Végrehajtó intelligencia

Sokszor, amikor az intelligenciára gondolunk, az akadémiai intelligencia képe jut eszünkbe. Ez azt jelenti, hogy egy jó hallgató, aki magas pontszámot kap, egyetemi diplomával rendelkező személy vagy a kutatást szentelt tudós. Az intelligencia meglátásának ez a módja azonban nem gyűjt mindent, amit ez a pszichológiai folyamat tartalmaz.

Ma már tudjuk, hogy több intelligencia létezik és megértjük ezt a képességet, hogy értelmezzük a külföldről érkező információkat, integráljuk azokat belső tapasztalataikkal, és a legjobb választ adjuk az általunk tapasztalt feltételekre (végrehajtó intelligencia).

A pszichológusok az intelligenciát sokkal jobban megértik, mint a szellemi együtthatót, és azonosítják azt az egyén alkalmazkodási képességével ahhoz a környezethez, ahol található. Vagyis erről beszélünk A végrehajtó intelligencia az a képesség, hogy tudja, hogyan kell döntéseket hozni, megállítani az impulzusokat, mérlegelni, hogy mit érezzünk és mit gondolunk, tudjuk, hogyan tervezzük meg tevékenységünket, és irányítsuk figyelmünket. Mindezek a készségek együttesen nagyjából azt jelentik, amit végrehajtó intelligenciának nevezünk. Ebben a cikkben egyszerű módon elmagyarázzuk, mi a végrehajtó intelligencia, és hogyan is erősítheti meg.

A végrehajtó intelligencia biológiai alapjai: a frontális lebeny (központi végrehajtó)

Először is meg kell jegyezni, hogy a végrehajtó intelligencia biológiai alapjaira vonatkozó információk keresésekor nagyon valószínű, hogy megtaláljuk a végrehajtó funkciók fogalmát. Ez azért történik, mert A végrehajtó intelligenciát külön vizsgálták, készségek vagy funkciók szerint a funkciók szerint, és ezért a tudományos cikkek gyakran beszélnek a végrehajtó funkciókról, nem pedig az intelligenciáról. A végrehajtó intelligencia kifejezés azonban helyes, és az összes funkció használatára utal.

Tehát az ilyen típusú intelligencia tanulmányozása a fiziológiai síkban arra összpontosít, hogy a mi frontális lebeny, különösen a prefrontális kéregben (impulzus-szabályozás és döntéshozatal). Tegyük fel, hogy ez a frontális lebeny az az, amely irányítja és szabályozza agyunk tudatos funkcióit. Mindez azért ismert, mert az agyi érrendszeri balesetekben szenvedő vagy a frontális lebenyben a neuronális szinten balesetekben szenvedők elveszítik végrehajtó funkcióikat, vagy nagyon sérültek.

A tudományos szakirodalomnak több dokumentált esete van a frontális lebeny sérülése olyan problémákat okoz, mint a folyamatos figyelemelterelés, a normális élet rutinszekvenciáinak megtervezése, emlékezz arra, hogy mi történt, és miért, és mindenekelőtt tudd, hogyan kell fékezni az impulzusokat. Ebben az értelemben jól ismert a Phineas Cage (Ratiu et al., 2004) esete, akinek balesete a frontális lebenyének egy részét károsítja, a Phineas életben marad, de elveszíti azt, ami emberiebbé teszi, elveszíti intelligenciáját végrehajtó.

"A végrehajtó intelligencia az a képesség, hogy tudja, hogyan kell döntéseket hozni, megállítani az impulzusokat, mérlegelni, hogy mit érezzünk és mit gondolunk, tudjuk, hogyan tervezzük meg a cselekedeteinket, és irányítsuk figyelmünket".

Milyen készségek alkotják a végrehajtó intelligenciát?

