Az egészséges és önzetlen művészet, melyet önmagunk rangsorolnak

Önmagunk prioritása egészséges, hasznos és szükséges gyakorlat. Ilyen kézműves munkák nem önződés, mert az a személy szeretete, aki tükörben tükröződik, kifogások, repedések vagy késések nélkül, hogy vigyázzunk magunkra: befektessünk a személyes jólétbe és az életminőségbe. Még többet, akit megérdemelnek, a legjobbat is kínálhat másoknak.

Például kíváncsi, hogy tudjuk, hogy saját Szókratész tanításait az öngondozás fogalmára összpontosította vagy abban az időben, amiben definiálták "Epimeleia heautou". Később Michel Foucault ismét befolyásolná ezt az ötletet, hogy egy kicsit összezsugorítsa, és a következőket vonja le: csak akkor, ha valaki igazán ismeri magát, vigyázva magára és felajánlja az értékét, elérheti valódi szabadságát.

"Ha nincs saját szeretete, akkor milyen szeretetre törekszünk?"

-Walter Riso-

Az igazság az, hogy nem tudjuk, hogy mikor és milyen okból tanítottuk a többségnek, hogy egy ilyen stratégia gyakorlati megvalósítása kevésbé volt érdekes és önző cselekedet. A kifejezések összezavarodtak, hogy hozzunk minket úgy vélik, hogy az altruizmus és mások iránti tisztelet egyáltalán nem harmonizál az öngondozással vagy azzal a hatalommal, hogy prioritást adjunk, ahogy megérdemlik. Valami teljesen hamis.

Így, és szinte anélkül, hogy megértettük volna, olyan kapcsolatokat építettünk ki, ahol ez az odaadó áldozat él, ahol azt gondoljuk, hogy minél többet kínálunk másoknak, annál jobban szeretnek minket, annál jobban értékelnek minket. Linkek hol Amit igazán csinálunk, elhagyjuk az önszeretet egy árokba és a sorsodba, anélkül, hogy visszatekintve arra gondolnánk, hogy jól vagyunk, azt, amit mindannyian elvárunk tőlünk.

Kerüljük ezt az egészségtelen gyakorlatot, amely lényegében sok problémát, frusztrációt, szorongást, álmatlanságot és még fizikai fájdalmat okoz.

Aki nem részesül elsőbbségben, kimerült

Ha abbahagyja a prioritást, hogy kitöltse a napirendjét, az elmédet és a végrendeleteket a "Meg kell tennem ezt, és hogy", "várj tőlem, mi túl van", vagy "ezt meg kell tennem ehhez a személyhez", amit ténylegesen elveszítesz . Az energiát, az identitásokat, a vágyakat és mindenekelőtt az önbecsülést kiüríti. Mindezek közül a legbonyolultabb az, hogy Néha ezeket a cselekedeteket gondolkodás nélkül hajtjuk végre, anélkül, hogy egy pillanatra gondolnánk, hogy valóban szeretnénk-e ezt a szívességet, ez a cselekmény, az intézkedés.

A pszichológusok elmagyarázzák nekünk, hogy az automatizálásba esik "Tedd, csináld, csináld", racionalizálja ezeket az intézkedéseket, mint valami természetes és szükséges. Mert ha hasznosak vagyunk mások számára, értékesek vagyunk, és mert ha szükségünk van szeretteinkre, akkor szeretjük. Ez a három szabály azonban nem mindig adja meg a várt eredményt; valójában ritkán.

Ami ezekben az esetekben történik, valami olyan pusztító, mint szomorú. Amikor észleljük, hogy erőfeszítéseinket és folyamatos áldozatainkat nem értékeljük, nagyon kritikus elképzelést dolgozunk ki magunkról, hibáztatjuk magunkat azért, mert annyira naivak vagyunk annyira odaadó, így bízva. Néha a belső hang nagyon kegyetlen lehet, és amikor ez megtörténik, a szomatizálás nem sokáig tart, lefordították, hogy az izomfájdalomban ne legyen olyan fáradtság, amely megragad minket, azokban az emésztési problémákban, azokban a fertőzésekben, amelyek a fejfájás, a haj hajlamosodása.

