Endorfinok (neurotranszmitterek) funkciók és jellemzők

A neurotranszmitterek már ismertek, mint például a dopamin, a szerotonin, a GABA vagy a noradrenalin.

Ezek olyan anyagok, amelyek az agy szintjén hatnak, és hozzájárulnak az információ átadásához a különböző neuronok között, mind a fiziológiai, mind a kognitív, az érzelmi és a viselkedési hatások nagy változatosságát okozza. Tudjuk, hogy a dopamin részt vesz az agyi jutalom mechanizmusában, hogy a szerotonin a nyugalmi hormonként ismert, vagy hogy a noradrenalin segít nekünk ébren és figyelmesen maradni.

Azonban ezen anyagok mellett vannak más, az életünkhöz nagyon fontos neurotranszmitterek is, amelyek olyan molekulákkal foglalkoznak, amelyek valódi megelégedettség és boldogság érzéseit, valamint azokat, amelyek segítenek a fájdalom elviselésében. Az endorfinokról beszélünk.

Az endorfinok ismerete

Az endorfinok egyfajta endogén neuropeptid, vagyis a szervezet által létrehozott fehérjék láncai, amelyek felelősek az agyterületek stimulálásáért, amelyek örömüket adják a testnek. Ezeket az anyagokat endogén opioidoknak is nevezik, mivel kémiai összetételük és teljesítményük nagyon hasonlít az ópiumszármazékokhoz, például a heroinhoz és a morfinhoz. Ezek olyan molekulák, amelyek általában nem termelnek idegjelet önmagukban, hanem modulálják és megváltoztatják a neuronok érzékenységét más anyagokkal szemben..

Az endorfinok szintézise főként az agyalapi mirigyben vagy a fogüregben fordul elő, az agyi szerkezet, amely a hormonok szekrécióján keresztül szabályozza a szervezet egyensúlyát, olyan fontos folyamatokban vesz részt, mint a növekedés és érésfejlesztés, a szexualitás és az anyagcsere. Ebből a struktúrából az endorfinok az idegrendszer többi részén oszlanak meg. Azt is megfigyelték, hogy jelen van a gyomor-bélrendszerben.

Ezek hiánya vagy alacsony szintje depresszív és szorongó tüneteket vált ki, megnehezíti az averzív helyzetek és traumák leküzdését. Ezenkívül megkönnyíti a hatóanyagok függőségének csökkenését és / vagy visszaesését, amelyek hatását szimulálhatják.

Az endorfinok alapvető funkciói

Az endorfinok valóban fontos anyagok az életünkben, nagyon különböző folyamatokban való részvétel, és hozzájárulnak az emberi adaptáció képességéhez. Néhány alapfunkciója a következő.

1. A boldogság molekulái

Leghíresebb teljesítménye az öröm érzésével kapcsolatos, miért ismerték őket a boldogság hormonjaként.

Ebből a szempontból fizikailag és szellemileg egyaránt jó közérzetet és nyugodt érzést kelt, ami a boldogság érzését idézi elő. Valójában ez okozza, hogy a szervezet szegregációját egyfajta jutalomként érzékeli, ami arra készteti, hogy megismételjük a hormonális felszabadulási mechanizmust okozó viselkedést..

2. A fizikai fájdalom gátlása

Az endorfinok másik fő és még ismertebb funkciója a fájdalom gátlásán alapul. Ha egy csapást adunk magunknak, vagy vágunk, vagy rendkívüli erőfeszítést teszünk, a szervezet szövetei jelet adnak a nociceptoroknak vagy fájdalom-receptoroknak, amelyek rendelkeznek. Azonban, mielőtt ezek a jelek az agyba érkeznének, az agyalapi mirigy az endorfinok szinte azonnal felszabadításával reagál..

Ez a felszabadulás ideiglenesen gátolja vagy csökkenti a fájdalom érzését, lehetővé teszi a test számára, hogy képes legyen adaptív választ adni, amely megmentheti az életedet. Ez például lehetővé tenné számunkra, hogy kiszabaduljunk a ragadozótól vagy a harctól, annak ellenére, hogy megsérültek. Az okozza, hogy amikor a csontot megtörjük, a kezdeti fájdalom nem annyira intenzív, mint amilyet később érezni fogunk.

