Bűntudat, gyermekektől tanult érzelem

A bűntudat nagyon erős érzelem. És nagyon káros. Azt is jelzi, hogy felelősek vagyunk a cselekedeteinkért. Ebben az értelemben tudatában vagyunk annak, hogy mi történt és hogyan cselekedtünk. Ha megítéljük magunkat, bűnösnek tartjuk magunkat, és anélkül maradunk az érzelmekben, hogy cselekednünk kell, és a legmélyebbre húzhat minket, ahol érzelmi és fizikai kényelmetlenség vár ránk.

Javaslatot teszek arra, hogy miért bűnösnek érzi magát. Kezdjük azzal, hogy megértjük, mi a bűnösnek érezni. Számomra egészségesebb lenne elemezni, hogy mit érzel felelősnek. Mert ha elkezdjük a bűntudat érzésével járó negatív konnotációt, akkor más, egészségtelen érzelmek is elvileg megjelennek, mint például a harag. Innen határozd meg, hogy mi függ tőled és mások felelőssége.

Hogyan keletkezik a hiba

A bűntudat akkor jön, amikor valamit csinálsz, amit tudsz, hogy nem helyes. Egy belső hang szól. Rosszul érzed magad, és az az érzelmi állapot, amellyel csapódsz, attól függ, amit megtanultunk, vagyis az eddigi oktatásról. A bűntudattal járó érzések, mint például a szégyen, attól is függnek, amit megtanultunk.

Sok a bűnösséget generáló helyzetek: bűnösnek érezzük magunkat, hogy nem vagyunk jó szülők, jó gyerekek, jó szerelmesek, jó barátok ... Meggyilkolunk magunkat azért, mert nem teljesítettük a kitűzött célokat, a zsír beszerzését, a mindent nem érjük el ... Bűnösnek érezzük magunkat miért és miért hogy nem vagyunk ... bűnösök, hogy ilyen vagy gondolkodunk, úgy érezzük, hogy kívánják, vagy szeretnék a másiknak ...

A meggyőződésünk, a szüleink oktatása és a tanulás minden helyzetben meghatározza, hogyan érezzük magunkat. Gyermekként a bűntudat a családtól és az iskolától szerezhető be. A szülők hozzájárulnak ehhez a bűntudathoz olyan egyszerű módon, mintha a gyermek úgy véli, hogy ez a kényelmetlenség és érzelmek oka..

Bűnösség vagy felelősség

A lényeg az, hogy megkülönböztessük a fáradságos, steril és patológiai bűntetttől elválasztott hasznos bűntudatot,. Hasznosak a bűntudat érzései, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy kijavítsuk a hibáinkat vagy hibáinkat. A bűntudatot így felelősségnek tartják. A bűntudat egyéb érzései olyan terhet jelentenek, amely kimeríti az energiát, és haszontalan és mély érzéseket generál. A patológiás bűntudatnak nincs semmi köze az egészséges vagy felelősségteljes bűntudathoz, amely büntet egy hibát.

Ezzel összhangban Luis Rojas Marcos, az Egyesült Államokban székhellyel rendelkező rangos andalúz pszichiáter pozitív hozzáállásról beszél, és nem érzi magát bűnösnek, hogy javítsa a krónikus betegségeket..

Gyermekek, akik bűnösséggel vagy felelősséggel rendelkeznek

Nagyon veszélyes stratégia a gyerekek legyengítése, hogy megpróbálják ellenőrizni őket. A bűntudattal rendelkező gyermek különösen érzékeny a mozgásra: könnyebb lesz manipulálni, és nagyobb a valószínűsége, hogy manipulátorként fog működni. Minden alkalommal, amikor a szülők a hangulatuk okát tulajdonítják a gyermeknek, segítenek megerősíteni mindenhatóságukat, hisz abban, hogy felelős az érzelmükért. Amikor az érzelmek kellemetlenek, közvetlenül a gyermek bűnösnek érzi magát.

Másrészt, a szülők, akik segítik gyermekeiket, konstruktív módon, és nem vádló vagy elítélő hibájukat tükrözik Segíteni fogják gyermekeiket, hogy másképp szembesüljenek a hibáikkal. A magatartás után a gyerekek mérlegelhetik, mit tettek és milyen következményekkel jártak. Ugyanakkor meg tudják javítani őket, és nem maradhatnak meg a bűntudatban. Ne feledje, hogy miután jelezte a kárt és motiválta a javítást, ez az érzés eltűnik.

