Az öt fázis a párosok párbajának legyőzéséhez

A szerelem hiányának és a szeretettel elszenvedett törésnek a leküzdése nem könnyű. Sok jó pillanat van, amit hátra hagyunk, és az emocionális torrent, amit ez a helyzet generál, élünk ezzel a pillanattal, mint a világ vége..

A kapcsolat két tagja közül az egyik az, aki úgy dönt, hogy elhagyja, és bár úgy tűnik, hogy a legkevésbé szenved, ez nem mindig így van.. Vannak olyan kapcsolatok, amelyek véget érnek, de a szeretet még életben van. Valami, ami bonyolítja az új életbe való átmenetet a szeretett ember nélkül.

• Érdekli az olvasás: "A 6 kényelmetlen igazság a pár megszakításáról"

Nem könnyű elfogadni a szünetet

És persze, abban a pillanatban, amikor elhagyjuk mindazt, amit tapasztaltunk, sok emlékezet van, ami újra és újra megérintette az elménket. biztosan, nem könnyű elfogadni, hogy a helyzet elérte a végét, hogy a másik személy velünk fog átélni az életét, és minden, amit ő élt, megmarad, hogy soha ne térjen vissza.

Az érzelmi fájdalom még súlyosabb is lehet, mint a fizikai fájdalom, és néhány ember összeszorul a párra, mintha drog lenne. Valójában, a szerelem és a kábítószerek ugyanazt a neuronális áramkört használják, így a pszichológusok azt javasolják, hogy ne forduljanak a másik személyhez (legalább egy ideig) a visszaesés elkerülése érdekében.

• Tudjon többet megtudni a szerelmi folyamatról és az ebben a jelenségben részt vevő neurokémiai anyagokról cikkünkben: “A szerelem kémia: egy nagyon erős gyógyszer”

A szeretet hiánya nem lineáris folyamat

és, ¡igen!, a relapszusok gyakoriak a szívrohamban, mivel nem lineáris folyamat. ¿Mit értem ezzel? Nos, vannak hullámvölgyek. A szívverésnek több fázisa van, amelyek idővel leküzdhetők, de lehetséges, hogy visszatérünk az előző szakaszokba, amikor újra látjuk a szeretettséget.

Ezért van szakértők azt mondják, hogy a szeretet hiányában, mint a kábítószer, a legjobb a “vagy semmi”. Legalább akkor, ha hosszabb ideig szeretnénk elkerülni a szenvedést, és elkerüljük a visszaeséseket, amelyek nagyobb kudarcérzethez és nagyobb konfliktushoz vezethetnek a korábbi párral.

• Ajánlott cikk: “4 kulcs a korábbi partnerünkkel való szünet leküzdéséhez”

Az idő nagy szövetségessé válik a szeretet hiánya miatt

Amikor abbahagyjuk a szeretett személy látását, a jelenségben részt vevő neurális áramkörök gyengülnek, és többek között a neurokémiai anyagok, például a dopamin, a szerotonin, a norepinefrin szintje stabilizálódik. Idővel a test alkalmazkodik a változáshoz, és lehetséges visszatérni a normál állapotba.

Ezt mondta, vannak olyan emberek, akiknek komoly nehézségei vannak az ilyen helyzetek leküzdésére, mert különböző problémák (alacsony önbecsülés, gyenge szociális készségek ...) akadályozzák azok helyreállítását. Ezekben az esetekben egy pszichológushoz kell fordulni, aki erre a témára szakosodott, és fontos, hogy elkerüljék a kábítószerek kezelését, mivel reális meggyőződést kell szereznünk a kapcsolatokról, javítani kell a másokkal való kapcsolat készségeit, vagy meg kell tanulni szeretni ugyanaz.

A szerelmi szünet fázisai

¿De melyek a szívverés fázisai? ¿Mik a jellemzői?

A szívverés szakaszai ötek, az utolsó lépés az elfogadás. Minden ember él saját színpadon, és a leküzdés ideje sok tényezőtől függ. Például az érzés intenzitása, a kapcsolat ideje vagy a szerelem hiányának korábbi tapasztalatai.

Ezek a szívverés fázisai:

1. Az elutasítás és az elkülönítés fázisa

Ez a fázis azt jellemzi, hogy a személy megtagadja a valóságot, és úgy viselkedik, mintha minden folytatódik ugyanaz (a kettő együtt). Ez egy általánosságban rövid szakasz, amely általában védelmi formában fordul elő, mivel a törés hatása olyan nagy, hogy nehéz asszimilálni. Ebben a szakaszban fontos, hogy az egyén tisztában legyen az érzelmekkel, amiket érez, és miért van ott. Látni kell a helyzetet a legpontosabb módon, hogy nagyobb tisztaságot érjünk el.

2. A harag fázisa

Ezt a fázist az jellemzi, mert a személy erős haragot és haragot érez az elhagyott személy felé. Ha az előző fázisban a személy nem akart elfogadni a valóságot, most hatalmas frusztrációt érez az elkövetett eseményekért, és a másik személyt hibáztatja a pár megbetegedése miatt. Ezután a bosszú általában megjelenik. Néha előfordul, hogy ebben a helyzetben a düh önmagára vagy az őket körülvevő emberekre irányul (és még az egész világ felé is)..

3. Tárgyalási szakasz

Ez a fázis valóban veszélyes lehet, ha nem megfelelően kezelik, mert megpróbálják elfogadni a helyzetet, és ismét megközelíteni a másik személyt, Lehet, hogy tévedsz, hogy megpróbálsz bármit tenni a kapcsolat helyreállításához. A rossz megközelítés tönkreteheti a helyzetet, és még rosszabb is lehet.

4. Depressziós fázis

Ebben a szakaszban a személy elveszíti a reményt, hogy visszaszerezze azt a személyt, aki igazán szeretett. Elkezd objektívnek lenni és felismerni, hogy nem megy vissza. Szóval nagyon sajnálom, hogy elvesztette, aki annyira különleges volt neki.

5. Elfogadási szakasz

Az előző szakasz szomorúsága után a személy új jövőképet lát el. Elfogadja, hogy a kapcsolat véget ért, és hogy mi nem lehetne. Már nem törekszik a másik személyhez, és békében érzi magát, és felkészült arra, hogy találkozzon új partnerrel.

A szeretet hiánya leküzdhető

Ahogy láttuk, a pszichéje készen áll arra, hogy átvegye és legyőzzen egy pár felbomlását. különben is, vannak olyan esetek, amikor a fájdalom és a rossz érzések nehezen asszimilálhatók és ez valamilyen pszichológiai zavarhoz vezethet.

Ha úgy gondolja, hogy veszélyes helyzetben van, forduljon szakemberhez.

Irodalmi hivatkozások:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Súgóeszközök a depressziós betegek döntéshozatalához. Minőségi terv az MSPS SNS-hez. SESCS; 2010. STD jelentések: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) A gyászról és fájdalomról. Kiadások Luciérnaga. Barcelona.