Érzelmi intelligencia a sportban, hogyan segít nekünk?

A sport és a fizikai aktivitás pszichológiája a pszichológia ága. Tanulmányozzuk pszichikai folyamatainkat és viselkedésünket a sport tevékenység során. Ez az alkalmazott tudomány arra törekszik, hogy megismerje és optimalizálja a sportoló belső körülményeit.

A sport és a fizikai aktivitás pszichológiája révén megpróbáljuk elérni az előkészítési folyamat során szerzett fizikai, technikai és taktikai potenciál kifejeződését.. Így a kutatók tanulmányozzák a sportolók viselkedését befolyásoló különböző pszichológiai folyamatokat.

Ezek a folyamatok olyan fogalmakra utalnak, mint a motiváció, az érzelmi folyamatok és azok hatása a sportolók teljesítményére. is tanulmányozzuk a pszichológia beavatkozásával kapcsolatos különböző szempontokat a teljesítmény, a kezdeményezés és az egészség sportjában.

Ily módon, a sportpszichológus segít a versenyzőnek a stressz szabályozásában. És az, hogy a stressz érzelmi és viselkedési zavarokat okoz, ami befolyásolhatja teljesítményét.

1995-től, a mű megjelenésével Érzelmi intelligencia, Az érzelmi intelligencia tanulmányozása különböző médiákban, mind tudományos, mind nem tudományos jellegű. Innen nőtt az érzelmi folyamatok iránti társadalmi és tudományos érdeklődés. Ez azonban nem jelenik meg a sportkörnyezetben 2001-ig, amikor az első tanulmányok megjelennek. így, 2009-től kezdődően ezek a tanulmányok fontosabbá válnak.

Mit értünk érzelmi intelligenciával?

Az érzelmi intelligencia egy másik módja az intelligencia megértésének. Ezzel túlmegyünk a kognitív szempontokon, például a memória és a problémák megoldására való képesség.

Az érzelmi intelligencia fogalma mindenekelőtt képes arra, hogy hatékonyan irányítsuk magunkat és másokat.. De nem csak azt, hogy az érzelmekkel való összekapcsolódást is magában foglalja, kezeljük őket, automatizáljuk magunkat, megfékezzük bizonyos impulzusokat, leküzdjük a frusztrációkat ... Daniel Goleman, az érzelmi intelligencia guru, elmagyarázza, hogy az általa összpontosítva négy alapvető dimenzió van, amit a gerincét:

• Az első az öntudat. Ez arra utal, hogy képesek vagyunk megérteni, hogy mit érzünk, és hogy mindig kapcsolatban állunk értékeinkkel, lényegünkkel.
• A második szempont a motivációval és képesek vagyunk arra, hogy a célok felé irányítsuk magunkat, visszanyerjük a kudarcokat, kezeljük a stresszt.
• A harmadik dimenzió köze van társadalmi lelkiismeret és az empátia.
• A negyedik kapcsolat kétségtelenül az érzelmi intelligencia filozófusa: mi képessége kapcsolatban állunk velünk, kommunikálni, megállapodásokat elérni, pozitívan és tisztelettel összekapcsolni másokkal.

Érzelmi intelligencia a sportban

A sportban növekszik a verseny igényei és igényei, egyre inkább a különbségeket olyan tényezők jellemzik, amelyek nem közvetlenül a fizikai képzésből származnak, mint például a táplálkozás vagy a pszichológia. Így a sportpszichológia felelős az egyén vagy csapat viselkedésének, reakcióinak és érzelmi válaszainak elemzéséért, tanulmányozásáért és megfigyeléséért..

Ehhez, „pozitívan” kell irányítania az érzelmeiket, vagy úgy kell átirányítania őket, hogy ne befolyásolja hátrányosan a sportmozdulatot. És miért érzelmi intelligencia? Mert a sportban gyors és megfelelő döntéseket kell hoznia.

