A nevetés nyugtató mellékhatások nélkül

A nevetés váratlan előnyökkel jár, igen. Ezek közül kiemelhetjük azt a tényt, hogy ez egy erőteljes pszichológiai nyugtató, melynek nincs mellékhatása. Nyilvánvaló, hogy mind a nevetés, mind a humorérzék hozzájárul az érzelmi egészségünk fenntartásához.

Amikor nevetünk, a neurotranszmitterek, mint a szerotonin és más endogén opioidok, mint az endorfinok, az agyunkban szekretálódnak és nagyon jól érzik magukat és érzelmi békét..

Valójában ugyanez a pszichológiai eszköz a terápiában, mint az egyensúly és az általános állapot javítására szolgáló technika. Tehát ez nagyon világos, humorunk és nevetésünk a legjobb evolúciós és érzelmi növekedési fegyverünk.

A nevetésnek köszönhetően a problémák jobbak

A nevetésnek köszönhetően a problémákat a legjobb módon érzékelik. Anélkül, hogy a pozitív pszichológia jellemezné a redukcionizmust, azt kell mondanunk, hogy a jó humor segít megnyitni a belső ablakunkat, hegymászó hegyeket és keresztező labirintusokat, amelyek segítenek megtalálni más megoldásokat a séta során az akadályokra. élet.

A Zen-filozófia szerint a nevetésből származó csiklandozás erőteljes gyógyító energiákat biztosít számunkra, amelyek segítenek az egészségünk javításában. Ez bizonyult a neurotudományi kutatásban, amely - amint mondtuk - ezt megerősíti az agyi szinten ünnepeljük a jólét robbanását.

„A nevetés a szájban és az ajkakban tágulást eredményez, ami a légzés folyamatos kiürülését okozza, és a zűrzavart, amely a nevetés és a mellek és az oldalsó részek keveredését eredményezi; ha erőszakos és folytatódik, a szemek vízzel töltik meg.

-Francis Bacon-

Az okok konstellációja, amely nevethet minket

Mint mondtuk, a nevetés végtelen fizikai és pszichológiai előnyökkel jár. Ezek közül kiemelhetjük a következőket:

• Az endorfinok agyi felszabadulása következtében fájdalomcsillapító hatásai látványosak. Elmondható, hogy a nevetés gyógyítja a bajokat.
• Amikor nevetünk a tüdejünkben, bővülünk, ami lehetővé teszi a tüdő kapacitás növelését. A mellkas izmait kötjük össze és bővítjük, ez segít megnövelni testünk oxigénellátását, és megszünteti azt az elavult levegőt, amely megragad minket, ezáltal elősegíti az anyagcsere-munkát, és elősegíti az azonos működését..
• Izomrendszerünket ösztönzik, az egyszerű, mellkasi és hasi izmok kibontakoznak és összehúzódnak, és így jobb vérellátást és oxigént kapnak. Más szóval, újraéleszt minket.
• A keringési szinten is előnyöket kapunk, mert a szívverések gyakoriságának növelésével az artériák falából kiküszöbölhetjük a koleszterin plakkokat..
• Csökkentse a stresszhormonokat, mint a kortizol vagy az adrenalin.
• Az immunológiai aktivitás növekszik, ezáltal erősíti a vírust és a baktériumokat megőrző gátat.
• A feszültség, a szorongás, a depresszió, a fáradtság, az irascibilitás és mindenféle negatív hangulat csökkenése.
• Az anyagcsere-hiperaktivációnak köszönhetően felgyorsul a toxinok eltávolítása, és a kalóriák könnyebben elvesznek.

Amint látjuk, a nevetés és a fizikai és pszichológiai egészség közötti kapcsolat nyilvánvaló. Mindezen okok miatt nem szabad elfelejtenünk nevetni és fenntartani a jó humorérzetet, mint napi rutint, ugyanolyan fontos, mint az edzés vagy az egészséges táplálkozás.

Nem szabad elfelejteni, hogy emellett a nevetés kedvez a társadalmi kapcsolatoknak, mert a jó idők cseréje nagyon jól érzi magát. így mindez jó okokból gyűjti össze, hogy ne felejtsd el róla, és minden nap jó humoros munkamenetet adjon nekünk.

Kristina Webb, Natilles és Karin Taylor képei

Nem tudtam, mit kell viselni, és boldog voltam (érzelmi növekedés). Minden reggel felkelek, remélve, hogy valami az égből esik. Mosolyog, örökké szereti, látványos kirándulások, álmok teljesültek, személyes elégedettség ... Mindazonáltal napról napra nőtt a kétségbeesésem, amikor láttam, hogy semmi nem változott. További információ "