Humor, mint terápia a stressz felszabadítására

A humor az egyik olyan elem, amely természetesen segít a stressz felszabadításában. Ezzel a nagy problémák megállnak olyan nagyok, és az emberek, akik megfélemlítenek minket, kisebbek. Ebben az értelemben bármikor élénkíthetsz, vagy bármilyen felhős napon világíthatsz. Így a humor, mint terápia alapvető eszköz.

Bár a szabadidős és szabadidővel kapcsolatos, a tudomány megmutatta, hogy bizonyos helyzetekben a humor kiegészítheti a beavatkozás eredményeit. Egy olyan összetevő, amely bizonyos időn belül megterheli a dinamizmust. Ugyanakkor ez a formanyomtatvány, amely a kommunikáció részét képezi, képes a szakember és a beteg / ügyfél közötti bizalom megteremtése vagy létrehozása.

Az igazság az, hogy amikor nevetünk, a következő hatásokat tapasztaljuk

• Az agy jutalmú áramkör aktiválódik, így az endorfinok és a dopamin szabadulnak fel a jóléthez és a boldogsághoz kapcsolódó hormonok.
• Csökkentse a kortizol, a stresszhormon szintjét a dopamin és az endorfinok hatásával.
• Az izmok ellazulnak, különösen az arc.
• Növelje a nyugalom és a biztonság érzését.
• Az öröm és a pihenés érzése elvonja bennünket a problémáktól és az aggodalmaktól.

Másrészt Heidi L. Fritz professzor a Salisbury Egyetem szakmai karrierjének nagy részét a humor és a stressz közötti kapcsolat tanulmányozására fordította. Tanulmányaik eredményei azt mutatják, hogy minél kifejezettebb az ember humorérzéke, annál kisebb a stressz, amit tapasztalhatnak..

A nevetésen túl, humor, mint terápia

Bár a humor leglátványosabb következménye a nevetés, vannak mások. is, A humort, mint terápiát, nem szabad összekeverni a súlyosság hiányával, sem iróniával, sem olyan hangulattal, amelyben az eufória irányítja.

Valódi hasznossága abban rejlik, hogy más nézőpontot ad nekünk: az egyik olyan tükröként működik, amelyek deformálják a képeket. Ugyanakkor megemlítheti az információk azonosítására és feldolgozására használt szűrők módosításának lehetősége.

Azt mondhatjuk, hogy a humor a boldogságot jelzi, még akkor is, ha a bajok körülvesznek minket. Egy pillanatra képes megállítani a negatív gondolatok áramlását, másodperc, hogy sokszor elég ahhoz, hogy megtörje azt a kört, amelybe bemerülünk, és amely táplálja őket.

Az érzelmileg intenzívebb szakmák kihívása

A vészhelyzetben dolgozók, a rendőrök vagy a tűzoltó csapatok nap mint nap szembesülnek nagyon bonyolult helyzetekben, ahol a feszültségcsúcsok nagyon magasak lehetnek. Ez teszi munkáját gyakran olyan tényezővé, amely érzelmi egyensúlytalanságot okoz.

Ezeknek a helyzeteknek a durvasága főként más emberek bevonásával és az általuk tapasztalt hátrányokkal jár. Például, a vészhelyzetben dolgozó orvosnak rövid időn belül fontos döntéseket kell hoznia, sokszor anélkül, hogy az összes információt megtudná, mi történik a sérültekkel, és még nagyobb kockázatot is vállalhat. Mozgás vagy nem egy személy egy bizonyos időpontban bénulást vagy életmentést okozhat.

Ezekben az esetekben, a hangulatváltozás segíthet a stresszszint csökkentésében miután a döntés megtörtént, és mielőtt a következő feszültség pillanatra kerülne.

A humor döntő szerepe a terápiában vészhelyzetekben

A humor nagy hasznossága, mint terápia ezekben a kontextusokban, felosztható ezekre a szempontokra:

• Humor mint eszköz az egészségre és a teljesítményre, rövid és hosszú távon. Lehetővé teszi, hogy figyelmen kívül hagyja a bátorságot, normalizálja a helyzetek durvaságát és elkerülje a kétségbeesést. Segítsen irányítani a helyzetet, hatásainak mérséklése.
• Humor mint a partnerek közötti kapcsolat eszköze. A munkacsoport tagjai közötti stresszhelyzetben a bűnösség különösen fontos szerepet játszhat a teljesítmény és az együttműködés terén. Emellett az általa generált bizalom légköre elősegíti az érzelmek kifejeződését a későbbi pillanatokban.
• Humor, mint a betegekkel / érintettekkel való kapcsolat eszköze. Olyan személy számára, aki nagyon stresszes helyzetben van, és nem tehet semmit róla, mintha mentőt hívtunk, és várjuk, hogy megérkezzen, a humor egy Érzelmi "életvonal".

A humor jó, ha érzékeny a környezetre

Ugyanolyan fontos, hogy humort használjunk olyan helyzetekben, ahol a feszültség enyhülhet, hogy ne tartózkodhasson olyan helyzetekben, ahol ez a feszültség csak növekedhet. Ebben az értelemben, egyedülállóak vagyunk, mint ahogyan a körülöttünk lévő körülményeket is. Ez folyamatos megfigyelést és alkalmazkodást igényel egy nagyon dinamikus környezetben.

Tehát a humor használata olyan elemként, amely az összes leírt hatást generálja, intelligenset igényel. Az empátián és tiszteleten alapuló pillanatokból. Ellenkező esetben nagyon ellentétes lehet. Másrészt, Kétség esetén nagyon puha módon próbálhatjuk meg használni, másoktól kapott visszajelzések után válaszolva.

A humor, a terápia és azon kívül, nagyon erős szövetséges, amikor intelligenciával használjuk. Az intelligencia a helyzethez igazított módon történik. A háttérben beszélünk kommunikációs stílus. A munka stílusa Életmód.

A humorral való konfliktusok kezelése A konfliktusok kezelése a humorral való foglalkozással nem csak lehetővé teszi, hogy megoldja a nézeteltéréseket, hanem erősíti a kapcsolatokat. További információ "