A testmozgás segíthet egy sokkal emlékezetesebb memóriában

“Férfi sana a corpore sano-ban”. ¿Tudod mit jelent ez a latin mondás? Alapvetően elmondható, hogy mindaddig, amíg van egy mindenki egészséges és fejlett, ez pozitív hatással lesz a testünkre is. És fordítva. És az, hogy a test és a lélek közötti egyensúly megtalálása hosszú távon megtörténik élvezzük az egészségesebb életet.

¿És hogyan érhetjük el ezt? Nos, egy tápanyagban gazdag étrend, és különösen a testmozgás révén. Azon keresztül, a fizikai kitartás megszerzése mellett, Más nagy előnyökkel jár, mint például a rövid és hosszú távú memória javítása. ¿Nem hiszed el? Nos, olvassa tovább az alábbiakat.

Memória “napról napra”

Ezt a típusú memóriát gyakran hívják “munkamemória ", és ez az, amely az agyunknak ad tájékoztatást arról, amit most csinálunk. A mondat befejezése, mit kell tennünk a következő lépésben, milyen kulcsot kell megnyomnunk a billentyűzeten ... Röviden, ez egy nagyon rövid távú memória, amely lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan és pontosan járjon el.

Ha igen Gyakorlat napi rendszerességgel, kevésbé intenzív módon, és legalább 30 perc alatt bebizonyosodik, hogy az ilyen típusú memória jobban fog működni, ami jobb előnyöket biztosít számunkra.

Hosszú távú memória

Ez a fajta memória sokkal összetettebb, és sokkal több területet fedezhet fel az elme. Meg kell értenünk, hogy mi marad az agyunkban, így sokkal később emlékszel.

Ha gyakorolja folyamatos és nem nagyon intenzív módon, biztosítani kell, hogy legalább hosszú távon ez a fajta elme sokkal erősebb lesz. Ha azt szeretné, hogy a tesztre kerüljön. Ehhez próbálja meg megjegyezni egy angol nyelvű szavak sorozatát, amelyeket meg szeretne tanulni, futás közben, vagy kerékpározás közben. Látni fogod, amikor befejezed, a legtisztább elme, hogy tudást szerezz.

Ahogy megvetted, az edzés előnyei végtelenek. És még ebben az esetben is, ahol lehet “megölni két madarat egy kővel”, nyelv tanulása.

¿És neked? ¿Szeretné ezt megvalósítani? Szóval, amikor szeptember megérkezik, állítson be néhány célt, és az egyikük gyakorolja. Amikor elkezdi, biztos vagyok benne, hogy hosszú távon mind fizikailag, mind érzelmileg jobban érzi magát.

Kép jóvoltából ximepli