Endorfinok, boldogság elixírje

Gyakran azt mondják, hogy az endorfinok olyan limonikus rendszerünkbe telepített apró hormonok, amelyek hatása nagyon hasonlít az ópiumra., ezért általában a "boldogság gyógyszerének" nevezik. És ez az, hogy ez a nagy és tudott gép általában jutalmazza meg minket, ha valamit helyes és szükséges a testünk számára.

Olyan egyszerű tevékenységet folytat, mint egy futó vagy gyakorló szex, előnyös tevékenységnek tekinthető, amellyel ez a természetes vegyület kínál nekünk és mellékhatások nélkül, amelyek megnyugtathatják a fájdalmat, boldogságot és még védelmet nyújtanak a betegségek ellen. Valami fantasztikus nem?

Endorfinok, az emberi jólét kulcsa

Meglepődni fogsz, kétségtelenül tudni, hogy több mint 20 különböző endorfin típus létezik, és amelyek képesek átkelni a testünkben, amikor az agy elküldi őket az agyalapi mirigyben történő előállításra.

Lényegében egy természetes kémiai hatás, amellyel nagy adag fájdalomcsillapítót adunk be, amellyel csökkenthetjük fájdalmat vagy kényelmetlenségünket, megnyugtatjuk és jól érezzük magunkat.

Azt kell mondanunk, hogy nagyon rövid életük van, majdnem röpke, és hogy más enzimek gyorsan fogyasztják őket, ami viszont testünket is megteremti annak érdekében, hogy egyensúlyt teremtsünk a testünkkel, és hogy mi megértjük, miután dolgozunk jól

Szeretné tudni, hogy az agy milyen helyzetekben "jutalmazhat" minket e neurotranszmitterek jelenlétével??

• Amikor gyakorolunk, a vérben lévő endorfinok aktivitása átadja azt a jól ismert érzékenységet, amely kevéssé élénkít minket.
• Ölelni, csókolni, simogatni valakit. Mindez elősegíti az endorfinok és feromonok felszabadulását, amelyek elengedhetetlenek a pár közötti vonzódás erősítéséhez.
• Mosolyogj, nevessetek hangosan... olyan egyszerű cselekedet, amiben hiszünk vagy sem, tele van a "jótékony gyógyszerrel" agyunkkal és szervezetünkkel, felszabadítva az endorfinokat, az enkefalinokat..
• Sétáljon a tengerparton, vidéken, az erdőn keresztül... a negatív ionokkal töltött szabad levegő a jólétünkre fordul, hogy az endorfinokat szabadítsák fel. Az elménk békében van, kiegyensúlyozott, nyugodt és boldogok vagyunk.
• A zene. Gyakran azt mondják, hogy minden olyan tevékenység, amely azonosítja Önt, szenvedélyes, és amely boldogságot és nyugalmat biztosít Önnek, szintén alkalmas az endorfinok kibocsátására, és a zene kétségtelenül kiváló eszköz arra, hogy ellazítsunk az elménk és az érzékeink között.
• Az ételek. Igen, a csokoládé az öröm és az endorfinok kísértése, de a tudósok szerint a fűszeres ételek ugyanazt a hatást mutatják.

Azt is meg kell mondani, hogy az endorfinok felszabadulása közvetlen hatással van az immunrendszerünkre: erősíti és védi minket, megszerzi a limfocitákat és más sejteket, hogy megvédjen minket a vírusok és az elemek támadásától. Ezért gyakran azt mondják, hogy boldog emberek képesek megbirkózni a jobb állapotú betegségekkel.

Tartsuk fenn az endorfinok megfelelő szintjét

Vannak olyan esetek, amikor nem termelünk elegendő mennyiségű endorfint, olyan helyzetek, amikor testünk és elménk megállítja a jutalmat és a viselkedésünk megváltozik. Tegyük fel, hogy az a személy, aki nem tudja megállítani az ételt ... az agya nem küldte el neki az optimális endorfin szintet, jelezve, hogy "már elégedett".

Egy másik példa, hogy elkezdtük mosni a kezét, és nem tudjuk megállítani, nem tudjuk megállítani, mert elégedettségi hormonjaink nem jelzik, hogy ez a feladat befejeződött, és hogy jól vagyunk ... mindezek a mutatók obszesszív kényszerhez vezethetnek. Valami nem működik jól, és az endorfinjaink nem szabadulnak fel a megfelelő szinten ahhoz, hogy megkönnyítsük minket.

De a legtöbb esetben mi vagyunk azok, akik meg tudják bízni az agyunkat. Ha alacsonyak vagyunk ebben a "természetes drogban", csak változtassa meg a szokásait és gondolatait. Mi van, ha ma pihenünk és sétálunk a tengerparton? Mi történik, ha egy kicsit elkezdünk mosolyogni? És ha pozitív ingereket keresünk?

A jó dolog az endorfinoknál az, hogy a kormánylapát rajtuk tudjuk, és megnyithatjuk azt a belső gyógyszertárat, amely megtartja az agyunkat, jó dolgokat teszünk számunkra: játszani, mosolyogni, sétálni, pihenni, enni, ölelni ...