Jó elengedni anélkül, hogy fájni kellene

Jó elengedni, de jobb, ha rancor nélkül csinálod, felszabadít minket a harag, a harag és a kétségbeesés terheitől. Amikor nyugodtan elengedhetjük magunkat, a játék szemlélődésének módja sokkal gyengébb, elviselhetőbb, szabadabb.

Ez ellentmondásnak tűnik, de a fájdalmas és egészségtelen érzelmek elhagyása lehetséges. Bár vannak olyan pillanatok, amelyek intenzív életet igényelnek, megtehetjük anélkül, hogy bántanánk, anélkül, hogy a fejedbe dobnánk a dolgokat, anélkül, hogy úgy terveznénk, hogy megsebezzék azokat az embereket, akik ezt tették velünk..

Hogyan lehet elengedni a rancor nélkül? Csatornázás, érzelmi túlcsordulás megakadályozása, érzelmeink ismerete és lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető legkevésbé káros módon fejezzük ki magunkat és környezetünket..

A megtorlás miatt kiszolgáltatottak vagyunk

Nagyon bonyolult, hogy ne érzünk haragot és haragot olyan ember ellen, aki önzőségükkel, attitűdjeikkel és rossz cselekedeteikkel bántott bennünket. Azonban érzéseinket csatornázhatjuk egy olyan folyamaton keresztül, amely magában foglalja:

• Értse meg a harag normális, de a harag csak több fájdalmat generál.
• Mindegyiknek meg kell vizsgálnia, hogy az érzelmeik mennyire nyilvánvalóvá válnak és átalakulnak rancorokká. Az első dolog, amit meg kell tennünk, a perspektíva, az elménk és a helyzet is lehűl, és újraértékeljük gondolatainkat.
• Maguk a tények már bántottak minket, így nincs értelme megsérülni a romboló gondolatokkal és viselkedésekkel.
• Keressünk elégedettséget, javítsunk vagy visszaküldjünk érzelmi részeket, amelyeket a kapcsolat vele vállalt. Nincsenek mágikus képletek, amelyek gyorsan gyógyítják a sebeket.
• Tehát, hogy megszabaduljunk a sikertelen kapcsolatok nehéz terheiről, először ki kell használnunk azt a csodálatos kapacitást, amelyet az agyunk kínál nekünk: felejtsd el.
• Nehéz elfelejteni, így az elején dolgoznunk kell, hogy ne fordítsunk figyelmet az emlékekre és a fájdalmas tapasztalatok részleteit.
• Ez segíteni fog számunkra, hogy felgyorsítsuk az elfelejtés folyamatát, és nehezítsük az őrült érzelmeinket. A következő lépés nem az, hogy sajnálom magad, ne tegye magát az áldozat szerepébe és fontolja meg azt a lehetőséget, hogy megbocsássa a kárt, amit az az ember akar elhagyni, aki elhagyja az életünket.

A megbocsátás nem törli a kárt

Ugyanakkor a helyzettel nagy távolságot veszünk el, a megbocsátás nem törli a kárt. Nem igazol semmit sem, és nem mentesíti a felelősség alól azokat, akik bántottak minket. Azonban, hogy megbocsássa az igenet, segít, hogy gondolataink ne pusztítsanak el minket, és nem veszítjük el magunkban a bizalmat és a tiszteletet.

Ha nem akarunk csalódott, keserű, hangulatos, félelmetes, pesszimista, magányos, rögeszmés, bűnös, agresszív és ellentmondásos lesz, fontos megbocsátani.

Mindannyiunknak hátra kell hagynia a negatív érzéseket szenvedő kapcsolatot, ami negatív módon jelzi tapasztalatainkat, és elpusztítja a mi részünket, amit értékelünk vagy értékelünk. Ebben az értelemben az úgynevezett metafora nagyon szemléltető "A harag súlya":

Bosszúság, ez volt a nap témája az osztályunkban. Annak érdekében, hogy beszélhessünk róla, tanárunk kérte, hogy hozzunk néhány burgonyát és egy műanyag tasakot. Miután mindannyian ültünk, megkért minket, hogy vegyünk egy burgonyát minden olyan személyért, akit megbántottunk..

Írjuk a nevüket és tartjuk őket egy zsákban. Néhány nagyon nehéz volt. A gyakorlat következő lépése egy hétig tart, hogy a táskáját magával vigye.

Amint az várható volt, a burgonya egyre sérültebbé vált, és már elfáradtunk, hogy mindenütt velünk szállítjuk őket. Már megtanultuk a leckét, mert táskánk egyértelműen megmutatta nekünk a napi érzelmi súlyt.

Miközben a táskánkban figyelmet fordítunk, elhanyagoltuk azokat a dolgokat, amelyek valóban fontosabbak voltak. Ugyanakkor úgy éreztük, hogy a szentimentális hátizsák belseje rothadt, és egyre bosszantóbbá vált..

Csak azáltal, hogy kézzelfoghatóvá tettük, rájöttünk, hogy milyen árat fizetünk naponta, hogy megőrizzük a nagy megtorlást valamit, ami már megtörtént, és nem tudtunk megváltoztatni. Minél nagyobb a megtorlásunk, annál nagyobb a stresszünk, az álmatlanságunk és az érzelmi figyelem növekedése.

A megbocsátás és a felszabadulás hiánya olyan, mint egy méreg ahonnan minden nap néhány csepp kerül, de ez egyformán romlik. Röviden, világos, hogy a megbocsátás nem ajándék másoknak, hanem magunknak.

Jól gondolkodva, ha egy szünet már bántott bennünket, nincs értelme, hogy hagyjuk, hogy hosszabb ideig tartsa bennünket. Nem értelme, hogy továbbra is elengedjük az érzelmi hátizsákunkban szállított ételeket.

A növekvő tanulás búcsút mond, és azt mondják, hogy a növekvő búcsút tanul. De nem később látlak, talán talán. Ez egy búcsút, visszatérés nélkül, nem fordult vissza. További információ "