Az érzelmi intelligencia nagyon érdekes a sportközösség számára. Az intrapersonális és interperszonális elemek közvetlen alkalmazással rendelkeznek. Önismeret, az érzelmek önszabályozása, ön motiváció, társadalmi készségek és empátia olyan eszközök, amelyeket minden sportoló nagyobb vagy kisebb mértékben kezeli.

A relaxáció, a koncentráció, a vizualizáció stb. megosztják őket. A klubok, szövetségek és edzők egyre gyakrabban foglalkoztatnak szakembereket e technikák megvalósításához. Ily módon a sportolók teljesítményének javítására törekszenek.

Az érzelmi intelligenciát és a sportot megosztó eszközök közül sok a fő jellemzője. Ez a jellemző, hogy rendkívül praktikus, különösen a mindennapi életben való alkalmazás.

Az érzelmi intelligencia a sportban nagyon érdekes terület, amely számos előnnyel jár.

Az érzelmek ellenőrzésének fontossága

Számos tanulmányban bizonyítják, hogy az a tény, hogy egy sportoló gyakorolhatja az érzelmeit, a sport szempontjából.. Hanin és Sirja (1995) megállapították, hogy a sport sikeréhez kapcsolódó érzelmek egyéni optimális zónákkal rendelkeznek.

viszont, a csoport szinten ugyanez nem történik meg. Minden sportoló más módon reagál a stresszre, és bizonyos fokú negatív vagy pozitív érzelmeket igényel, amelyek optimális teljesítménypontot adnak a játékhelyzetben.

Az érzelmi intelligencia és a sport tanulmányozása azonban szűkös. Ez feltűnő, ha figyelembe vesszük annak fontosságát, hogy ez a folyamat más területeken, mint például az oktatás vagy a foglalkoztatás más szakmákban is fontos. Azonban a néhány tanulmány, de egyre növekvő, mondja el nekünk a témáról az érzelmi intelligencia nagyon fontos a végrehajtás szempontjából.

Az érzelmi intelligencia előnyei a sportban

Az érzelmi intelligencia a sportban kevesebb sportos áldozatot, nagyobb sportteljesítményt és kevesebb lemorzsolódást eredményezhet. Másrészről az érzelmi intelligencia egy olyan konstrukció, amely szorosan kapcsolódik a személyiséghez, amely meghatározó tényező, amikor a sportoló nyomáshelyzetben van..

Ezekben a nyomáshelyzetekben a sportolónak egy másodpercben kell döntéseket hoznia, ami nagy stressz tüneteket generál. Ezért szükséges, hogy minden sportoló, különösen az elit számára, képzett legyen ezen a szinten. is, Az érzelmi intelligencia előnyeit a sportban az alábbiakban foglalhatjuk össze:

• Érzelmi szinten. A célok elérése, a versenyképesség, a sport és a személyes értékek azonosítása, az önértékelés, a csapatmunka, a vezetés, az empátia, a negatív reakciók és az érzelmek ellenőrzése javítása..
• Fizikai szint. Segít tudni, hogyan kell megszervezni, nem szabad megszabadulni a sportokról, pihenő pillanatokkal, az idő jobb kezelésével és megfelelő táplálkozási szokások létrehozásával.
• Szociális szinten. Javítani kell a kapcsolatot a csapattal, edzőkkel, edzőkkel, gyógytornászokkal stb.
• Racionális szinten. Segítsen megtanulni, hogyan működik a játék, technikai és taktikai szempontok.

Mint látjuk, Az érzelmi intelligencia előnyei a sportban kiterjedtek, bár az őket támogató kutatási csoport még mindig nem túl sűrű. Ez a szám azonban növekszik, és mint mondjuk, a sportban egy olyan világ, ahol a második vagy néhány centiméter elválaszthatja a győztest a vesztestől, a kis nagy tényezők, mint például az érzelmi intelligencia, nagy jelentőséggel bírnak.

Milyen pszichológiai tényezők a sportban javítják a teljesítményt? A sportpszichológiai tényezők a sport sikerének 90% -át befolyásolják, ez a nagy teljesítményű sportolók igénye. További információ "