A pihenés fontossága a termelékenység javítása érdekében

Sok termelékenység és pihenés teljesen összeegyeztethetetlen feltételek. De a valóságtól semmi sem messze van. Valójában, a pihenés elengedhetetlen az elme visszaállításához és a hatékony termelékenységre való felkészüléshez és kielégítő.

Fáradtság és stressz halmozódik fel a hét folyamán. Ezért kényelmes a hétvégén pihenni. Ugyanez történik egész nap, és ezért meg kell állítani és pihenni, hogy a feladatokra fordított idő jobb eredményt adjon.

"A szabadidő a legjobb az összes felvásárlásnál."

-Socrates-

A szabadidő egyensúlyának fontossága

Néhány kutatás azt mutatja, hogy Az emberek hajlamosak több szabadidőt igényelni, amikor hangsúlyozzák őkets. Ez az extra relaxáció arra szolgál, hogy kompenzálja a túlzott stressz okozta hangulatot. Ez a kompenzáció csökkenti a stresszt, és növeli a termelékenységet és a személyes egyensúlyt.

A szabadidő eltöltése jó módja a stressz enyhítésének és termelékenyebbé tételének.

viszont, A feszültségmentesítéshez a szabadidő használatának fő problémája az, hogy csak korlátozott mennyiségű ennek a napnak a napja. Sőt, sokan csak a szabadidőt foglalják bele a napirendjébe. Még az étkezési idő is korlátozott.

Sokan úgy vélik, hogy a szabadidő növelése ellentétes lehet, ha nagyon elfoglalt, a pihenés az időt pazarolni, és ez az idő elvesztegetett idő, ami csak növeli a stresszt, hiszen még mindig sok a teendő.

De a szabadidő elengedhetetlen az egyensúly fenntartásához, a felhalmozott feszültség felszabadításához és a következő kihívás elé állításához. A pihenés elengedhetetlen az energia töltéséhez és a termelékenység maximalizálásához.

"A hangya bölcs, de nem elég ahhoz, hogy nyaralhasson."

-Clarence nap-

Tényleg ismeri az igényeit?

Tudni, hogy a szabadidőidben milyen célok vannak, és szem előtt tartva egy listát azokról a dolgokról, amelyeket ezeknek a céloknak a megvalósításához tehetsz, segít Önnek, hogy többet értékelhessen szabadidejében, és elég időt szánjon arra, hogy megkapja őket.

A szabadidős céljai lehetnek például a fáradt elme enyhítése vagy a hangulat javítása. Senki sem jobb, mint tudod, amire szüksége van, és mennyi időt vesz igénybe annak eléréséhez.

"Több az élet, mint élni. Ne dolgozzon jobban, mint amit él. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Keressen olyan tevékenységeket, amelyek rövid idő alatt segítenek pihenni

A szabadidő egyik előnye, hogy a legtöbb embernek nagyon szűk ütemterve van. Ezért fontos megtalálni a pihenésre szolgáló módokat, amelyek nem igényelnek sok időt és mindenki ízlésének megfelelőek. Így rövid idő alatt nagy előnyök érhetők el. Ezek a tevékenységek lehetnek humorprogramok, olvasás, séta, futás vagy kávéfogyasztás a munkahelyen kívül, számos más lehetőség között.

"A nevetés azonnali pihenés."

-Milton Berle-

Pozitív módon motiválja magát

Sokak számára a megállás és a pihenés eredmény, mivel sok évtizeden át felhalmozott előítéletet kell leküzdeniük. De ez a pihenés segít abban, hogy többet teljesítsen, és jobban érezze magát, ha befejezted, nem viselsz ki magad, és nagyobb elégedettséget és motivációt találsz abban, amit csinálsz.

Ha ezek közül az egyik, próbálja meg motiválni magát pozitívan. A pihenés segít elkerülni a kimerültség érzését, és jobban elmélyítheti azt, amit meg kell tennie, hogy tisztázza az elmédet, és kreatívabb és hatékonyabb megoldásokat találjon a megtalált problémákra.

Pihenjen, hogy kevésbé reagáljon a stresszre

Ha a stresszszintek alacsonyabbak, kevésbé valószínű, hogy annyi szabad időre van szükség egyensúlyba hozni ezeket a stresszes napokat. A kis szabad pillanatok megszerzésének szokásaival elkerülhetjük a stressz felhalmozódását és növelhetjük a reakciók szabályozásának képességét, amikor a stressz növekszik. Ezen szokások némelyike ​​a következő:

• Gyakorolja rendszeresen (ha lehetséges, minden nap).
• Gyakorolja a meditációt
• Legyen hálás a pozitív gondolkodás táplálásához

Engedje meg, hogy semmit ne tegyen Az oofofóbia a modern társadalom problémájává vált, mivel a társadalom kényszeríti az időt, hogy megszálljon és termeljen, annál jobb. A szabadidőt és a szabadidős szórakozástól való intenzív félelmeket tovább kell fejleszteni.