Önellenőrzés és impulzuskezelés

Az önellenőrzés a végrehajtó intelligencia egyik fő összetevője. A frontális lebeny (prefrontális kéreg, a szem körüli pályái) felelős a viselkedésünk szabályozásáért, a cselekedeteink lehetséges következményeinek felméréséért, és így eldönteni, hogy mit tegyünk minden helyzetben. Más szóval, az oktatás és a kulturális nyomás súlya a frontális lebenyre esik, és a végrehajtó intelligencia része. Ez az egyik hipotézis, melynek célja, hogy elmagyarázza, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarok diagnosztizálásával rendelkező embereket olyan stimulánsokkal kezelik, amelyek a frontális lebenyüket jobban működtetik.

A viselkedésünk szabályozása a végrehajtó intelligencia része, tudják, hogyan kell csendben maradni a megfelelő pillanatban, és képesek legyenek megállítani egy impulzust, hogy ha hagyjuk, hogy elvesztjük magunkat, akkor ártana nekünk, ez végrehajtó intelligencia. Ez a fajta intelligencia kapcsolódik ahhoz, hogy tudni kell, mikor kell cselekedni, és ha jobb, ha „semmit sem teszek”.

így, a végrehajtó intelligencia az impulzivitás szabályozásának képességével függ össze és ez az oka annak, hogy az ilyen típusú készségek kiképzésének egyik módja az önellenőrzés megszerzése. Például, ha úgy érzi, hogy az impulzus valamit csinálni (valamit vásárolni, valamit inni, vagy enni), az az egyszerű tény, hogy két másodpercig állsz, és elmondod magadnak: „mit fogsz csinálni, és miért” segíthet önnek az önellenőrzésben és a végrehajtó hírszerzés ezen összetevőjének javítása. Ily módon képes lesz arra, hogy képezze meg önszabályozó kapacitását, és ezért egy jobb végrehajtó intelligencia érdekében fog dolgozni.

Munkamemória

A munkamemóriát Baddeley (1974) fogalmazta meg, és általában egy olyan folyamatra utal, amely nem a tudástároló funkció. A munkamemória az a fajta memória, amelyet az érvelés kifejlesztésére használunk, nagyon rövid távon emlékezzünk, és ez az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy cselekvési terveket dolgozzunk ki és döntéseket hozzunk.. Tegyük fel, hogy ez az a memória, amit a processzornak vagy a CPU-nak hívunk a számítógépben. A munkamemória lehetővé teszi számunkra, hogy egyidejűleg kezeljünk egy mennyiségű információt, és így mindent összevessünk annak értékelésére, hogy mit tegyünk, hogyan érezzük magunkat és milyen lépéseket kell követni.

Miért része a végrehajtó intelligencia munkamemóriájának? Mert a munkamemória lehetővé teszi, hogy kapcsolatot alakítsunk ki a különböző elemek között, és ezek alapján döntéseket hozzunk. így, Ez a munkamemória lehetővé teszi számunkra az információk integrálását, az okokat és a következtetést, beleértve a különböző jellegű információkat. Ily módon a munkamemória növelésének módja lehet a mentális számítások elvégzése.

Tervezés és döntéshozatal

A végrehajtó hírszerzés egy része az, hogy a lehető legrövidebb időn belül átgondolt módon hozzon döntéseket. Az intelligens döntéshozatali folyamat értékeli az egyes lehetőségek előnyeit és hátrányait, de ugyanakkor olyan mélységi szinten is, amely lehetővé teszi, hogy optimális legyen. A jó végrehajtó intelligenciával rendelkező személy tudja, hogyan kell döntést hozni, és ezt időben megteszi.

A döntéshozatali folyamat, amelyet a végrehajtó intelligenciából készítünk Ez nagy kapacitást jelent a valóságon túlmutató forgatókönyv kialakítására, és mentálisan elmozdulhat a különböző lehetséges forgatókönyvekhez.

Másrészt a tervezési készségeket a végrehajtó intelligencia részeként is megtaláljuk. A végrehajtó intelligencia felelős a tervek és stratégiák kidolgozásáért a célok eléréséhez a tervezési összetevőn keresztül. 

