublini Orvostudományi Egyetemen folytatott tanulmányok. \ t Lengyelország, meghatározza az alvást, mint létfontosságú és neuroprotektív szükségletet. Olyan, mint önmagunk fertőtlenítése, mint a testünk legfontosabb és kifinomultabb szervében való felállítás.
• Az álom kezdetétől kezdve ezek az öt fázis rendezetten jelennek meg a REM fázis eléréséig. Később, az éjszaka folyamán a REM-alvás időszakai váltakoztak a REM-alvás időszakával..
• Mindegyik ciklus körülbelül 90 percig tart. ezért, nyolcórás alvási időszakban négy vagy öt ciklus lesz.

Az alvási fázisokat az alvó laboratóriumokon végzett számos tanulmány segítségével fedezték fel. Ezeket az EEG (elektroencephalogram) és a különböző fiziológiai intézkedések által rögzített mentális aktivitás jellemzi. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, mi történik az álom mindegyik fázisában.

Az alvás I. fázisa

Ez az álom első fázisa. Amikor a téma lezárja a szemét, és észreveszi zsibbadtság ebben a fázisban van. Itt azt találjuk, hogy a Az alany tudatos és képes reagálni a környezetük ingerére. Valójában az ébredés és az alvás közötti átmeneti szakasz.

Fiziológiailag találunk néhányat agyhullámok teta. Ez azt jelenti Az EEG-tevékenység szinkronizálása megkezdődik. Bár még mindig szabálytalan, nem olyan szabálytalan, mint az ébrenlét agyi aktivitása. Ha megfigyeljük a téma szemét ebben a fázisban, megfigyeljük, hogy időről időre megnyitják és zárják, és hogyan mozognak fel és le.

Az álom II. Fázisa

Az I. fázisban 10 perc elteltével az alvó alany belép a II. A téma most mélyen alszik. De ha ebben a fázisban ébredtünk fel, akkor nem emlékszik rá, hogy aludt. Ő ragaszkodik ahhoz, hogy mindig ébren legyen. Ez egy az igazi egyeztető álom előkészítő fázisa A III. és IV.

Az élettani szinten a Szabálytalan EEG, theta hullámok epizódjaival. Ha ebben a fázisban hallássérülést mutatnak be, megjelenik egy K-komplexumnak nevezett agyhullám; úgy tűnik, ez a hullám a hallásgátlás folyamatát jelenti, amely lehetővé teszi az egyén számára, hogy ne ébredjen fel.

A lassú hullámok álma (III. És IV. Fázis)

A II. Fázisban 15 perc elteltével az egyén a III. itt ez a stadion, ahol nyugodt pihenés történik. A III. És IV. Fázis meglehetősen hasonló, egyszerűen alvásmélység változása és hatékonysága.

Ebben a fázisban a Lassú hullám EEG. Ez azt jelenti, hogy az agyi aktivitás erősen szinkronizált és nyugodt. Erős gátló neuronális aktivitást találunk, hogy megakadályozzuk az alany ébredését. Ez a szakasz nagyon fontos a memória és a tanulás konszolidációs folyamatai szempontjából is.

REM-fázis (Rapid Eye Movement)

A REM fázis kb. 45 perc múlva következik be lassú hullámban. Ez ellentétes a többi fázissal, ebben a helyzetben az éberséghez hasonló állapotot találunk. Az agyi aktivitás szinkronban van és gyorsul. Annak ellenére, hogy ebben a fázisban nehezen ébredtünk fel egy témát, egy jelentős ösztönzés (például a nevének megfogalmazása) felébreszti. Sokkal kevésbé mély, mint a lassú hullám álma.

Ebben a fázisban ezt találjuk az alany szemei ​​gyorsan haladnak minden irányban (így a neve). Az izomtónus jelentősen csökken, a beteg megbénult. Ez a bénulás annak a ténynek köszönhető, hogy a REM-fázisban a nappali álmok jelennek meg. Annak elkerülése érdekében, hogy az alany utánozza az álmában végzett munkát, az izomok szétválnak.

A REM-fázis másik érdekes ténye, hogy a nemi szervaktivitás a hüvelyi kenés formájában jelenik meg a nőkben és a pénisz felállítása a férfiaknál, szexuális izgalom nélkül. A REM alvásnak ezt a jellemzőjét a klinikai területen használták arra, hogy megkülönböztessük, hogy a szexuális impotencia okai pszichológiai vagy fiziológiai jellegűek-e..

A REM-fázis funkciója még nem tisztázott. A magazinban közzétett tanulmányok Neurosciencie, rámutat a memória és a tanulás konszolidációjához kapcsolódó funkcióra. De még így is van még sok felfedezés az álom e paradoxon fázisából.

Végezetül, ahogy látjuk, még mindig sok rejtélyünk van, hogy megoldjuk a pihenést és az alvás fázisát. Ahogy egyre több technikát és kifinomult mérnököt kapunk, több szempontot fogunk felfedezni az álom univerzumról.

Mi a dopamin és milyen funkciók vannak? A dopamin az idegrendszerünk egyik legismertebb neurotranszmittere. Ebben a cikkben mindent elmondunk róla. További információ "