A nem mondás értéke (Assertiveness)

Sokan azért jönnek el, hogy elkötelezzük magunkat olyan kérdésekben vagy helyzetekben, amelyeket nem igazán akarunk végrehajtani. Gondoltunk rá, nyelvünk csúcsán van, és amikor eljött az ideje, hogy válaszoljunk, lehetetlen mondani NEM. Kövesse az alábbi tippeket, és megtanulja, hogy elkerülje azt, amit nem akar.

"Ha meg kell mondanod, IGEN, mondd meg egy nyitott szívvel!" Ha nem kell mondanod, mondd meg félelem nélkül.

-Paulo Coelho-

Miért olyan nehéz nekünk mondani NEM?

Sajnos kultúránkban nem tanultunk arra, hogy megkérdezzük vagy priorizáljuk azt, amit akarunk. Az általunk tanított rész egy passzív hozzáállás, amely elvezet minket ahhoz, hogy szinte bármit fogadjunk el, amit kérnek vagy javasolnak, függetlenül attól, hogy egyetértünk-e vagy sem.

Hisszük, hogy ha megtagadjuk, akkor nem tanultunk vagy akár rossz emberek. És biztosan így lehet, mert ez egy kulturális ideológiai téma.

Ez arra enged következtetni, hogy sok olyan helyzetet fogadunk el, amelyet nem igazán szeretünk és nem fogadunk el. A probléma az, hogy te nagy a félelem, hogy elveszik vagy szakaszok. Ezért nem engedjük meg magunknak, hogy túl sok negatívot adjunk, még akkor is, ha teljesen indokoltak.

Azok a lépések, amelyek szerint NEM

1. Keresse meg a korlátokat. Az első dolog, amire szükséged van, hogy megértsd az Ön igényeit, vágyait és korlátait. Ezzel megtudhatja, mit hajlandó elfogadni, és meg fogja állapítani, hogy mikor kell mondani NEM.

2. Mielőtt válaszolna, vegye idejét. Ne sietj, hogy válaszoljon. Lehet, hogy először úgy érzi, köteles elfogadni, és ha jobban gondolkodik a helyzetről, rájössz, hogy gond nélkül elutasíthatja. Az idő megszerzésével megtalálhatja azt a képzett módot, hogy megtagadja magát anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.

3. Gyakorlat mondani NEM, ha csak lehet. Mert attól tartunk, hogy negatívat adunk, megpróbálhatjuk elkerülni az ilyen helyzeteket. Ne csináld, hiba. Minden alkalommal, amikor megvan a lehetősége, és nem igazán akarja megtenni azt, amit kérdeznek, tedd meg. Idővel és gyakorlattal észre fogod venni, hogy ezek a negatívok nem fogják elpusztítani a világot vagy a személyes kapcsolatokat.

4. Keresse meg az alternatívákat. Egy olyan opció, amely segít abban, hogy ne fogadja el azt, amit nem akar, egy olyan alternatívát adni, amit szeretne. Például, ha egy barátja meghívja Önt egy olyan partira, ahol tudod, hogy kényelmetlen lesz, visszautasíthatsz és javasolhatsz még egy napot, hogy menjen el egy kávéra. Ily módon a barátságot nem érinti, és elkerülheti a kényelmetlen helyzetet.

5. Nyerj magad. Tanulj meg, hogy jutalmazzatok magadnak, amikor végre megtanultad a NEM mondani anélkül, hogy bűntudatot éreztél volna. Minden kis előrelépés fontos és értékes az Ön számára, így meg kell tanulnod, hogy nekik adjanak nekik a valódi értéküket.

6. Maradjon szilárd. Nem elég, ha megtanuljuk azt mondani, hogy NEM, ha később beleegyezik abba, amit nem akar. Nagyon fontos, hogy megtanulja, hogy szilárd maradjon, és ne engedje, hogy negatív megjegyzések vagy attitűdök manipulálják magukat.

A NO mondás értéke

Néha kényelmetlenül érezhetjük magunkat negatívnak, de a tanulás azt jelenti, hogy NEM szabad minket szabadítanunk. Lehet, hogy nem úgy néz ki, de sokszor gondoskodunk a dolgokról, amelyek valójában nem a miénk, és ez nem engedhet minket álmosnak.

"Az Ön ideje korlátozott, ezért ne pazarolja el valaki más életét. Ne nyúlj bele a dogmába, ami azt jelenti, hogy mások úgy gondolják, hogy élned kell. Ne hagyja, hogy mások véleményének hangjai elhallgatják a saját belső hangját. És ami még fontosabb, bátorságot kell tennie arra, hogy megtegye, amit a szíved és az intuíció megmond.

-Steve Jobs-

Mikor kell mondani NEM Ha szükséges mondani NEM, akkor ez egy olyan kérdés, amely az adott pillanatban végbemenő helyzethez kapcsolódik, ez a forgatókönyvtől és a főszereplőktől is függ. További információ "