Hangosan beszélj veled, a józanság jele

Amikor kicsi vagyunk, általában hangosan gondolkodunk, vagy szóban kifejezzük minden gondolatainkat. Ezt „privát beszédnek” nevezzük, és elengedhetetlen gyakorlata a korai fejlesztésünknek. Ahogy nőünk és érünk, a gondolkodási folyamat elválik a beszédtől és internalizálódik. De tudtad, hogy hangosan beszélsz veled hangosan?

Ha hangosan beszélsz magaddal, sokan őrülnek; amikor a valóságban sokkal szándékosabb vagy

Beszélj hangosan, ha már felnőtt vagy

A híres tanár és kutató szerint a gyermekfejlesztés területén Laura E. Berk, a szükség, hogy hangosan beszéljen önmagával, soha nem tűnik el. Valójában a magánbeszélgetés újra megjelenhet az élet pillanataiban, amikor nagyon igényes vagy ismeretlen tevékenységekkel kell foglalkoznunk. A pszichés szinten ez nagyon hasznos erőforrás az új készségek megszerzésére és a kihívások leküzdésére.

Hangosan beszélni magával? Ez nem jelenti azt, hogy hiányzik egy csavar? Mit őrült? Nem, egyáltalán nem. Ez a gyakorlat akkor is hasznos lehet, ha tudja, hogyan kell végrehajtani.

A hangos hangon beszélve nemcsak a magány érzését enyhíti, hanem okosabbá teszi

Szüksége van további kész? Hogyan? Nagyon egyszerű: segít tisztázni a gondolatait, döntéseket hozni vagy megerősíteni azokat, amelyeket már megtettél. De csak egy részletet tartson szem előtt: önmagával való beszélgetés csak akkor segít, ha tisztelettel beszélsz.

sajnálatosan, vannak olyanok, akik magukat elrontják és rosszul bánnak velük. Azt mondják, hogy: "Előbb észre kellett volna venned", "Micsoda imbecile voltál" vagy "Ezt meg kellett volna tennie, vagy azt, hogy". Az így beszélő beszéd rosszabb, mint a teljes csend. Tehát ha ez a stílusod, próbáld meg azonnal abbahagyni a beszélgetést veled. Beszélned kell magával, mintha a legjobb barátod lennél, mert te vagy.

4 módon beszélhetsz veled

Négyféleképpen beszélhetsz magaddal, ami segít jobban érezni magát. Állj meg zavarban, ha hangosan beszélsz veled, és kezdj el a lehető legtöbbet kihozni, mint az alábbiakban bemutatott helyzetekben.

1. Gondolj hangosan az opciókra

Ez hasznos, különösen akkor, ha problémája van a döntés meghozatalakor, amikor egy kereszteződésben van, és a választási folyamat nehéz.. Ha meghallgathatja, mit gondol, könnyen elhelyezheti ötleteite, jobban meg fogod látni a lehetséges alternatívákat, és meghozhatod a döntést, ami jobban érzi magát.

2. Motiválja magát

Ez egy jó mód arra, hogy ösztönözze Önt arra, hogy tegyen olyan dolgokat, amiket nem úgy érzi, mintha csinálna, de ez szükséges. Mondhat például, - Jó reggelt kedvesem, mi van, ha ma kihasználjuk a házat a rendelésre?, vagy "Szia, nagy fickó, ma meghibásodás nélkül meg kell hívnia a könyvelőt, és fel kell ismernie a papírmunkát, mielőtt jól tudnának".

3. Gratulálunk

Miért várunk másoktól származó bókokat? Ha megérdemli őket, mindig adhat magának bókokat. Ezen túlmenően a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy milyen kicsi eredményei vannak, például amikor a pékség előtt szállt semmit sem, mert úgy döntött, hogy lefogy, vagy ha végül sikerült befejeznie azt a feladatot, amelyet olyan régen sikerült befejezni.

Ez nem érdemli meg a - Jó munka!? Természetesen a gyerekek ezt a dolgot állandóan hallják, és a felnőttek szinte soha. Helyezzük el ezt most!

4. Állítsa be a célokat

Tegyük fel, hogy megpróbálod megtervezni a nyaralást. A cél beállítása és a terv készítése (ahol menni, mikor kell menni, stb.) Nagyon hasznos lehet. Természetesen csak felsorolhattok a dolgokkal, de Ha hangosan elmondja, segíthet a figyelem összpontosításában, az üzenet megerősítésében, az érzelmek vezérlésében és a zavarok megszüntetésében.

Szakmai sportolók csinálják ezt minden alkalommal, mondják a dolgokat "Tartsd le a fejed, nézd a labdát, mélyen lélegezz". Ha ez működik számukra, miért nem működne neked is??

Akár egyedül élsz, akár más emberekkel élsz, mindig magadra fogsz vállalni, ezért ne hagyd ki őket; tisztelettel beszéljen veled. És nyugodt @, ez nem az őrület jele.

Tisztázás: Bizonyos esetekben a csak hatékony beszélgetés a mentális betegség jeleit (más mutatókkal együtt) adhat, de ezekben az esetekben a hallgató általában hangokat is hall. Más szóval, a személy általában nem párbeszédet folytat magával, hanem egy irreális partnerrel. Ezek az üzenetek gyakran érthetetlenek vagy kevés logikával rendelkeznek.

Nem tudok hallgatni, amikor a szív sikoltozik rám Amikor a szív sikoltozik, nem lehet elhallgatni, amíg nem fogadjuk el a sebünk elfogadását, amit el akarunk kerülni attól, hogy ne szenvedjünk, és ne érezzük a gyengeségünket. További információ "