Az érzéseinkről beszélgetés másokkal terápiás

Néha általában elrejtjük az érzéseinket, amikor más emberekkel vagyunk. Szégyelljük, hogy elismerjük, hogy érzelmeket érezzünk, amelyeket negatívnak tartunk és hogy hiszünk abban, hogy tévesen úgy nézünk ki, mint mások szemében gyenge embereknek. Érzelmileg erősnek akarunk lenni, nem szinte bármit is könnyen érthetünk és képezhetünk „érett és racionális személyt”..

Az igazság az, hogy a racionális gondolkodás gyakorlása és egy kicsit érettebb nap mint nap próbálkozni csodálatos. Először magunknak, hogy a gyakorlatban képesek leszünk megszabadulni a felesleges gondoktól. Az is igaz, hogy a másokkal való kapcsolatok általában javulnak, nem az események túlzásával, az érzelmek megfelelő kezelésével és funkcionális és ésszerű módon járnak el, és hatnak a környezetünkre is..

viszont, Ez nem jelenti azt, hogy abbahagyjuk az emberi létet: Életünk során elkerülhetetlenül jobban érezzük magunkat, idegesek vagy dühösek, mint amennyit szeretnénk. Ezért, mivel valami természetes, a legjobbat, amit tehetünk, normalizálni, nem elrejteni és magunkat elfogadni. Természetesen mindig mérsékelten: bár az érzéseinkről beszélgetés másokkal terápiás, telítődésük ellenünk játszhat.

Miért beszélünk érzéseinkről, mi előnyös minket?

Akár negatív, akár pozitív érzés, mindig előnyös a megosztása másokkal. Pozitív esetben, mert növeli őket, és ünnepséghez vagy kellemes időhöz vezethet, aki nem akarja elmondani partnereinek, hogy munkát kapott promóció??

Számos oka van a negatív érzelmek megosztásának. A legfontosabb az, hogy az asztalra helyezve elkerüljük az érzés elől menekülést, és növeljük annak lehetőségét, hogy vállaljuk a felelősséget a szabályozásért. Ugyanakkor, amikor ezt teszjük, lehetővé teszünk egy kiállítást, amely az érzelmeket inkább leereszti. Ha beszélünk róla, ki tudjuk mutatni az érzelmet okozó helyzetet más nézőpontokra, gyakran kevésbé katasztrofális, mint a kezdeti.

Amikor megpróbáljuk törölni az érzelmeket, mintha bármilyen papírra ceruzán írt mondat lenne, akkor az az érzelem növekedése. Azt mondjuk magunknak, hogy "nem kellene így lennünk", és ez a kereslet növeli a nyomást. Ennek következménye, hogy szorongás és diszkomfort érzetet kapunk, ami az érzelmek intenzívebbé válásához vezet.

Amikor megosztjuk az érzésünket, elfogadjuk az érzést, hagyjuk, hogy legyen és legyen a testünkben. Ily módon csökkentjük annak intenzitását.

Másrészt, az érzelmeinkről való beszélgetés javítja a kapcsolatokat. Megengedjük a másiknak, hogy érezze magát bizalmasnak, valaki, akiben bizalmát helyezte el, és ez nagyra értékelik és szeretik ezt a személyt, aki úgy érzi, hogy figyelembe vetted.

Két fej mindig jobb, mint egy, ami azt jelenti, hogy ha megmondja a problémát, vagy arról, hogyan érzi magát egy másik személygel, valószínűleg Könnyebb lesz egy olyan megoldás megtalálása, amely segíthet. Néha annyira érzelmileg érezzük magunkat, hogy nem láthatjuk, hogy mások mit láthatnak túl sok erőfeszítés nélkül.

Mikor beszéljen az érzéseimről másokkal?

Minden alkalommal, amikor érzel egy súlyt benned, egy csomó, amely nem teszi lehetővé, hogy jól gondolkodj beszélgessünk hatékonyan, kényelmes, ha megosztod. Ez lehet a legjobb barátoddal, szüleivel vagy pszichológussal. Legyen ez a legmegfelelőbb dolog az, hogy nem tartod meg magadnak.

Vannak olyan helyzetek, amelyekben nagyon nehéz beszélni az érzelmekről, de bátorságunk van, el kell távolítanunk a szégyenünket az útjáról, és meg kell hoznunk a döntést..

Például, ha partnereink valamit nem szeretnek. Ahelyett, hogy csendben és felborulna, nem lenne jobb, ha elmondanánk, hogyan érezzük magunkat? Ha nem, akkor mi történik az, hogy az üveg túlcsordulni kezd, majd az Ön módja, hogy kifejezze, hogyan érzi magát, nem lesz a legsikeresebb.

Kezdje mindig magadat az érzéseidért. Ehhez a kifejezésnek egy "Én érzem ..." -vel kell kezdődnie, amit az Ön okai követnek, és mindig jó kapcsolattal kell végezniük, elfogadva a másik szemszögét.

is Megoszthatjuk, mi történik velünk olyanokkal, akiknek semmi közük a problémához, mint egy barát. Meg fogja adni a véleményét, és segít megtalálni a megoldásokat. Csak ne essen más emberek kritizálására, mert akkor lesz az ellenkező hatás: a negativitásod egyre nagyobb lesz.

Érezd az érzéseidet, amikor csak tudsz, te ember vagy, és természetes, hogy őket. Mindannyian vannak. Kerülje el, hogy ne számoljanak be, mert nem fognak erősebbé tenni, ha nem az ellenkezőjét, mivel szorongás miatt cselekszik az esetleges elutasítás miatt.

Nagyon valószínűtlen, hogy rosszul érzi magát, mivel az ember hajlamos empatikus, de ha ez megtörténik, nem az a probléma, és ez nem jelent semmit semmi rólad. Emlékezz erre a problémákról és az érzelmekről való beszélgetés nem csak az Ön számára előnyös, a környezet is úgy fogja érezni, hogy bízik benne, és a kapcsolat erősödik.

Hogyan lehet azonosítani és kifejezni érzéseinket Fontos, hogy figyeljünk a saját igényeinkre és vágyaidra, és kifejezzük érzelmeinket és érzéseinket. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet azonosítani és kifejezni érzéseinket és fontosságukat. További információ "