Gyermekkori stressz okok, tünetek és stratégiák

Bár létezik egy általános elképzelés, hogy a stressz tapasztalt felnőttnek számít, az igazság az, hogy ez a jelenség egész életciklusunk során kíséri. így, a stressz nagy hatással van a gyerekekre és az ifjúságra, ami a gyermekkori stresszhez vezet.

most, A stressz az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, minden korosztályt érint: az iskolán kívüli tevékenységet folytató gyermekek, a munkával és a családi egyeztetéssel rendelkező felnőttek és a nagyszülők, akiknek unokáiknak kell gondoskodniuk. A rossz dolog az, hogy, mint tudjuk, a magas stresszszint tapasztalatai zavarják a mindennapi életünkben használt kognitív, fiziológiai és motivációs folyamatokat..

az A felnőtt elmék nem érthetik meg, hogy a kicsiek stresszt tapasztalnak. Természetesen ezeknek nem kell munkanapra, házimunkára, gyermekekre gondoskodni, iskolába vagy napközi ellátásra stb. Ezzel egyidejűleg a partnerrel vagy más rokonokkal kell összehangolnia a fentiek teljesítéséhez. Ugyanakkor a gyermekek viselkedése, figyelem és koncentrációjuk, motivációjuk, társadalmi és érzelmi fejlődésük és iskolai teljesítményük is hatással van a magas fokú stressz tapasztalatra..

Melyek a gyermekkori stressz okai?

Ha abbahagyja azt a dolgot, ami a stresszt rontja, biztosan különböznek azoktól a dolgoktól, amelyek a többi embert hangsúlyozzák. Nos, ez az mindannyiunknak különböző személyes erőforrásai vannak a nehéz vagy újszerű helyzetek kezelésére.

Mi történik a gyerekekben, hasonló. A gyermekek és a fiatalok stresszérzetet fognak érezni, amikor a rendelkezésükre álló személyes források nem teszik lehetővé számukra, hogy megfelelően alkalmazkodjanak az igényes helyzethez. Olyan helyzet, amelyet nem várnak el, és amelyekre még nem alakultak ki megoldási stratégiák.

Amikor gyermekkori stresszről beszélünk, A fő okok három területen találhatók: család, egészség és iskola. 

• család, ahol kiemelhetjük: a szülőkkel való gyenge megértés, a testvér megérkezése, a lakóhely megváltoztatása vagy a feszültségek és a szülők közötti gyakori megbeszélések. Meg kell jegyezni, hogy, Minél kisebb a gyermek, annál nagyobb a stressz forrása a családban és a kötődési kapcsolatokban.
• A területen egészség, a kórházi kezelés egy epizódja nagyon fontos tényező lenne a stressz kísérletezésében, és ez hatással lenne a gyermekre és a család többi magjára..
• Végül, számos eseményre került sor iskolai környezet Nagy stresszt okoznak, különösen az alapfokú oktatásban. Ebben a pillanatban fennáll a félelem, hogy nem fogadják el vagy nem érik el a célt másokkal egyidejűleg. A vizsgák teljesítménye, a feladatok túllépése, a szülők rossz besorolások stb..

A gyermekkori stressz főbb tünetei

A gyermek stresszt generál, mert vegye észre, vagy érzékelje a fenyegetést értékelő ingereket: becslése szerint erőforrásaival nem lesz képes szembenézni, vagy képes lesz rá, de sok erőfeszítést fog neki fizetni. Ezek az észlelt fenyegetések általában a rutinok változásainak eredménye. Így a gyermekek magas stresszszintje a következő tüneteket eredményezheti:

• A fogyatékosság érzése: "Nem tudom átadni a kurzust", "Nem tudom a labdát az udvaron dunkálni".
• Alacsony önbecsülés: "Az osztályban lévő többi gyerek már megtanulta olvasni, de nem".
• Pszichoszomatikus rendellenességek: egy bizonyos érzelmi állapot befolyásolhatja a típus minden létfontosságú szervét.
• Az álom változásai.
• Súlyvesztés vagy nyereség.
• Általános rossz közérzet.
• Emésztési problémák.
• Stuttering megjelenés.
• Csökkent képessége a fókuszálásra és a figyelem fenntartására.
• Csökkentett munkamemória.

Stratégia a gyermekkori stressz kezelésére

Látni fogjuk, hogyan A gyermekkori stressz kezelésére vonatkozó alábbi ajánlások nem messze vannak a felnőttek számára előírtaktól. Mindenesetre segítenek csökkenteni a rosszul alkalmazkodó válaszokat (fiziológiai válaszok, ingerlékenység, csökkent öngondolkodás, iskolai teljesítmény stb.). Korrektációs stratégiákként tekinthetjük meg az alábbiakat:

• A gyermek korának megfelelő relaxációs technikák. Ez a tevékenység olyan, amit több játékba lehet integrálni a családba.
• Gyakorolj néhány sportot.
• Végezzen egészséges szokásokat az élelmiszerekben, a pihenésben és a higiéniában
• Ne fáradjunk túl nagy feladatokat a gyerekeknek, különösen, ha nem jutalmazzák őket. Talán a leg logikusabb dolog lenne, ha egy gyermek nem rendelkezik 5 különböző iskolán kívüli tevékenységgel.
• Aktívan hallgassuk meg, mit jelentenek a kicsik, hogy segítsen nekik kifejezni érzelmeiket.

Hogyan lehet megakadályozni a gyermekkori stressz magas szintjét?

Ahogy már mondtuk, a gyerekek személyes erőforrásaiktól függenek, hogy alkalmazkodjanak az életük során felmerülő különböző új helyzetekhez. így, minél több erőforrást és erősséget kapnak, annál kisebb a valószínűsége annak, hogy stresszre lesz szükség.

Megelőző intézkedésként az erőfeszítéseket a szülőkre kell irányítani. A cél a szülők és a gyermekek közötti jó kommunikáció kialakítása, a párok közötti megfelelő kapcsolat kialakítása és az érzelmeket kifejező légkör.

Ezen iránymutatások végrehajtásakor valami világosnak kell lennünk. Nézd meg, hogy a szülők megfelelően fejezzék ki érzelmeiket a családban felmerülő esetleges konfliktusok ellen, és több erővel rendelkeznek, mint az érzelmi kifejezéssel kapcsolatos „beszélgetés”. A szülők az állandó modell a kisek számára, és a beszélgetések nagyszerűek lehetnek, de kevéssé hasznosak, ha nem kísérik a példát.

Miután a gyermek felkészült az érzelmi kifejezésre, a következő lépés tanítsa meg a gyermeket az érzelmek felismerésére (pozitív és negatív). Ez a szempont az, ami önellenőrzést ad, hogy csatornázza azt, amit tapasztal, és megtanulja, hogy adaptívan fejezze ki.

Mindenesetre, A gyermekkori stressz mindannyiunkat érintő probléma. Alapvető fontosságú, hogy a gyerekek növekedésük során fokozatosan vállaljanak felelősséget, de legyen óvatosak, minden esetben ezeknek a felelősségeknek ki kell terjedniük a legjobb kihívásokra a stresszért: a játék. A tanulás dinamikája, de nem felejtve el, hogy a fő cél az, hogy szórakoztasson és szabadítson fel energiát.

6 érzelmileg megfelelő válaszok, amelyeket a gyerekeknek adhatunk Szavaknak megfelelő hangot kell adniuk, és nem jelentenek támadást. A szimpatikus hangon beszélve a nagy tanulás alapja. További információ "