Krónikus fájdalom a láthatatlan betegség

Amikor fájdalmat érezünk, az eljárás megszüntetése vagy legalábbis enyhítése egyszerűnek tűnik: az orvoshoz megyünk, ez jelzi a megfelelő kezelést és a fájdalom eltűnik. De ez nem mindig ilyen. A különböző orvosi szakterületek egyik nagy kihívása a krónikus fájdalom. Mi történik, ha semmi sem nyugszik??

A krónikus fájdalomban szenvedő személy úgy érzi, mintha ezer tű tűnne be a testébe állandóan, nemcsak fizikai szinten, hanem érzelmi, kognitív és relációs szinten is. Így a folyamatos stressz, amelyre a személyt érintik, és a krónikus fájdalom okozta akadályok miatt, bizonyos pillanatokban megrázza a világról és az életről alkotott elképzeléseiket, valamint a kapcsolataikat..

"Vannak fájdalmak, amelyek megölik: de vannak kegyetlenebbek, azok, akik életünket hagynak anélkül, hogy lehetővé tennénk számunkra, hogy élvezzük őket."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Ez a helyzet nem csak a krónikus fájdalmat szenvedő személy számára lesz nehéz,  Az emberek, akik közel állnak hozzád, valamint a családodhoz és a barátaidhoz is, némi nehézséget tapasztalnak, különösen, ha a tudatlanság, a megértés vagy a kimerültség veszi a gyepeket. Mivel az egész életük során különböző típusú fájdalmat észleltek, úgy gondolják, hogy képesek az empátiára. Mivel azonban olyan szubjektív és saját érzéseitől függ, nagyon nehéz számukra, hogy magukat a szenvedő személy cipőjébe helyezzék..

Mit tehet a pszichológia a krónikus fájdalommal??

A fájdalom a testünk figyelmeztetése, amely azt mondja nekünk, hogy valami nem helyes. De mi történik, ha az orvosi javaslatokat követően a fájdalom továbbra is fennáll? Az élet fenyegetést jelenthet a szenvedő személy számára. A napi munkák majdnem szenvedést jelentenek, és reménytelenséggel láthatjuk a jövőt.

Ez a fájdalom iránti érzés, mintha a szélben levél lenne, nagyon káros a szenvedő önbecsülésére. Bár igaz a krónikus fájdalom fogyatékossági foka az egyes személyek helyzetétől függ. A tapasztalt autonómia és funkcionalitás mértékétől függetlenül a helyzet gyakran korlátozó és frusztráló.

Általánosságban elmondható, hogy a szakértők szerint a krónikus fájdalom hat hónapnál hosszabb ideig tart, és az orvosi vagy sebészeti kezelésekkel nem enyhül. És bár léteznek gyógyszerek a tünetek enyhítésére, a pszichoterápia is nagy segítség lehet ezekben az esetekben.

A megkönnyebbülés és a mindennapos gyakorlati hatások mellett, a pszichológiától való személy elfogadásától és felhatalmazásától való munka megerősítheti és növelheti az „életünk irányításának” érzését.

"Az öröm és a fájdalom nem olyan, mint az olaj és a víz, hanem együtt léteznek."

- José Saramago - 

A fájdalom megsértése

Számos módszer létezik a krónikus fájdalmak kezelésére. Ezután a „Pain Manual” (Moix és Kovacs, 2009) által kitűzöttekre összpontosítunk.

Az egyik legfőbb képlet, hogy bármilyen kárhozatban nőjön fel, az, hogy tudjuk, hogyan működik ez, ami destabilizál minket. A probléma megértéséből és tudatosságából jobb stratégiák készülnek, és a felhalmozott feszültség szintjét a bizonytalanság csökkenti.

Így válik a figyelem folyamataiban és szakértőkké hogyan irányítsuk oda, ahol a figyelmet összpontosítsuk, elemi, hogy tudatában legyünk a fájdalomra gyakorolt ​​erőnknek. Ily módon nagy figyelmet fordíthatunk arra, hogy a pihentető ingerekre irányítsuk figyelmünket, ahelyett, hogy az erodáló fájdalomra koncentrálnánk.

"Az az ember, aki nem tanult, mindig gyerek lesz."

 - Nicolás Tommaseo -

Egy másik fontos szempont, amit szem előtt kell tartani, hogy ezt tudjuk az alacsony hangulat által okozott kényelmetlenség erősíti és táplálja a betegséget. A félelem, a stressz, a fáradtság és az alvási problémák növelik a fájdalmat. Ennek tudatában az ellenkező irányba tudunk dolgozni, azaz az érzelmek, a gondolatok és a viselkedések összpontosítása a legkisebb jólét felé, ahelyett, hogy segítenénk a fájdalom növekedését. Mindazonáltal minimális, mi lesz a mi javunk.

Kezek dolgozni

Miután megértjük, hogy az oldalunkra vetve megközelíthetjük a problémát a cselekvés szempontjából, elkezdhetjük dolgozni. A cselekvési protokollok főbb pontjai a következők:

• Relaxáció és légzés: Ezek elengedhetetlenek az izomfeszültség enyhítéséhez. A pihenés nem csak a fekvésről és az izmok szintjén fizikailag szétválasztásáról szól, hanem más módszerekről van szó, mint pl. A filmekre, étkezésre egy étteremben, zenehallgatás, telefonos beszélgetés egy barátjával, ....
• Az érzelmek: a folyamat egy másik erős pontja. Ezek ismeretében nagyon hasznos lehet, ha tudjuk, hogyan befolyásolják a fájdalom körét és a munkahelyi távolságot.
• Kommunikáljon egészséges módon: Logikus, hogy krónikus fájdalom esetén a panasz a folyamatos diskurzus része. A személyes kapcsolatok javítását segítjük abban, hogy kifejezzük magunkat és kommunikáljuk ugyanezt az üzenetet, de más módon.
• A régi és egészséges szokások helyreállítása: Normális, hogy a folyamatban olyan tevékenységek, amelyek kellemesek és a napi tevékenységek megállítása, ami drágábbak, megállnak. A régi dinamika visszanyerése, beleértve a kevésbé örömteli tevékenységeket is, hozzájárul az új létfontosságú terv újjáépítéséhez.
• Rajzolj tervet terapeutainkkal: alapvető tudás, hogy mi a gondolatok szűrője és a kognitív torzulások, amelyek megakadályozzák a gondolkodásunk átalakítását,.

"Minden fájdalom, ami elvezet minket, elveszett fájdalmak."

- Simone Weil -

Mint látjuk A krónikus fájdalom nemcsak a fizikai szintet érintő betegség, hanem a gondolatainkat, kapcsolatainkat és érzelmeinket is befolyásolja. Láthatatlan probléma, de nagy súlyú, amelyben alapvető fontosságú, hogy javítsunk.

Fibromyalgia: a társadalom által nem látott vagy megértő fájdalom A fibromyalgia szenvedése nagyon nehéz: nem tudom, hogyan ébredek fel ma, és ha tudok mozogni. Tudom, hogy nem úgy teszek, mintha krónikus betegségben szenvednék. További információ "