Részvény:
A nem gondolkodás művészete
A család, a barátok, a politika vagy a munka (vagy annak hiánya) folyamatosan elmegy az elménk. Valami olyan egyszerű, mint egy munkatársnak néhány munkatársnak való kitettsége, vagy azt mondani nekik, amit úgy érzel, hogy egy különleges személy teljesen elfoglalhatja agyi erőforrásainkat. Azt hiszem, ezer és egy módja a sikernek, vagy a legjobb munkanélkülieknek, de úgy tűnik, hogy egyik opció sem reagál az ideálisra.
Az ilyen típusú helyzetek leküzdésének tökéletes módja a természetes, nyugodt és nyugodt cselekvés. Ha így cselekszünk, partnereink ugyanolyan nyugodt és nyugodt módon reagálnak. De hogyan kaphatunk ilyen vállalatot? Ne gondolj, olyan egyszerű. Egyszerűen azt értem, milyen könnyű mondani, de hogy ezt megtehessük, megváltoztatja az ügyet.
"Állítsa le a gondolkodást és fejezze be a problémákat."
-Lao Tse-
Nem próbálok gondolkodni
Ezen a ponton meghívom Önt, hogy próbáljon meg egy percig semmit sem gondolni. Keressen egy helyet, ahol senki sem zavarja, fekvő vagy ülő, a hátsó egyenes és kényelmes testhelyzetben. Most tedd a fejedet az üresre.
Hogy volt ez a perc? Menj ... emlékeztek rá, hogy még nem vették a kutyát sétára ... Milyen rossz láb! Ha nem próbáltad gondolkodni abban a pillanatban, sokan közüled lesz néhány ilyen, tévedek? Ne aggódj, ez normális; az elme tartománya nagyon összetett.
Ezt mondta, a mi agyunk, valamint a testünk szervei napi 24 órában kell működniük. Valójában az egyik ok, amiért álmodunk, az agyunk működésének megőrzése, mert egyesek azt mondják, hogy ha nem álmodunk, akkor meghalnánk, mert ugyanaz a dolog lenne a mi szívünkben, ha abbahagyjuk a munkát. Ez egy másik téma ...
Térjünk vissza az ügyre, ami ebben a cikkben ránk vonatkozik. Vannak olyan trükkök, amelyek segítenek megtartani a fejünket a teljes kikapcsolódás állapotában. Mivel az elmenek mindig valamire gondolnia kell, lássuk, hogy a "hogy valami" a lehető legegyszerűbb. Adok egy pár trükköt.
Gondolj valamit, ami élvezi
Ez lehet egy paradicsomi strand, egy gyönyörű park, egy delfin, amely a Karib-térség kristályos vizeit (vagy az Atlanti-óceánt, amelyhez szintén otthon kell söpörni) halad. Ha van egy szép emléked egy pillanatra az életedben, segíthet emlékezni rá.
Fókuszáljon a légzésre
Az egyetlen dolog, ami most fontos az életedben, az, hogy meghallgassátok, ahogy a tested inspirál és lejár, ez minden, ami számodra fontos. Valószínűleg a kikapcsolódás során az elméd eltűnik, és egy másik témához járni fog, de ha ez megtörténik, fontos, hogy átirányítsuk és újra hallgassuk a légzésre.
Most már kapcsolatba hozhatom, hogy mennyire jól érzi magát, miután ezt a feladatot elvégezte, de nem fogom megtenni, mondja meg. Jobban érzi magát? Tudom, hogy ez unalmasnak tűnik, ha még soha nem gyakoroltad, de meghívlak benneteket, hogy próbáld ki és hasonlítsa össze, hogyan volt az edzés gyakorlásának módja és az, hogy ő miért van.
Talán egy másik kétség merül fel az olvasótól, hogy mennyi idő van a gyakorlatra? Egy nap egy nap elég lehet, bár nem hiszem el. Ebben az időben, talán az első napon nem észlelünk radikális változást vagy az abszolút béke érzését, de ahogy naponta gyakorolod, javítod a technikádat és ezzel együtt az eredményeket. Ha naponta tizenöt perc van, akkor újra megvizsgálhatja, hogy ilyen módon pihenjen. Nem hiszem, hogy függ tőled.