Depresszió, a lélek betegsége

Ezt a cikket Willy Toledo színészének őszinte szavai ihlették. Nemrég tette őket televíziós műsorban, és beszélt arról, hogy milyen depresszióban szenvedett, és amiből szerencsére kijött.

"Minden megállt az életemben, semmi sem érdekel engem, és semmi nem lep meg engem, úgy érzem, üres ... a magány a testemen és az elmémben megy keresztül, és elveszítettem minden reményemet, mindent, amit szerettem és boldoggá tettem: olvasás, zenehallgatás, szeretet, utazás. harcolj minden nap a munkámban ...

Csak enni és néha túl sokat alszom, vagy egész éjszaka alvás nélkül töltök. Nem akarok senkit látni, nem akarok senkivel beszélni, mindenki, akit elhagytam, mert túlköltek magam ... és bár nincs bátorságom, hogy néha elvegyem a saját életemet, úgy gondolom, hogy szeretném bezárni a szemem, és soha nem ébredek fel újra.

Sokszor úgy érzem, hogy a bánat engem és Sírok anélkül, hogy véget vetnék arra, hogy az életem nem éri meg és mit csinálok itt? Úgy érzem, hogy meghibásodtam a munkahelyen, úgy érzem, hogy ezer alkalommal szerelmes voltam, úgy érzem, hogy senki sem értékeli engem, és azt hiszem, hogy ez az élet nem éri meg ... ".

Megálltam, amit csináltam, mert a szavai felhívták a figyelmemet. A villogás nélkül hallgattam, és egy pillanatra megpróbáltam megérteni a bizonyságát

Bizonyíték, amellyel bárki, aki szenved vagy szenvedett a depressziótól, biztosan érezhetővé válik. Reméljük, hogy a közvélemény őszintesége és ez a cikk segíthet azoknak az embereknek, akik ezeket a szavakat olvassák.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót?

Először is, a szeretteid szeretete és a szakember segítsége segít neked abban a sötét gödörben amit úgy érzed, hogy nem hagyhatsz el. A depressziót nem lehet könnyen leküzdeni, de természetesen.

Olyan világban élünk, amelyben a dolgok sokszor nem mennek el, ahogy elvárjuk, és felhalmozódunk ... aztán megállunk mindent, életet, saját létünket.

Innen arra szeretnénk bátorítani Önt, hogy tudd ezt minden megváltozhat, hogy ma és talán holnap az ég szürke, de a nap ismét ragyog, és talán anélkül, hogy rájönnénk, meg fogja találni a válaszokat meglepetésként, amely életet ad egy gyermek mosolyán keresztül, egy szép parkban sétálva virágok tavasszal, vagy találni valakit különleges.

Terápia útján a szakember, és egy személyes tervet dolgoz ki, hogy megpróbálja visszatérni a korábbi személyhez. És egy kis erőfeszítéssel kapod.

"A depresszió egyik keserűsége az, hogy törli a remény ötletét és érzéseit"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Néhány ötlet, amely segíthet a depresszió ellen

Ezek olyan kis dolgok, amiket tehetsz, gesztusokat és attitűdöket, amelyek segítenek:

• Séta vagy séta 15 és 30 perc között.
• Olvassátok el valamit, ami minden nap kedvező hatású
• Rendezzen legalább hetente egyszer a találkozás barátaival vagy családjával, hogy elterelje Önt
• Heti egyszer szép tevékenység, például vacsorára vagy moziba.

• Készítsen listát a célokról
• Ne fókuszáljon azzal, ami rosszul történt. Ez a múlt, a jövő tele van jó meglepetéssel.
• gerenda tevékenységeket hogyan kell főzni, kézművességet készíteni stb.
• Próbáld ki a meditációt, még akkor is, ha naponta egy pár perc van, látni fogod, hogy kicsit kevésbé szeretsz. A meditáció nagyon jó az elménk megváltoztatására és gondolataink.
• Próbálj meg menni az edzőterembe, és ha nem tetszik legalább táncolni otthon, végezzen szabadtéri tevékenységet...

• Ne aggódj, gondold, hogy előbb-utóbb megtalálod a megoldást.
• Ne próbáljon egyedül lenni, kérjen egy barátot vagy hozzátartozót, hogy járjon el egy sétára, vagy beszéljen veled egy ideig.
• Hallgasson boldog zenét. A zene az endorfinok erős szövetségese.
• Nézd meg, milyen szép dolgok vannak az életedben.

A depresszió nagyon gyakori betegség, de ki lehet lépni belőle. A korábbi ajánlásoknak és egy jó szakembernek köszönhetően a depresszió abbahagyja az életének terhét, hogy memóriává váljon. A múlt emléke, amely már nem fog visszatérni.

7 a depresszió leküzdésére szolgáló könyvek A depresszió leküzdésére szolgáló könyvek jó eszköz arra, hogy kiegészítsék az ilyen típusú hangulati zavarokkal való megbirkózást. További információ "