Érzelmi emberrablás

Időnként elvesztjük magunkat a vihar közepén. És amikor ez megtörténik, rájöttünk, hogy a reakciónk kissé aránytalan volt, sajnálta a teljesítményünket, és megkérdezte magunkat hogyan lehet, hogy másodpercek alatt olyan irracionálissá válunk.

Mi történik most velünk?

Amikor a helyzetek kiesnek, és úgy tűnik, hogy kitörünk, mi történik a pszichológiai és fiziológiai reakciók összegének áldozatai vagyunk, mindannyian ismerték érzelmi emberrablás.

Ahhoz, hogy tudjuk, miért fordul elő hozzánk bizonyos időpontokban, elmagyarázzuk, hogyan működik az agyunk.

Milyen érzelmi elrablás történik?

Amikor szenvedünk egy érzelmi emberrablás, vagyunk reagáló alak automatikus az érzelmi agy által kezelt ingerekre. Igen, helyesen olvasott, érzelmi agy.

Nem, hogy két agy van, de az idő múlásával számos vizsgálat megerősítette, hogy agyunkat egy érzelmi rész (limbikus rendszer) és a racionálisabb vagy gondolkodó rész (Neocortex).

Ez történik az érzelmi vagy limbikus agy nagyobb sebességgel reagál, bár általánosságban a válaszok nem pontosak, mert nem vették át a racionális elemzést.

de, Milyen szerkezete az, amelyik vizsgálja a környezetünket? A válasz mandula, egy mandula alakú tömeg, amely a limbikus rendszerben található érzelmi reakciók feldolgozása és tárolása.

Így az amygdala, amikor elvégzi a környezet megvizsgálásának funkcióit, amelyben megtaláljuk magunkat, és csodálkozunk: vajon ez fájt-e?? keresse meg a választ.

És ha ezek vannak igenlő, az idegrendszerünk a riasztási jel testünkben, elhalasztva a leginkább releváns funkciókat és végrehajtva azokat, amelyek lehetővé teszik a fenyegetés megvédését.

Elkezdenek kiválasztani azokat a hormonokat, amelyek szükségesek a meneküléshez vagy a harchoz, az impulzus felgyorsul, a vizuális mező csökken, a keringés megváltozik, és a gondolat a veszélyre összpontosít..

Tehát a neokortex, amely a gondolkodó agydombok, és néhány pillanatig instinktívebbé válunk. Az amygdala háborús állapotot hirdet, amellyel az érzelmi túlélésért küzdő állatokká válunk, amelyeket fizikai túléléssel tudunk megegyezni.

Miért történik az érzelmi megkötés?

Talán az egyik fő oka evolúciós, utalva a túlélés. Őseink ezeket az érzelmi emberrablásokat szenvedték el, amikor például az ellenséggel vagy az állatokkal találkoztak. menekülni vagy támadni, hogy megszüntesse a veszélyérzést.

Jelenleg azonban ez a folyamat egy kicsit elavult, és nekünk nem olyan kívánatos eredményeket hoz létre. Az emberi kapcsolatokban egy sokkal gyorsabb, pontatlanabb és durvább érzelem.

Érzelmi részünk az automatikus válaszokra készít fel minket, amelyek korábban a létfontosságúak voltak, de most már nem mindig olyan pozitívak. Ezt páros megbeszéléseken tapasztalhatjuk, például féltékenység támadásával, vagy barátainkkal vagy rokonokkal folytatott megbeszéléseken.

Ilyen helyzetekben, amikor érzelmi emberrablás történik, minden figyelmünk arra irányul, hogy válaszoljon az érzelmekre, megakadályozzuk, hogy az életünk racionalizálási folyamatait végezzük.

És talán éppen ezért, hogy a válaszok nem egyeznek meg azzal, amit elvárunk tőlünk, miután a vihar elmúlt, képesek vagyunk elemezni azt.

Hogyan irányíthatjuk?

Talán a legfontosabb abban rejlik, hogy tudjuk az érzelmi elrablás előtt van egy érzelmi túlcsordulás.

És ez az, amit meg kell tennünk detektálni és elemezni, hogy ne adjon elég okot az amygdalának, hogy elvégezze a racionális rész lefoglalását, és elkerülje a negatív hatásokat másokkal való kapcsolatainkban.

Ehhez kényelmes fedezze fel a tüneteket hogy mi, amikor megrázzuk, vagyis azt állítjuk, hogy megálljuk magunkat, hogy megfigyeljük magunkat, amikor a dolgok nem olyanok, mint amilyennek számítunk, ahogy mi vagyunk, vagy ahogy elképzeltük. Fedezze fel, hogy van-e izzadás, öblítés, szívritmus-gyorsulás.

után azonosítani őket, meg kell neveznünk őket, mert így kezdjük a racionalizálási folyamatot, elkerülve bizonyos módon a spontán választ..

Ezt követően meg kell találnunk néhányat menekülési mechanizmus érzelmünk, hogy csökkentsük az izgalmat és végül, próbálja meg elemezni mi az, ami arra késztetett bennünket, hogy érzelmi elrablást tapasztaljunk, felkészítsünk minket a jövőbeli helyzetekre.

"A dolgok nem változnak, megváltozunk"

(Henry David Thoreau)

Kép a katalinktól