A kreatív kétségbeesés a fényt, amit a kellemetlenségen túl kell látnunk

A kreatív kétségbeesés emlékeztet arra, hogy előbb-utóbb meg kell tennünk: megállítani, szenvedni és ellenállni. Ez a technika messze nem táplálja az elkerülési stratégiák repertoárját, és felkéri minket, hogy fogadjuk el a valóságot azzal, hogy feltételezzük a kétségbeesést, hogy ezzel együtt utazzunk, hanem új útvonaltervet, új, fényesebb célt teremtünk, ahol remény van.

Ez a pszichoterápiás eszköz az elfogadás és elkötelezettség terápiájának része. Az olvasók számára, akik nem ismerik ezt a megközelítést, azt mondhatjuk, hogy az úgynevezett harmadik generációs terápiák része.

"Tanulj meg, hogy egy remény alagútát ásd el a kétségbeesés hegyei között, amelyek minden nap körülvesznek".

-Martin Luther King-

Általában két nagyon specifikus kulcsnak köszönhetően pozitív és átalakító változásokat hoz létre az emberekben. Először harcolj az automatikus gondolatokkal, azokkal, akik szenvednek és gyakran csatlakoznak hozzánk romboló dinamikában, amellyel tápláljuk a fájdalmat. második, Az elfogadás és az elkötelezettség terápiáját az jellemzi, hogy a beteg közvetlen, emberi és burkoló közelsége, ahol folyékony és kényelmes párbeszéd, ítéletektől mentes, változások keletkeznek, és az adaptívabb viselkedést is előnyben részesítik.

Így, és amikor ezeket a változásokat népszerűsítjük, közös, hogy a kreatív reménytelenséget használjuk, amely a beteg közelebb hozhatja a saját értékeik újraegyesítését, hogy nyugodt és belső harmóniát teremtsen, ahol generálhat új lehetőségeket és a megfelelő államot, hogy kihasználják őket.

Mi a kreatív reménytelenség?

Sokkal jobban megérteni, hogy mi a kreatív kétségbeesés egy rövid történetet fogunk bevezetni. A történet egy paraszttal kezdődik, aki azt javasolja, hogy egy furcsa feladatot végezzen, amely jó hasznot fog kapni. A feladat az, hogy egy szamár és egy lapát egyetlen mezőjével dolgozzon; ugyanakkor van egy kis állapot is: el kell viselnie a vakokat.

A jó ember megkezdi a munkáját a jelzett iránymutatások szerint, de nem tudja, hogy az egész mező tele van lyukakkal. Mint vártuk, főszereplőnk az egyikükbe esik. Anélkül, hogy tudnánk, mit kell tennie, és hogyan kell kijutni, a paraszt eltávolítja a kötést a szeméből, és kihasználja az egyetlen dolog, amit hord: a lapáttal. Szóval, és majdnem egy nap, elkezd ásni és megnyitni az alagutakat, kezdve egyre kevésbé tudatában annak, hogy az egyetlen dolog, amit sokat kap, sokkal többet süllyed.

Megtudása után úgy dönt, hogy meghozza a helyzetét, és egy másik stratégiát választ. Talán egy másik lapot használnék ... Ez a kis példa eredetiséggel illusztrálja a kreatív kétségbeesés lényegét. gyakran, saját elkerülő magatartásunk nemcsak nagyobb kétségbeesésbe húz minket, hanem az eredeti probléma bonyolultságát is fokozza.  

A kreatív kétségbeesés célja

Amikor egy személy pszichológus irodájába jön, nem jön egyedül. Jöjjön vele egy zsák tele torzított gondolatokkal, védekező akadályokkal, attitűdök korlátozásával, hibás területekkel, múltbeli felesleggel, pazarlott jelenlétsel és létfontosságú szorongással, amelyet szinte az első pillanattól fogva érzékelnek.

Az, hogy a pácienset kicsit jobbá tegyük a konzultációból, mint ahogy jött, nem könnyű, sem a fő cél. Létre kell hoznia egy útvonaltervet, és remélnie kell azt a személyt. Azonban hogyan lehet elérni? Hogyan juthat vissza a pácienshez egy kicsit több fénygel ... még mielőtt sötétségbe szorulna az elméje? Kíváncsi, ahogy gondoljuk, A kreatív kétségbeesés egy jó kezdet, egy erős eszköz a pillanatokban. Lássuk, miért.

• Az első cél az a beteg elfogadja a benne rejlő negatív élményeket, és nem tudja irányítani. Nem messze velük küzdenek, elmenekülnek vagy elhomályosodnak a tényekről, itt az ideje, hogy átveszi a kétségbeesést, járj vele, és feltételezzük, hogy ez az út már nincs értelme. "Elfogadom, hogy elengedje..
• A pszichológus a fájdalmas vagy zavaró tények feltárását követően folytatódik átirányítsa a páciensét más opciókkal való párbeszéd útján, Kirándulások, ahol pozitív megerősítés, cél, igazi remény van.
• Továbbá, a pszichológus, egy jó tapintáson keresztül, folyamatosan látja az embert, hogy mi maradt hátra, mi fáj, már nem hasznos, és már nem hasznos. viszont, hogy a reménytelenség impulzusként működhet, egy új piacok megtalálásának motorja. Olyan, mint aki két lépést tesz vissza ahhoz, hogy magasabbra lehessen ugrani.

Végezetül rámutathatunk arra, hogy a kreatív kétségbeesés a pszichoterápiás területen túl is alkalmazható és alkalmazható. Mindannyian valamennyien átmentünk azon az időben, amikor megpróbáltunk elmenekülni valamitől, és szinte anélkül, hogy tudnánk, hogy mi is ugyanaz a kellemetlenség. Olyan, mint egy olyan városon való vezetés, amit nem tud, és hamarosan utána újra és újra ugyanazt a forgótárcsát végzi.

A körforgalom elhagyása, a saját diszkomfortán túlmenő fényt látva, azt jelenti, hogy először meg kell értenünk, hogy ugyanaz a stratégia többször is használhatatlan, ami ugyanazokat az eredményeket eredményezi. Meg kell szakítanunk a ciklust, abbahagynunk a menekülést, feltételezzük, hogy elveszünk, hogy nem haladunk előre, majd nézzük túl. Emelje fel az arcát, és hagyja el a csapdáját, hogy felfedezzen más utakat, más egészségesebb és felszabadító útvonalakat.

Elfogadási és elkötelezettségi terápia: elvek és alkalmazások Az elfogadott és elkötelezett terápia szerint az érintett személy olyan életmódot követ, amelyben szándékosan elkerüli a negatív magán eseményeket. További információ "