Az üres szék technikája

Az üres szék technika a Gestaltelmélet egyik leggyakrabban használt eszköze. Ez azonban nem kizárólagos ebbe az áramba, hanem más pszichológiai ágak terapeutái is használják. Használatának népszerűsítése azért van, mert nagyon hatékony eszköznek bizonyult bizonyos problémák kezelésére.

így, Az "üres szék" egy olyan érzelmi technika, amely nagyszerű erőforrásként szolgálhat a múltban megoldatlan kérdésekben való konzultációra.. A terapeuta által megjelölt megfelelő lépések után az eredmények nagyon pozitívak lehetnek a személyes fejlődésben, és ezen belül is az érzelmi. Ez azért van, mert lehetővé teszi az érzelmi kapcsolat kialakulását egy helyzetben vagy hiányzó személyben. Ennek a kapcsolatnak a sajátossága az, hogy benne a beteg mindenkor megtartja az irányítást.

Ezt a technikát Fritz Perls, a neuropszichiáter és a pszichoanalitikus orvos, a Gestalt terápia alkotója dolgozta ki. Használta, amikor rövid bemutatót tartott a nagy szakemberek számára, akik meg akarták tanulni a Gestalt-megközelítést.

Ugyanakkor Jacob Levy Moreno, a Pszichodráma alapítója megalkotta az üres szék technika létrehozását. Aktuális, amelyben az eszköz használata is gyakori. Mindkét áramban a technika használata ugyanaz, és rendelkezik a jelzésekkel.

Mi az üres szék technikája??

Az üres szék technika a pszichoterápiás munkamenetet a beteg tapasztalati találkozásává teszi. A pszichoterápiában használt két szokásos szék mellett egy harmadik széket is beillesztenek - az üres széket -, amelyben a személyt arra ösztönzik, hogy elképzelje, hogy valaki vagy valami ott ül, és aztán úgy, mintha ténylegesen jelen lenne..

Kezdetben a személy az üres székben képzeli el személyiségének, hiányzó személyének, érzésének vagy helyzetének egy részét, amellyel konfliktusba ütközik a párbeszéd útjába. Ezt követően a terapeuta szlogenje után az a személy, aki az üres székváltó szerepét foglalja el. A párbeszédet az elnökben betöltött szerepváltozások révén alakítják ki. 

Azaz, az a személy, aki először van foglalkozik azzal, hogy mit vetít a székben, beszélni fog, és mindent elmond, amire szüksége van, mintha valóban jelen lennél az ülésen. Ezt követően elképzelhető, hogy az elképzelhető helyet foglalja el és megadja neked a hangodat, amely a személyednek szól.

"A múlt csak a szemünk által látható jelenléten keresztül látható"

-Fritz Perls-

Milyen szempontok vannak az üres szék technikával??

Az üres szék megállásakor fellépő konfrontáció lehetővé teszi, hogy a személy szembenézzen a jelenlegi és a múltbeli konfliktusokkal. Az ötlet fontos katartikus és transzformáló hatás létrehozása. Általában három különböző célra szolgál.

Egy helyzet vagy esemény

Olyan eseményekkel dolgoznak, amelyek jelentősen jelezték a személyt, és valamilyen módon megváltoztatták életüket. Ez zavaró helyzetet vagy traumatikus eseményt jelenthet. Például egy erőszak, baleset, visszaélés, fizikai agresszió vagy gyermekkori jelenet az anyáddal.

Ily módon a személy a jelenben hangot és más megértést adhat a múltban bekövetkezett eseményre. Ahol nem sikerült megváltoztatni, mi történt, az adott pillanat érzelmeivel és gondolataival való érintkezés révén a személy képes lesz kifejezni, amit abban az időben nem tudott, és más jelentést adhat a ténynek. 

Az üres szék technikája, a képernyőn megjelenő effektus létrehozásával - ahol a személy megkeresi a figyelmet és projekteket készít -, megteheti hogy a személy kapcsolatba kerüljön az érzelmekkel, és hogyan befolyásolja az életüket. Más értelemben adja azt, ahogyan azt érzi, ha a múltban van, és ha jelen van, fedezzen fel új utakat, hogy szembenézzen és válaszoljon egy ilyen helyzetre.

"Hogy jelen legyünk most, hogy egyesítsük a figyelmünket és a lelkiismeretünket"

-Fritz Perls-

Egy személy nem áll rendelkezésre

Az üres szék technika lehetővé teszi dolgozzon azon személy felidézésével, akivel befejezetlen üzlet van, de ez jelenleg nem áll rendelkezésre sem azért, mert meghalt, eltűnt, elhagyott, elkülönült, vagy egyszerűen azért, mert bármely más körülmény megakadályozza a találkozót.

A képzelet kihasználásával az a személy, aki a fizikai valóságban már nem létezik, felidézi a jelentős alakot, de pszichológiai valóságában - az üres székben ülve. Amint ez megtörténik, a személy közvetlenül eljut a széket elfoglaló figurához, és a jelenben minden olyan érzelmet továbbít, amely a múltban és a jelenben érezte magát. Emlékezzünk arra, hogy a cél a katartikus hatás elérése.

Egy személyiségének egyik aspektusa

A személy saját személyiségének, igényeinek, fogyatékosságának, érzéseinek, stb. A szubjektív szempontok - belső - jobb kezelése és megértése egy másik valóságban, konkrét valóságban. Ezeknek a szempontoknak az üres székbe vetítésével kézzelfoghatóbbá válnak. Valahogy olyan, mintha élnek.

Amikor a személy saját személyiségének szempontjait az üres székben tervezi, lehetővé teszi magának, hogy távolról, kívülről nézzen ki és vizsgálja meg magát. Ily módon megszerzi annak lehetőségét, hogy önállóbb képet kapjon magáról. Néha az egyén személyiségének szempontjainak megtagadása abban rejlik, hogy az ember vágyai és erkölcsi visszafogása között küzd, ami önmagát nem fogadja el.

"Az élethelyzetet blokkoló tényezők ismerete mindegyik feladata" - Fritz Perls-

Az üres szék technika használata

Az üres szék technika célja, hogy olyan eszköz legyen, amelyen keresztül a személy egy sor szerepet tölthet be a projekt megvalósításához és a katartikus hatások eléréséhez. Ebben az értelemben olyan személyiségének olyan elemeit kell megtervezni, amelyeket nem fogadnak el saját, hiányzó személyként, érzésként vagy bizonyos helyzetben, amellyel konfliktusai vannak. Mindezek integrációs céllal.

Bár hasznos eszköz, amely egyszerűnek tűnik, a terapeuta felügyelete alatt kell használni. Használatuk szakaszos, Ez nem végezhető el minden munkamenetben, és nem ajánlott minden ember számára. Ezért fontos, hogy a terapeuta mindig alkalmazza.

Mi a Gestalt-terápia? A gesztaltterápia egy humanista terápia, amely az egyént úgy ítéli meg, hogy képes a saját kényelmetlenségének kezelésére és potenciáljuk fejlesztésére. További információ "