Az ego kimerültség elmélete

Amikor olyan kimerültek vagyunk, hogy nem tudjuk irányítani az érzelmeinket, azért van, mert elvesztettük minden társadalmi képességünket?? Nem annyira drasztikusan, hanem részben ez történik, és ez az ego kimerültség elmélete.

Ha egy vita után észrevetted egy pár megszakítását, vagy sok stresszes helyzetben voltál, A döntések meghozatala sokba kerül, feladatok elvégzése, kellemes és még képzett. Ez nem örökkévaló, de attól függően, hogy az adott személy mennyire volt kitéve ennek a stresszes helyzetnek, többé-kevésbé fog tartani.

És ez az, amit a különböző pszichológusok tanulmányoztak, miért történnek ezek az események ezekben az esetekben, ami érdekes elmélethez vezetett, amely megmagyarázza, hogy miért történik ezek az események. A legjobb rész az, hogy ha ismeri az okot, akkor egy lépéssel közelebb van a megoldáshoz.

Mi az ego kimerültség elmélete?

Ennek megfelelően, Amikor egy személy nagyon intenzív és / vagy hosszabb időn át viseli a mentális energiát, az önszabályozó képesség elveszik ideiglenes időszakban. Ez azt jelenti, hogy az ember nem tudja teljes mértékben irányítani érzelmeit, impulzusait és így viselkedését, mivel az olyan fontos készségek, mint a bűntudat, az önállóság és az empátia valóban érintettek.

Az ego, azaz az "én", a pszichológia azon része, amelynek alkalmazkodnia kell a külső helyzetekhez. Ezért olyan fontos, hogy tudja, hogyan kell reagálni, amikor a vágyak, a szeszélyek, a feszült helyzetek stb. Attól fog függeni, hogy a medencébe dobjon minket vagy közvetíthetnénk magunkkal, hogy megfelelő módon kezeljük a helyzeteket.

De mi történik, ha a helyzet keménysége vagy az idő tartós, hogy az ego szélsőséges szinten van? Nos, előfordul, hogy amikor az énemet sokáig erősen elnyomják, vagy egy rendkívül érzékeny pillanatban, akkor kimerül, és egy ideig nem tud több száz százalékig működni. Ahogyan a maraton futása után történik a testtel, ez annyira fizikailag kimerült, hogy a legegyszerűbb mozdulatokért sokáig sokáig kerül.

Ezért a mentális és lelki kimerültség fázisát követően, a miénknek kevesebb energiája lesz az önszabályozás gyakorlása, ahogyan azt az ego kimerültség elmélete vizsgálta.

Baumeister és meggyőző tanulmánya az ego kimerültség elméletéről

Az első hipotézis kialakítása Roy Baumeister, egy híres pszichológus. Elmondása szerint, amikor az én nem az, ahogyan kell, mert elég kimerítő erőforrásokkal rendelkezik, amelyeket általában naponta használnak, a közvetlen következmény az, hogy nem tud bizonyos funkciókat végrehajtani, Milyenek a következők:

• A személy káros viselkedésének módosítása.
• Döntsön döntéseket.
• Gyakorlat önszabályozása.

Ez azt jelenti az ember nem lesz pszichológiailag optimális, de nem azért, mert nem akarja, hanem azért, mert nem tudja, mert kimerítette az erőforrásait, ezért hagyja, hogy a vágyak, a szentek, az érzelmek stb..

Gyógyító módszerek az ego kimerültség elmélete szerint

Bár az ember érzelmének önszabályozására gyakorolt ​​következmények az ego kimerültség elmélete szerint nagyon fontosak, a helyreállítás nem nehéz és ez viszonylag egyszerű módon érhető el. A következő lépéseket fogja követni:

• Vigye el a stresszt generáló helyzetet.
• pihenés.
• alvás.
• Adj nekünk pozitív érzelmi tapasztalatokat.

A fizikai kimerültség olyan, amit teljesen normálisnak tartunk, mint a pihenés, próbáld meg pihenni az egóddal is a kimerültség meggyógyítása vagy megakadályozása és a mindennapi helyzetek optimális megoldása. Boldogabbak lesznek, és mások boldogabbá válnak, míg a fizikai állapota és a kapcsolatai jelentősen javulnak. Ne ürítsd ki magadat semmilyen módon, és ha ezt teszed, nevessetek.

"Az első impulzus megállításának és megakadályozásának képessége a mindennapi életben alapvető tanulássá vált".

-D. Goleman-

Az ego torzítja a valóságot Az ego torzítja a valóságot. Azokat, akik az egót uralják, megtévesztik, magukra gondolnak, és nem látják a valóságot. További információ "