Az érzelmi síró orvostudomány „lecsapja” a lelket

Vannak, akik csendben, rövid pillanatra és diszkrét magányban sírnak. Azonban az egyetlen módja annak, hogy újraindítsuk a szomorúságot, a csalódásokat és a feszültségeket, az érzelmi sírás. A hiteles megkönnyebbülés csak azokon a könnyeken keresztül lehetséges, amelyek eltörtek, mint az óceánok.

A pszichobiológia szakemberei ezt mondják Néhány viselkedés emberként olyan nevet tesz, mint a nevetés és a sírás. Valójában mindkét érzelmi kifejezés sok szempontból közös. Például van egy „kitartás” komponense. Ez azt jelenti, hogy amikor a nevetés megkezdődik, vagy a könnyek bizonyos időtartamúak, amelyeket nem lehet könnyen lerövidíteni. Ezenkívül mindkettő ugyanazt a célt szolgálja: hogy jobban érezzük magunkat.

A lélek nyugszik, amikor elengedi a könnyeit, de a sírás fájdalom igénye, hogy hiteles megkönnyebbülést találjon.

Másrészt mindannyian tudjuk ezt az érzelmi sírás - ami az autentikus megkönnyebbülést eredményezi - nem jól látható a társadalomban. Másrészről, a diszkrét szakadás, amely a politikai beszédben vagy a büszkeség által vagy a szépség szemlélődésében mozgó remegő pillantással csúszik, inkább elfogadott.

Talán ezért, a legtöbben elkerülik az úgynevezett "vokális sírást". Mindig kényelmesebb a sarokban keresni a sötétben, ahol senki nem látja, hogy elengedjük a könnyeket, de igen, diszkrét csendben. Ne hagyd, hogy bárki meghallgasson minket, nézzen meg minket, és fedezze fel, hogy nem vagyunk olyan erősek, mint amennyire úgy teszünk.

Azonban a pszichiáterek és a neurobiológusok nagyon világosan elmondják: A megkönnyebbülésnek - akár magányban, akár valakivel - hitelesnek, katartikusnak és felszabadítónak kell lennie. Minden, ami magában foglal egy bizonyos „önellenőrzést”, továbbra is feszültség- és stresszelemet generál. A sírás az ember számára szükséges.

Érzelmi sírás, többcélú viselkedés

A legtöbb csecsemő, amikor megérkezik a világba, sír. Most, a kiáltásuk nem könnyek. Az agyi mechanizmus, amely a könnycseppeket kivágja, még nem érett. Sírásaik azonban már elengedhetetlenül fontos biológiai funkciót töltenek be: garantálják a túlélésüket, ha társaikkal összekapcsolják a figyelmet, gondoskodást, kényelmet és szeretetet..

Továbbá, ahogy növekszünk és érünk, a sírás a különböző funkciókat olyan érdekes, mint hasznos. Bár valójában nem mindig használjuk ki őket.

Először is, A sírás egyik célja a stressz és szorongás által okozott toxinok megszüntetése. Nem szükséges, hogy valami negatív történt velünk, hogy szomorúságot vagy kétségbeesést érezzünk. Néha az egyszerű kimerültség miatt is sírunk, és az a tény, hogy csináljuk, rendkívül egészséges.

A Los Angeles-i Egyetem pszichiátriai iskolájából (UCLA) egy tanulmányban elmagyarázzuk, hogy a sírás figyelmeztető funkciót is játszik. Olyan, mint egy figyelem a lelkiismeretére. Vannak idők, amikor csalódást érezzünk, elfojtottunk valamit arról, amit reagálnunk kell, és mi nem.

A könnyek egyszerű elengedése azonban kifinomult biológiai mechanizmusokat indít el, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a dolgokat jobban meg lehessen tekinteni.

A tudósok elmagyarázzák, hogy az érzelmi sírás valóban kivételes evolúciós innováció. Ez nem csak arról szól, hogy "elengedjük a könnyeket". Mély, hiteles sírás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben kiszabaduljon, aktiválja a neurotrofinok működését. Olyan fehérjék, amelyek képesek a neuronális plaszticitást előnyben részesíteni.

