Az Imposter szindróma, amikor túl sokat tudunk, bizonytalanságot ad nekünk

A bizonytalanság érzése némileg normális, különösen akkor, ha olyan kihívással vagy új helyzettel kell szembenéznünk, amelyet nem tudunk irányítani. Egy idő után, amikor megszoktuk ezt a helyzetet, kudarcot vallunk, megtanuljuk hibáinkból, és egyre növekszik, egyre több biztonságot szerezzünk, mindaddig, amíg el nem érünk egy pontot, ahol valóban tudjuk, hogy szakértők vagyunk az ügyben.

Az "Imposter szindrómában" ez nem történik meg. Bár a személy valóban szakember a területen, valaki, aki nagyszerű eredményeket gyűjtött, tiszteletben tartja a környezetüket és képes nagy szakmai hozzáértéssel kezelni ezeket a kérdéseket, továbbra is mély bizonytalanságot tapasztal..

Ezek az emberek nem tudják feltételezni, hogy sikerük maguknak, saját intelligenciájuknak köszönhető, és hogy tényleg megérdemlik. Épp ellenkezőleg, hajlamosak érezni, hogy minden történt a szerencseütések vagy a külső tényezők miatt.

Nem azért, hogy hamis szerénység, sokkal kevésbé, hogy nem igazán látják ezt. Valójában, sokan úgy gondolják, hogy megrázzák az ügyfeleiket vagy a betegeket, mint ahogyan egy elrettentő is. Nem hisznek a képességeikben, ők nem érzik magukat kompetensnek, bár a bizonyítékok ellenkezőleg.

Mi a szindróma eredete?

Úgy tűnik, hogy vannak olyan hajlamosító tényezők, amelyek megmagyarázhatják, hogy miért érzik, hogy egyesek sikertelenek vagy „soha nem mérik fel”. Dr. Valeria Young, a témakör szakértője javasolta ezeket a lehetséges okokat:

A gyermekkori vagy oktatási család dinamikája

Ha úgy érezte, hogy gyermekként és ifjúságodban van a szülők szorgalmazták Önt, hogy megkapják a legjobb értékeket, vagy összehasonlították az egyik testvéreddel, egy osztálytárssal vagy bárkiéval, aki intelligensebbnek látszott, mint te, valószínű, hogy Ön jelenleg elégtelennek érzi magát, még akkor is, ha valóban nem vagy olyan tapasztalat, aminek tovább kell mennie, mint most.

Szexuális sztereotípiák

Jelenleg tudjuk, hogy egyenlő mértékben érinti a férfiakat és a nőket, de néhány évvel ezelőtt úgy gondolták, hogy ez többet fordult elő a nőknél. Úgy gondolták, hogy ez az a férfiak sikerességéről és a nők kudarcáról és a társadalom nyomására kapott üzenetek úgy, hogy a nő egyidejűleg túl sok szerepet töltsön be anélkül, hogy megbocsátaná vagy megértené egyikben sem.

A nő néha szinte anélkül érezte magát, hogy joga van a sikerre, hiszen ez a férfiak számára fenntartott.

Fizetési különbségek

Amikor munkánkban nem vagyunk tisztességesen értékelve, úgy gondoljuk, hogy ez azért van, mert nem vagyunk olyan kompetensek, mint amilyenek nekünk kellene lennünk, és ezért nem kapunk díjat. A nők mindenekelőtt ezt a bérkülönbséget szenvedték el a férfiak tekintetében, és ez hatással volt a szakmai értékelés hiányára.

Nagy elvárások és önigények

Azok az emberek, akik az "Imposter szindrómából" szenvednek, rendkívül perfekcionistaak és önigényesek. A túl magas, nehezen elérhető célok elérése szinte bárki, függetlenül attól, hogy mennyire illetékesek. Ebből kifolyólag hajlamosak arra, hogy középszerűek legyenek abban, amit csinálnak, amikor valójában torzítják a valóságot: rendkívül kompetensek és jóak, az egyetlen dolog, hogy nem tökéletesek vagy túl ügyesek a céljuk.

Ezek a magas elvárások és igények az alacsony önbecsülésből és a gyenge öngondolatból erednek. Két tényező, amelyeket sokszor erősítenek a kollégák irigysége, vagy az iskolai vagy szakmai szakaszuk során elszenvedett bizonyos hátrányos megjegyzések.

Hogyan lehet leküzdeni az "Imposter szindrómát"?

A biztató szindróma a bizonytalanság szindróma, soha nem érzi magát a körülményeknek. Az ember úgy látja magát, mint aki nem érdemli meg az elért eredményeket, dicséretet vagy sikert és ha mások rájönnek, hogy valójában mennyire képtelennek bizonyul, elbocsátaná őt, mint elrablót. Az ellenkező változata megtalálható a Dunning-Kruger szindrómában, amelyben a valóban tudatlan emberek figyelmen kívül hagyják a saját tudatlanságukat.

Kíváncsi, mert ez a szélsőséges tökéletességgel rejlő bizonytalanság végül ahhoz vezethet, amit végül félnek: kudarc. És mégis, az inkompetensebb emberek, mert jobban hisznek magukban és magabiztosabbak, végül elérhetik.

ezért, az elképesztő szindróma leküzdéséhez az első lépés az, hogy higgyünk magunkban. A kulcs abban rejlik, hogy jól ismerjük magunkat, tudjuk, mit tudunk adni, és hol vannak a korlátozások. Innen bízz bennünk, tudva, hogy sokszor hibázni fogunk.

is Szükséges, hogy elkezdje elfogadni és élvezni a sikereit és eredményeit, nem pedig azt, hogy minimalizálja őket. Ha nem értékeli magát magának, amit csinálsz, nehéz másoknak megtenni. Minden alkalommal, amikor egy bókot kap, köszönöm őket, és motiválják és megerősítik őket a jövőben.

Végül, hagyja abba a halasztást. Azok a személyek, akik e szindrómában szenvednek, gyakran elhalasztják feladataikat, mert félnek a kudarctól, ha megkezdik őket. Az eredmény az, hogy soha nem elégedettek a munkájukkal, és ez az elégedetlenség demotivációt és néha még szorongást vagy depressziót eredményez a feladataik tekintetében..

Amint láthatod, még a legsikeresebb emberek is elégtelennek érzik magukat, és nagy bizonytalanságot okoznak. A kulcs nem az, hogy bármit is kapjunk, hanem feltétel nélkül elfogadjuk. Csak így juthatunk el oda, ahol javaslatot teszünk, és ha nem, megértjük az okokat, hogy miért nem tettük meg.

Bizonytalan törés Kevés ember képes volt elkerülni ezt az érzést. Mindannyian az életünk egyik pontján csapdába kerültünk. A probléma akkor fordul elő, amikor feltételezzük a létezésünket. Ki nem érezte magát bizonytalan ideig? További információ "