3. A pszicho-érzelmi fájdalom gátlása

Az előző pontban az endorfinok szerepéről beszéltünk a fizikai fájdalom gátlásában. Az endorfinok ugyanúgy hatnak a pszichológiai szenvedésekre is, mint a fájdalmas életesemények, traumák, stressz vagy szorongás ellen.

Ha rossz híreket vagy fájdalmas eseményeket kapunk, mint például egy szerettünk halála, a kezdeti válasz gyakran nem tűnik közvetlen hatásnak, úgy tűnik, mintha nem történt volna semmi..

Feltételezhető, hogy ez a fázis az endorfin termelésnek köszönhető, amely gátolja a fájdalmat pszichés szinten, mivel ezek az anyagok csökkentik a feszültség és a kezdeti stressz szintjét. Ily módon magyarázható, hogy bizonyos stresszhelyzetekben a szomatikus tünetek akkor jelentkeznek, amikor ez megszűnt, bár a stresszhelyzetben ez nem történt meg. Az endorfinok képesek lennének kompenzálni ezt a kényelmetlenséget.

4. Az immunrendszerre gyakorolt ​​hatás

A depressziós hangulatok és a stressz tartóssága idővel csökkenti az immunrendszer külső mikroorganizmusokkal való kezelésének képességét. Éppen ezért, amikor egy nagy stressz idején vagyunk, akkor könnyebb megbetegedni abban az időben és a helyzet letelte után. Az endorfinok felszabadulása azonban erősíti a rendszert az érzelmi helyzet javításával és lehetővé teszi a fájdalmas helyzetek kezelését.

5. Memória és figyelem

Az említett hatásokon kívül bebizonyosodott, hogy ezek az anyagok részt vesznek a memóriában és a figyelemben, megkönnyítik azt, valamint növelik a jólétet, és sok inger az érzelmi állapotokhoz kapcsolódik.

6. A szexualitásban való részvétel

Számos vizsgálat azt mutatja, hogy az endorfinok felszabadulása nagyon fontos szerepet játszik a szexualitásban, a vágy fenntartása és a hormonok fenntartását elősegítő hormonok szintézisének és felszabadításának kiváltása. Ez is az egyik olyan anyagtípus, amely megkönnyíti a párosok közötti romantikus kötést, a boldogság és a jólét érzésének kiváltásával.

A neurotranszmitter termelését fokozó helyzetek és viselkedések

Az endorfinok hatása segít a boldogság érzésében és a fájdalmas érzések csökkentésében mind fizikailag, mind érzelmileg. Megfigyelték, hogy egyes tevékenységek és helyzetek kedveznek a termelésüknek, mint például a következők.

1. Nevetni

Tanulmányok azt mutatják, hogy a nevetés őszintén termel endorfint. A joking és a humorérzék segíthet nekünk, mind magunknak, mind másoknak, hogy javítsuk hangulatunkat és boldogabbá tegyünk minket.

Menj a nevetés terápiára Azt is kimutatták, hogy bizonyos fokú hatékonysága van, mert a nevetés általában tükör neuronok aktivitása miatt fertőző. Valójában, még ha nem is őszinte nevetés, az izmok erőfeszítése már az endorfinok szekrécióját okozza, ami viszont megkönnyíti a valódi nevetés megjelenését..

2. Cél elérése

A kívánt dolgok elérésének ténye mély elégedettséget is biztosít számunkra, ami az endorfinok termelésének növekedését jelenti. Az elért érzés és a cél elérése, függetlenül attól, hogy van-e külső juttatás, vagy sem, javítja jólétünket. Különösen akkor, ha az alkalmazott erőfeszítés szintje magas.

3. A szexuális kapcsolat fenntartása

A kapcsolatok kielégítő fenntartása egy másik olyan tevékenység, amely magas szintű endorfinokat hoz létre. Valójában az egyéb anyagokkal, mint például az oxitocin és a progeszteron, az endorfinok közvetlenül az orgazmus után válnak ki..