A tervezhetőség elengedhetetlen képessége a mindennapi élet különböző tevékenységeinek. Ezenkívül fontos olyan pillanatokban is, mint a tanulmány, a munkakeresés, a függetlenítés vagy a család kialakítása. Mindezen helyzetekben végrehajtó intelligenciát használunk, ezért nagyon hasznos a tervezést és a stratégiák létrehozását elősegítő gyakorlatok elvégzése.

"A végrehajtó hírszerzés egy része az, hogy átgondoltan, de ugyanakkor tisztességes időben döntéseket hozhasson".

Kognitív rugalmasság

A fejlett végrehajtó intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy ötletünket a valóságban élő változásokhoz igazítsuk, Ebben az értelemben a pszichológusok tudják, hogy nagyon egészséges megváltoztatni az elmédet. Mivel a véleményváltás a kognitív rugalmasság jele, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy alkalmazkodjunk ahhoz, amit gondoltunk vagy terveztünk a pillanat körülményeire. Ezen túlmenően, a rugalmasság kognitív szinten történő megteremtése a frusztráció kezelésének nagyobb képességéhez kapcsolódik, mivel a rugalmasságnak köszönhetően megváltoztathatjuk a cél elérésének módját a cél megváltoztatása nélkül..

Hasonlóképpen, a végrehajtó szinten rendkívül intelligens embereknek nagy a képessége, hogy alkalmazkodjanak a rosszindulathoz, és ez nagy kognitív rugalmasságuk miatt van. Más szóval azt értjük, hogy ha terved van, és a dolgok nem mennek el, ahogy vártad, tartsd meg a célt, és változtass a tervben.

Ahhoz, hogy jobb kognitív rugalmasságot érjünk el, és ezáltal növeljék a végrehajtó intelligenciát, tudod végezni gyakorlatok, amelyek elhagyják a kényelmi zónát, megváltoztatják a napi rutin lépéseit és bővítik személyes érdekeiket. Minél több az inger, amit az elméd megkap, annál nagyobb a rugalmasság.

Érvelés vagy elvont gondolkodás

A végrehajtó intelligencia ezen összetevője talán az, ami leginkább megkülönbözteti bennünket emberként. Hála neki, abszolút értelemben gondolkodhatunk a "dolgokról", amelyek nem léteznek a fizikai világban, de mentális vagy érzelmi, és viszont azt is gondolhatjuk, hogy mit gondolunk (metakogníció). Az absztrakt érvelés lehetővé teszi számunkra az érzelmek, érzelmek, kétségek, félelmek és más pszichológiai szempontok kidolgozását.

Ezenkívül a végrehajtó intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy értelmet adjunk az életünknek, ami táplálja a mentális egészségünket. Az elvont érvelés segít abban, hogy úgy érezzük, hogy a létezésünk érdemes, ami azt jelenti, hogy gondoljunk arra, hogy ki kell használnunk minden percet, amit ébren töltünk. Abban az esetben, ha ezt az elvont elméletet nem tudnánk, túlságosan pragmatikus és értelmetlen élet lenne. Másrészt, az absztrakt érvelés javítása érdekében képezheti az önfelismerés képességét, valamint tanulmányozhatja és olvashatja a filozófia és a művészet témáit..

Végül, ne feledje, hogy a végrehajtó intelligencia önmagában más módon értelmezi az intelligenciát, és ennek a megközelítésnek a legnagyobb előnye, hogy lehetővé teszi különböző összetevőinek képzését, és befolyásolja az emberek életminőségét. Más szóval, A végrehajtó intelligencia egy új paradigma része, amely az egyén alkalmazkodásának javítására összpontosít. Menj előre, és edd meg!

Neocortex: szerkezet és funkciók A neocortex az agyunk legszélesebb, új és kifinomult része. Ennek köszönhetően olyan folyamatokat végzünk, mint a kommunikáció. További információ "