Depresszió, egy olyan kihívás, amely nem ismeri a korokat

¿Úgy érzi, hogy a szemed előtt minden körülötted elvesztette színét? ¿Nincs motiváció arra, hogy új dolgokat hajtson végre, menjen ki a napi rutinból, és ossza meg barátaival vagy családjával? ¿Semmi sem jó vagy izgalmas ahhoz, hogy felébressze a kíváncsiságát és a vágyát, hogy megtapasztalja azt? ¿Megálltál a felesleges és sötét gondolatokban, a pesszimizmusban és az önkárban? Ha a legtöbb válasz pozitív, akkor van esély arra, hogy depresszív képen megy keresztül.

A depresszió jelenleg olyan általános állapot, amely csaknem minden 10 embert érinti, korhatár nélkül, mivel a gyermekeknél, valamint a fiataloknál és a felnőtteknél általában előfordulhat.. Habár bizonyos esetekben elhaladó állapot lehet, sokan másokban is fennállhat és olyan betegséggé válhat, amely speciális kezelést igényel. A pszichoterápia például nagyon hatékony módja a depresszió kezelésének, segítve az érintetteket “vegye ki magát” problémáikat, és megtanulják kezelni őket az egészségük befolyásolása nélkül.

Depresszió korai életkorban

A pszichológiai ellátás területén végzett tanulmányok azt mutatják, hogy egyre több gyermek és fiatal érinti a depressziót a stressz és a szorongás következtében.. Az okok elsősorban a saját társadalmi és tudományos igényei között találhatók, amelyekre a csecsemők és serdülők jelenleg vannak kitéve..

Azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyja terhesség alatt és a születésig szenvedett depressziót, úgy tűnik, hogy sokkal nagyobb a valószínűsége, hogy az anyai hormonális stressz miatt depresszióban szenvednek ebben az időszakban.. Ily módon lehet egy biológiai tényező, amely befolyásolja a depresszió szenvedését.

¿Miért depresszió?

A depresszió kiindulópontja lehet az emberi érzéseknek, mint például a harag vagy a meghibásodás érzése, és még olyan nem megfelelő önkritikus helyzetben is, amely befolyásolja, hogyan értékeljük és meghatározzuk a viselkedésünket az élet különböző helyzeteiben..

Bár a düh természetes az emberekben, néha közvetlenül kapcsolódik a csalódásokhoz, amelyek hátráltatják és ébresztik más negatív és önpusztító érzéseket. A depresszió elkerülése érdekében nagy segítség lehet a tanulás, hogy ezeket az érzéseket kezeljük, megfelelően irányítsuk. Az ilyen érzések előtt azonban nagy önellenőrzés szükséges. Az ilyen érzést kiváltó események elmélkedése lehet egy módja annak, hogy megismerjük, mi történik velünk, és átveheti a helyzet irányítását.

¿Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

Van egy igazság, amit nem lehet tagadni: Míg a depresszió gyógyítható és kezelhető, nem változik ki egy éjszakán át. A depresszió gyógyítása és kezelése fokozatos folyamatot és egy sor lépést foglal magában. Inkább egy terv a visszaszerzésre “öröm az élet” és az, ami körülvesz minket.

Ezen a terven belül meg kell fontolni például, a depresszió okainak azonosítása; testmozgás; a társadalmi kapcsolatok fenntartása, mellyel elkerülhetjük magunkat a másoktól; végezzen olyan tevékenységeket, amelyek felkeltik érdeklődésünket; megtanulják elfogadni a kudarcokat anélkül, hogy kevésbé érezné magát, és önmagát nem tévedne; és természetesen keresse fel a szakemberek segítségét, hogy segítsen nekünk e helyzet leküzdésében.

Mint látható, a folyamat nem olyan egyszerű, mert gyakorlatilag mindezek a lépések erőteljes akaratra utalnak. Ezek olyan kihívások, amelyek segítenek legyőzni a depressziót és felülmúlni magadat, mint emberi lény. Ha úgy gondolja, hogy egy depressziós képbe merülhet, ne habozzon szakmai segítséget kérni. Ne hagyjon több időt; mindannyian jó életminőséget érdemelünk. ¿Megpróbálod?

Kép jóvoltából Artem Furman