4. Testmozgás

Köztudott, hogy a sportolás vagy sportolás endorfinokat termel. Pontosabban, szív- és érrendszeri és aerob gyakorlatokra van szükség, mivel magasabb fizikai erőfeszítést, nagyobb értelemben vett érzést és nagyobb későbbi elégedettséget biztosítanak.

5. Pihenjen

Az endorfinok szintézise nemcsak egy konkrét akció végrehajtásától függ. Sokszor elég csak pihenni. A fürdőzés, a zenehallgatás, az örömért való olvasás vagy egyszerűen meditálás sok endorfint generálhat, különösen stresszes nap után.

6. Alvás

A jó alvási higiénia fenntartása elengedhetetlen az endorfinok magas termelésének megőrzéséhez. Ezért jó éjszakai alvás után általában jó hangulatban ébredünk fel, és rosszul alvás esetén. A kielégítő alvás elősegíti a pozitív hozzáállást és az energiaellátáshoz szükséges energia jelenlétét.

7. A simogatások, csókok és masszázsok

A fizikai érintkezés egy másik személygel általában feltételezi, hogy sem a személy, sem a helyzet nem vagyunk elrettentő, az endorfinok termelésének növekedése, ha bizonyos fokú pontossággal történik. Ha pozitív érzelmi kötődés áll fenn az emberrel, vagy akivel ezek az intézkedések végzik, az endorfin-termelés növekedése sokkal nagyobb. Csökkenti a kortizol és a vérnyomás szintjét, a másik személykel való kapcsolat javítása mellett.

8. Szerelem

Több mint egyszer azt mondták, hogy a szerelem olyan, mint egy drog. Az igazság az, hogy ez a kifejezés helyesebb, mint gondolnád, mert a boldogság és az elégedettség érzéseit úgy érzi, amikor beleszeretünk az endorfinok biokémiai szintjén, más anyagokkal, mint például a dopamin és a noradrenalin..

9. A tőkehal, amely a farkát harapja

Az endorfinok felszabadulását okozó különböző helyzetek vagy tevékenységek figyelembevételével felismerhető, hogy általában az a tény, hogy jól érezzük magunkat vagy örülök annak, ami ezeket az anyagokat szabadul fel. Ily módon megfigyelhető, hogy bár az endorfinok a boldogság érzését provokálják, ez a boldogság érzése viszont az endorfinok szintézisét okozza. Ily módon a boldogság apró pillanatait megengedve önmagunk boldogabbá válik abban a pillanatban, és azt is, hogy több hasonló pillanatot kapunk.

A kockázat

Az endorfinok termelése és az általa előállított érzések fenntartása nagyon kívánatos és a legtöbb ember által keresett. Szükséges azonban szem előtt tartani, hogy ezek olyan anyagok, amelyek endogén módon keletkeznek, és ezért önmagukban nem hoznak létre kapcsolást., feltételezik, hogy a jólét magas szintje az aktív és még kényszeres módon egyén által kereshető.

Így az endorfinok szintjének eléréséhez használt viselkedés, ami jól érezheti magát, nagyon könnyen addiktívvá válhat, hogy toleranciát, függőséget és az absztinencia problémáit képes előállítani. Ez a szenzorok kényszerkeresését okozhatja, sőt még a nagyon kockázatos viselkedést is elősegítheti. Néhány embernél ez az endorfinok hatásainak replikációjának keresése a különböző gyógyszerek fogyasztását eredményezi, azzal a veszélygel és mellékhatásokkal, amelyeket magukban foglalnak.

Irodalmi hivatkozások:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Az opioid peptidek hatása az immunmodulációra. Ross-Fiziol-zh-Im-I-M- Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. és Whishaw, I. (2006). Emberi neuropszichológia Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L .; Nelson, D.L. és Cox, M.M. (1995). A biokémia alapelvei. 2nd ed. Barcelona: Omega kiadványok; o. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M. (1995). A celluláris neurofiziológia alapjai. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Neuroendokrinológia. In: Williams, Endocrinology Szerződés.t1.La Habana: Tudományos-technikai. o. 656-8.