Mi a Gestalt-terápia?

A Gestalt-terápia nagyon hasznos terápiás megközelítést kínál azoknak a szempontoknak, amelyek a leginkább klinikai területet hagyják, és közelebb hoznak minket olyan dimenziókhoz, mint a tudatosság, az önmegvalósítás vagy a személyes fejlődés ... A pszichológia holisztikus szemszögéből nézünk szembe, amely olyan területeket integrál, mint az érzelmi, társadalmi, érzékszervi és még spirituális is.

Azt is meg kell jegyezni, hogy egy olyan érdekes keretbe lépünk, amely integrálja a humanista terápiákat. Így a Gestalt-terápia olyan hatásokkal rendelkezik, mint a pszichoanalízis, a keleti filozófia, a pszichodráma, az egzisztenciális filozófia, az egzisztenciális perspektívák ...

Másrészt, és mint a többi humanista terápia, pszichoterápiás módja nem a betegségre összpontosít, hanem az egészség megteremtésére a potenciálból aki maga a személy. E pszichoterápiás tipológia fő alkotói voltak, mint Fritzs Perls pszichiáter, pszichológus Laura Perls és szociológus Paul Goodman.

Az idő múlásával a Gestalt-kezelés két áramra oszlik: a Laura Perls által létrehozott; egy több elméleti folyamatra összpontosítva, és a Fritzs Perls által létrehozott, a személyes fejlődés tapasztalati folyamatára összpontosító.

Az utolsó pillanatban Claudio Naranjo pszichiáter alakja kiemelkedik, Fritz Perls utódja. A Gestalt-terápia szélesebb körű kifejlesztésére szánták, ma már világszerte hivatkoznak. Hasonlóképpen, a pszichoterápia és a spiritualitás integráló pszichológia mellett úttörő is.

"A gesztaltterápia nem technikák halmaza, hanem az attitűd, az életmód egyik módja"

-Claudio Naranjo-

A Gestalt terápia alapelvei

Amikor Fritz Perls megalapozta a Gestalt terápiát, nagyon alapelvre támaszkodott. Ez az, ahol elképzelni az embert, mint egy teljes testet, amely egy test, egy elme és egy lélek. E keretrendszer szerint azok az emberek, akik egyensúlyt és jólétet érhetnek el, ha jobban dolgozunk az egység integrálására. Hol támogassák az önismeretet, a lelkiismeretet, a felelősséget magunkkal ...

Másrészt, ha most a Gestalt-terápia hatékonyságáról kérdezzük, néhány szempontot tudunk kiemelni. Amint azt az S-ben végzett 2012-es tanulmány is kimutattaNemzeti Egészségügyi Rendszer az Egyesült Királyságban, ez a pszichoterápiás megközelítés Hatékony kezelni olyan folyamatokat, mint a szorongás, a félelmek, a személyes válságok, a szorongás vagy az önbecsülés problémái.

viszont, Ha súlyosabb rendellenességekre, függőségekre és akár étkezési zavarokra utalunk, a Gestalt-kezelés nem hatékony (vagy legalább annyira, mint a klinika területén gyakrabban használt más típusú pszichoterápiák). Hasznossága, és amint azt már az elején rámutattuk, nagyon értékes a személyes fejlődés területén.

Lássuk tehát, hogy milyen alapon tartják fenn és mi határozza meg azt.

Itt és most

A gesztaltterápia nagy hangsúlyt fektet az itt és most, a jelen pillanatban. A megértés, hogy minden, ami történik, a mostani állapotban van, mivel a múlt már nem létezik, és a jövő még nem. Az itt (térbeli) és a most (temporális) a keleti filozófia alapfogalmai.

A gesztaltterápia érettségét és növekedését jelenti, úgy, hogy az egyén önfenntartáson keresztül vállalja magát.

Az elfogadás

Azt is előnyben részesíti a figyelmet és a tapasztalatok elfogadását. A tapasztalatnak való részvétel mély kapcsolatban áll a jelen pillanatban. A tapasztalat elfogadása csak akkor lehet megtörténhet, ha tudatában van annak, hogy mi él.