A mások szükségleteinek kizárólagos megelégedésére való felhagyás minket, mint embereket, elhomályosít minket, és elvezet minket, amíg nem vagyunk üresek a szellemektől, reményektől és identitásoktól. Amikor ez megtörténik, az első dolog, amit megtapasztalunk, egy mély fizikai fáradtság és egy sűrű szellemi köd ...

Ismerje meg, hogy "szolgálja magát"

Sokan ilyenek, más emberek útvonalait beágyazva, mint például a más területekről síneken közlekedő mozdonyok, más világoktól távol.. Azok a rakományok, amelyek nem az övék, a sajátuk, és még egyetlen napja sincs. egy nap, hogy maguk legyenek, és vigyázzanak magukra, hogy kizárólag a kívánságaikat szolgálják. A helyzet hosszú ideig fennmaradása veszélyezteti az egyensúlyunkat és az egészségünket, ezért javasoljuk, hogy az inerciára koncentráljunk..

Hogyan lehet megtanulni, hogy 4 lépésben prioritást adjon

• idő. Azok az emberek, akik leállították a prioritást, automatizálták az „igen” szót. Bármilyen kérés előtt, a mágikus szó elképzelhető, hogy nem lehet irányítani. Szükséges megfékezni ezt az impulzust; Ezért, ha valaki megkérdez minket, javasol vagy küld nekünk valamit, akkor célszerű először csendben maradni. Elkerüljük azonnali választ, hogy tükrözzünk néhány percet, és becsületesen értékeljük, hogy meg akarjuk-e csinálni, amit teszünk. Ismerje meg a "NEM" szót.
• távlati. Annak érdekében, hogy megtanuljuk, hogyan vigyázzunk magunkra, szolgáljunk magunkat, mindent meg kell tartani a távolsággal - mindent körülvevővel vagy annak rövidítésével -. Eljön az idő, amikor a személy automatizálja mindkettőt "Tedd, csináld, csináld" ez a szempont elveszett. Ebben az értelemben, mondván: "Nem akarom, nem tudom, ma elsőbbséget adok magamnak" nem a világ vége.
• Kiegészítő kifejezések. Soha nem fáj, hogy van egy kis gyűjteménye olyan mondatoknak, amelyek bizonyos időpontokban segíthetnek saját szükségleteink, személyazonosságunk vagy személyes idejük védelmében.. "Sajnálom, de most, hogy mit kérsz, nem megy jól", "Értékelem, hogy erre gondolsz, de időbe telik", "Ebben a pillanatban nem akarom megtenni, amit kérsz, nekem kell velem lennem ".
• Állítson le bizonyos beszélgetéseket.  Mindannyian tudjuk, hogy ezek a beszélgetések megkezdődnek, ami végül a kereslettel zárul. Ezek a beszélgetések virágzik, ahol a szórakozás a javaslathoz vezet, és ahol gyakran, feltételezzük, hogy megfelelünk. Mivel többet képezünk ezekben a stratégiákban, ezért megtanuljuk megállítani őket a lehető leghamarabb. El fogjuk kerülni a magunk és a magabiztosság gyakorlását.

Végezetül, ezek a 4 lépés nem tanultak napról a másikra. Ha az akaratunkat és a határozott döntést hozjuk, hogy nagyobb gondot fordítsunk magunkra, és megértsük, hogy a prioritásunk valóban önzetlen, szükséges és létfontosságú cselekmény, nap mint nap hatékonyabbak lesznek ezekben a stratégiákban: tartjuk a gondoskodást a másiknak, de nekünk is.

A mai nap jó nap lehet, hogy túllépjük a kényelmi zónánkat A kényelmi zónán túlmenő idő akkor jön létre, amikor legkevésbé várjuk el, és amikor ez megtörténik, csak egy dologra van szükségünk: bátorság Tovább