Olyan könnyű hozzájárulni a gyermek bűntudatának érzéséhez, hogy úgy gondolja, hogy ez a felnőtt érzelmi zavarának oka.. Tehát a szülők, akik gyermekeiknek tulajdonítják a hangulatuk okait, bűntudatot vagy szomorúságot éreznek. Olyan kifejezések, mint Köszönöm a jóságot, a húgod nem jött ki, mint te ... Nagyon szomorú vagyok miattad ... A pénzzel, ami az iskolának fizet, nézd meg, hogyan használod ki ... Szégyelljük, hogy így viselkedsz ... Az üzenet teljesen rossz: a gyerekeknek meg kell érteniük, hogy mindenki felelős az érzelmeik kezeléséért.

Szokásos, hogy a tudatos vagy eszméletlen bűntudat érzését gyermekkorától nem sikerül jól kezelni, és az egész személy életének feltétele, a félelmek, az öngyilkosságok, a bizonytalanságok ... néha ... az érintett személy maga nélkül..

Ismerje meg a hiba kezelését

A bűntudat bánat, kínzás és megvetés minket. A probléma nem az érzés, hanem a hiba kezelése. A menedzsment javítása érdekében javasoljuk ezeket az egyszerű lépéseket:

1.- Vizsgálja meg, hogy felelős-e a történtekért

A patológiás hibás beavatkozás kulcsa az, hogy meghatároztuk a felelősségrészét a másikval. Ahhoz, hogy megszabaduljunk belőle, meg kell tudnunk, hogyan kell szembenézni a felelősséggel. A bűntudat érzéseinek hatására vállalunk felelősséget, amely nem felel meg nekünk.

2.- Ismerje meg a bűntudatot

A pszichoanalitikus, Sigmund Freud elmondta, hogy az ellenség csak a jelenlétében legyőzhető. A bűntudat érzésének üdvözlése azt jelenti, hogy vállalja a jelenlétét, és szavakat ad neki. A gondolatok és a nyelv jönnek az érzelmek felismerésére.

3.- Kibocsátja a hibát

Ha elnyomjuk és elrejtjük a bűntudatot, akkor magányosan és csendben zárjuk magunkat, és kétségbe vonjuk. A szavak lehetővé teszik az elszigeteltség megszakítását. Mondja valakinek, hogy mi bűnösnek érezzük magunkat és hogyan érezzük magunkat az érzés enyhítésére.

4.- Ismerje meg saját korlátait

Csökkentse igényeink szintjét és a többi ember ügyeinek vagy szenvedéseinek túlzott felelősségét, segít abban, hogy ne érezzük magunkat bűnösnek mindent. Az ellenőrzés visszavonása nagyon fontos, ha elfogadjuk a számunkra elmenekülő helyzeteket, és tudjuk, hogy nem tudunk mindent elérni.

5.- Távolítsuk el az önmegtorlásokat

Az önrepedés nagyon kevés. Éppen ellenkezőleg, mindenféle nyugtalanságot generálnak, amelyek a negatív gondolatok ördögi körét erősítik. Néhány ciklus, amely viszont a bűntudat érzését szolgálja.

6.- Elnézést kérek

Gondolkodjon a cselekvés módjára, és ha úgy érzi, hogy rosszul vagy vonakodva tettél, ne adjon több kört. Keresse meg a károk helyreállításának alternatíváit, és ha nem, bocsásson meg az érintett személynek. Nagy megkönnyebbülést biztosít, és mindenekelőtt pozitívabb érzelmekre nyitja meg az ablakokat.

-De senki sem ítélhet meg! - kiáltott fel a kis herceg.

-Megítéled magad - felelte a király. Ez a legnehezebb. Sokkal nehezebb megítélni magát, mint másokat. Ha sikerül megítélnie magát, akkor igazi bölcs.

-Antoine de Saint-Exupery. A kis herceg-

Bocsáss meg, mint a személyes felszabadulás cselekménye. A megbocsátás hasznos, nem tekinthető sérülékenységnek a másik előtt, hanem magammal, érzelmemmel és prioritásokkal szembeni rugalmasságának. A bűnbánat a múltban rögzít bennünket, nem teszi lehetővé számunkra, hogy előre haladjunk, és a fájdalomhoz fogjuk. További információ "