Figyelem, a Gestalt-terápia azt jelenti, hogy önmagunkra figyelünk, azonosítjuk azokat az érzelmeket és érzéseket, amelyek egy bizonyos helyzetben fordulnak elő, oly módon, hogy ne kerülhessen el a tapasztalatból..

Ha van félelem, harag, öröm vagy elutasítás, először is a fontos dolog megvalósítani (egy másik kulcsfontosságú koncepció a Gestalt terápiában), úgy, hogy az élet pontosan elfogadható legyen az adott pillanatban.

Ha ez nem történik meg, valami elnyomódik, és Ha az érzelem vagy az érzés elakad, nagy kényelmetlenséget okoz; pszichoszomatikusan nyilvánul meg (a test pszichés folyamatból eredő hatása).

A felelősség

A Gestalt-kezelés felelőssége alapvető. Folyamatosan arra törekszik, hogy az a személy, aki a személyes fejlődés folyamatában van, először felelősséget vállal azért, amit tesz és mit érez, az, amit él a tapasztalatán keresztül. Olyan módon, hogy nem hibáztat másokat vagy a környezetet, hogy mi történik veled minden pillanatban.

"A felelősségvállalás azt jelenti, hogy jelen van, itt van. És hogy valóban jelen legyen, hogy tudatos legyen. Ugyanakkor a tudatosság olyan feltétel, amely összeegyeztethetetlen a felelőtlenség illúziójával, amellyel elkerüljük az életünket.

Amint az egyén képes magára vállalni a felelősséget, tudatában lesz, képes megváltoztatni és átvenni az életét. Ezt spontán módon teszi meg, növelve az összes erőforrást, amellyel rendelkezik, hogy szembenézzen a körülményekre.

A párbeszéd

A Gestalt terápiában a terapeuta és az ügyfél közötti kapcsolat elengedhetetlen a sikerhez. Ez egy olyan tapasztalat, ahol két identitás kölcsönhatásban van a növekedésben, de ha a szakembernek igen, eléggé ügyesnek kell lennie ahhoz, hogy a másik személyt a párbeszéd révén felfedezhesse, hogy formálja azt az „én” kívánt, teljesített és egészséges.

Gestalt pszichoterápiája Claudio Naranjo

Ezek a Gestalt pszichoterápia alapvető előírásai, Claudio Naranjo által javasolt:

• Élj most, vagyis inkább a jelenlegi, mint a múlt vagy a jövő aggódása.
• Élj itt, vagyis inkább a jelenhez, mint a hiányzóhoz.
• Állítsa le a képzeletet: megtapasztalják az igazi.
• Adj fel felesleges gondolatokat; inkább érezze és figyelje.
• Inkább inkább manipulálni szeretne, mint inkább, megmagyarázni, igazolni vagy megítélni.
• Áldj meg az elégedetlenségre és a fájdalomra, valamint az örömre; ne korlátozza a percatartét.
• Ne fogadjon el másat, vagy legyen több, mint a sajátod
• Tegyen teljes felelősséget a cselekedeteidért, érzések és gondolatok.
• Fogadd el, hogy te vagy.

Ezekben az előírásokban a Gestalt-terápia lényege, amely egy széles és mély folyamatot generál a személyes fejlődés felé. A gesztaltterapeuták a betegüket olyan személyként fogják fel, akinek lehetőségei vannak, elég ahhoz, hogy leküzdje az esetleges károkat, és elég ahhoz, hogy felfedezze a saját boldogságát.

„Vegyük észre, hogy a beteg egy képes és teljes egyén, aki nehéz dolgokat tud csinálni anélkül, hogy megcsinálná őt, aki szembesülhet a fájdalommal, és nem hagyja el, aki rossz utakat vehet és tanulhat saját hibáiból . "

-Fritz Perls (1974)-

A felkeresett irodalom:

Peñarrubia, F. (1998). Gesztalt terápia: A termékeny ürességi út. Szerkesztői Szövetség.

7 terápiás metafora, amelyek segítenek megérteni mindent jobbá A metaforák olyan terápiás stratégiák, amelyeket a páciens arra használ, hogy jól láthatóvá tegye, hogy mi történik velük. Elmondjuk, hogy a leggyakrabban használt a terápiában. További információ "