Másképpen fogalmazva: "megjavít minket". Ez ösztönzi az új tanulásokat, és segít abban, hogy kreatívabbak legyünk, hogy új viselkedéseket hozzunk létre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy sokkal jobban alkalmazkodjunk a környezetünkhöz.

Az érettség az, hogy nevessen valamit, ami sírni kezdett, hogy érettségből tanuljunk abból, ami sírni kezdett, hogy elhagyja a trance-t, és vegye figyelembe, hogy visszanézhetsz anélkül, hogy megsebesítené. További információ "

Sírás, sebezhetőség és kényelem

A munkaköri felelősségek például szükségessé teszik számunkra, hogy pár pillanatig egyedül legyenek szörnyek. Orvosok, ápolók, tűzoltók, rendőrök ... Sok pillantást keresnek a drámák, a napi feszültségek kiszűrésére. Néha azonban ezek a pillanatok nem elegendőek. Nincs hiteles "javítás". Amíg kicsit kevésbé jön a túlterhelés, az elzáródás, a szorongás ... És az a tüske, amely már nem enged minket lélegezni.

Ugyanez vonatkozik a mindennapi problémákra is. A csendes szavakkal. A veszteségek, amelyek nem szembesülnek. Azzal a fájdalommal, amit a szivattyúk megpróbálnak elrejteni. Miért fizet minket annyira, hogy segítséget kérjen? Miért érezzük magunkat az érzelmi sírás olyan sebezhetőnek, hogy más emberek?

A támogatás nyújtásának ismerete olyan művészet, amelyet nem mindenki dominál

A valóság olyan nehéz, mint nyilvánvaló: nem mindenki tudja, hogyan kell támogatást nyújtani. Szavakkal "És most miért sírsz? vagy "Gyere, menj, ami nem számít, Amit mégis kapunk, hogy még többet blokkoljuk. Növelje a negatív érzelmeket és a csalást.

• Ha valakivel meg kell könnyíteni az érzelmi megkönnyebbülést, jó ötlet az, hogy megtaláljuk a megfelelő személyt. Nem mindenki érdemes, vagy mindenkinek megfelelő stratégiája van ahhoz, hogy megkönnyítse ezt a közelséget, hogy könnyedén elengedje, mi fáj, milyen fogások. Jó barátok és természetesen a pszichológusok a legjobb útmutatók lehetnek ebben a folyamatban.

• Az érzelmi sírás előtt valaki felszabadítása nem tükrözi a gyengeséget vagy a sebezhetőséget. Ez az a lépés, amellyel valaki erős feszültségeket, félelmet és szomorúságot okoz. Ezt azért végezte, hogy újra felújítsa magát, hogy javíthasson és segítséget kapjon.

• Másrészt a támogatás megadása nem ölel át. Ez nem azt jelenti, hogy "minden rendben van". Intuitívnak kell lennie annak érdekében, hogy megkönnyítse a megkönnyebbülést, tudva, hogyan kell megcsinálni. Tudjuk, hogyan kell mondani "Itt vagyok, veled" anélkül, hogy ez egy kivetés, és természetesen anélkül, hogy megítélnénk. Ez diszkrét, hogy jelen legyünk, közelséget biztosítva.

Végezetül, annak ellenére, hogy milyen bonyolult az, hogy megengedjük magunknak ezeket a hiteles érzelmi megkönnyebbülés pillanatait, akár önmagukban, akár vállalatunkban, időről időre meg kell adni őket. A lélek ürítése biológiai és pszichológiai szükséglet.  Nem szabad elfelejtenünk a "kifejezett érzelmek, érzelmek leküzdése" klasszikus mondatát.

Találjon támogatást a hátoldalakban, ahol mindig támogatni fogom, én leszek a mosolyaim öröme és a kéz, amely felemeli Önt, amikor olyan mélyre essz, hogy magad is szereted. További információ "