Endorfinok, boldogság hormonok

Az endorfinokat, amelyeket "a boldogság molekuláinak" is neveznek, 1975-ben fedezték fel John Hughes és munkatársai. Ezek természetes anyagok, amelyeket testünk termel és farmakológiai tulajdonságokkal nagyon hasonlít a morfinhoz. Ezek az idegrendszerünkben egyenlőtlenül oszlanak el, és alapvetően neurotranszmitter szerepük van.

Az endorfinok a gerincvelőn keresztül szabadulnak fel nemcsak jól érzik magukat, hanem a fájdalom enyhítésére is képesek. Valójában fájdalomcsillapító hatása nagyobb, mint a forgalmazott gyógyszereké.

Ha nem rendelkezünk endorfinokkal, nem tudnánk, milyen öröm, nem élveznénk a szexet, a csokoládét vagy a jó beszélgetést. Ezért, az alacsony endorfinszintű emberek különösen érzékenyek, szomorúak, aki a palackot mindig félig és félig nem látja, és amelyre az élet egy kicsit fájdalmas eseménye sokkal többet érinti őket, mint a többi.

Vannak emberek, akiknél valószínűleg alacsony endorfinok vannak. Olyan emberek, akik nem fogyasztanak fehérjét, akiknek családtagjaik voltak (genetikai öröklés miatt), vagy akik munkahelyi vagy családi stresszben szenvednek.

Az endorfinok szintje növelhető

Teljesen természetes módon a test stimulálható az endorfinok előállítására. Kis mozdulatokkal vagy tevékenységekkel az agyunkat ezekből a fontos biokémiai anyagokból többet válthatjuk ki.

Gyakorlati erőfeszítések nélkül felszabadítjuk azokat az endorfin-mennyiségeket, amelyek segítenek a fizikai fájdalom enyhítésében és az érzelmi. Ez néhány olyan tevékenység, amely segít:

• Kiegészítő és testes kezelések: bebizonyosodott, hogy a masszázs, az akupunktúra, a gőzfürdők, a jóga, a shiatsu vagy a reiki segít az endorfinok létrehozásában. A meditáció vagy a légzés gyakorlása is segít a feladatban.
• Kellemes tevékenységek: a simogatásoktól a szexuális kapcsolatok kielégítéséhez. A zenétől a táncig, énekig vagy utazásig. A napozástól a sétálgatásig a természetben, vagy valami, amit szeretsz, mint a csokoládé. Bármely tevékenység, amit szeretünk, ezt a hormont választja.
• Jó szórakozást!: semmi sem jobb az endorfin szint növelésére, mint a nevetésre, vagy a bolondozásra, játszani a gyerekekkel, mondani vagy hallgatni vicceket, vagy egyszerűen csak mosolyogni.
• Ösztönző tevékenységek: a legtisztább példa a sport. A testmozgás nemcsak az endorfinok injekciója, hanem azáltal, hogy elkülöníti őket, az élénkítés is kedvező..

Sok más dolog, ami természetesen emeli az anyag szintjét: kapjon ajándékot, amelyet nem vártunk, fehérjét fogyasztanak, szerelmesek vagy akár másoknak is jól érezhetik magukat.

Milyen előnyei vannak az endorfinok emelésének??

Már feltételeztük, hogy az endorfinok hatásos fájdalomcsillapítók, és segítenek a hangulat javításában. de A boldogság ezen hormonjainak számos előnye van, köztük kiemelhetjük:

• Csökkentik a szorongási szintünket, generálnak egy általános jólét állapotát és ellensúlyozza a stressz okozta túlzott mértékű adrenalinszintet.
• Segítenek erősíteni az immunrendszert és csökkentse a vérnyomást.
• Megerősítik az öröm és az érzés érzéseit növeli a szexuális vágyat.
• Késleltetik az öregedési folyamatot.

Tudod, Ha javítani akarja a fizikai és érzelmi állapotát, akkor meg kell tanulnia, hogy magasabb szintű endorfinokat szabadítson fel a szervezetben. Ők a titok, hogy megtartsák boldogságodat, egészségedet és ifjúságodat, a legjobb és legtermészetesebb gyógyszertárat.

Egy nap anélkül, hogy nevetnénk egy elveszett nap. Egy nap anélkül, hogy nevetne, elveszett nap. Ez a kifejezés reklámkampánynak tűnhet, de a valóság az, hogy a nevetés a jólét belső érzését provokálja.