Meditáció, az út a személyes jóléthez

A különböző kultúrák és vallások különböző meditációs technikákat fejlesztettek ki. Napjainkban olyan testmozgást jelent, amely segít és hozzájárul ahhoz, hogy testünk és elménk egészséges gyakorlatot tartson fenn. Az egyensúly megteremtése és a munka, az extra tevékenységek és a család ilyen örvényei között való megtalálás. Ez a gyakorlat segít enyhíteni a testet, javítja a koncentrációt és csökkenti a stresszt.

E gyakorlatok úttörői a hinduk és a kínai. Azok, akik az évek során megértették létezésük állapotát, sok szempontból alkalmazkodtak ahhoz, hogy az egyes típusok és meditációs technikák keressék a helyüket, és így minden ember választhatja ki, hogy melyik lenne az azonosítása. Vannak olyan módszerek, amelyek a teljes tudatosságon alapulnak, míg mások a koncentrációra.

Buddhista meditáció

Próbáld meg tartani az elmédet a mai napig, pontosan a jelenben: itt és most. Buddha a meditációban találta meg saját okát, hogy a szemlélődésen és az önkontrollon alapuljon a világban. Keressük meg, hogy mi vagyunk az önmagunk és a mi elménk szerint, ami befolyásolja a reakcióinkat.

Zen meditáció

Ez azt jelenti “koncentrációs állapotban”. A cél a légzés bizonyos ritmusának megőrzése, amíg meg nem tapasztalja ugyanaz az üresség, amely kiküszöböli az összes mentális zavart.

Transzcendentális meditáció

Hírnevét a 60-as és 70-es évek között készítették, ma a nyugati legismertebb. Javasoljuk, hogy naponta kétszer végezzen rövid üléseket. Próbáljon összpontosítani az egyes emberek nyugalmának területeire. Ez a tapasztalat nagyobb kreativitást, a test és a lélek közötti folyékonyságot, az érvelés hatalmát eredményezi. Orvosi szinten megakadályozza a vérnyomást és a szív- és érrendszeri problémákat.

Mantrák és Mandalák

Nem a meditáció formái, hanem a meditációhoz használt szimbólumok. Ők “ismétlődő labirintusok” különböző formájú és méretű, a lelkiség szent területét képviseli. Másrészt a mantrák hangjelek, úgynevezett szavaknak / mondatoknak nevezzük őket, amelyek megismétli őket és figyelembe veszik őket, és összekapcsolódnak és kapcsolódnak a spirituális hatalmakhoz. Mindkettő arról szól, hogy tanuljunk és alkalmazzuk őket az egyes meditációs módszerek energikus megértésére.

Vannak más típusú meditációk is, mint például a vipassana, a Tao, a Raja jóga stb. Mely orvosok kiemelik e gyógyító gyakorlatok terápiás hatásait, amelyek segítenek abban, hogy kevésbé betegek legyenek, mivel javítja szokásainkat, dekontraktálja és oxigenizálja az izmokat. Jó erőforrás a szorongás és a depresszió állapotának megfordítása. Javítja a memóriát és az érzékszervi feldolgozást 10% -kal többet, mint azok, akik nem gyakorolják.

Kép: Fernando Crego