Krónikus fájdalom a Mindfulness és a Biofeedback szerepe a tartós fájdalom kezelésében

A fájdalom érzése normális és az immunrendszer része. A test riasztásként használ fájdalmat, egy olyan figyelmeztetés, amely azt mondja nekünk, hogy valami nem helyes, és hogy valamilyen okból veszélyben vagyunk. Általában ez az érzés eltűnik, amint a fenyegetés eltűnik.

Mi történik, ha a fájdalom soha nem megy el, és része az egyén életének? Tehát a következő problémával szembesülünk krónikus fájdalom.

Mi a krónikus fájdalom?

Ha nem tudja teljesen, hogy mi a krónikus fájdalom, akkor elkezdheti megvizsgálni ezt a videót a főbb jellemzőiről:

Ki szenved krónikus fájdalomtól?

Oye Gureje és munkatársainak tanulmánya szerint hozzávetőlegesen Az emberek 23% -a szenved krónikus fájdalomtól. Ez az arány az életkorral együtt az idősek egyharmadát érinti. Ezen túlmenően az Egészségügyi Világszervezet elismeri, hogy minden formája rendkívül fogyatékos probléma: hátfájás, arthritis, fejfájás, fibromyalgia, sok más.

Az ilyen problémákkal járó fájdalom nem mindig ugyanaz: napok lesznek, amikor a szenvedő személy csak kényelmetlenséget érez - ez egy jó nap, és mások, ahol a fájdalom olyan intenzív lesz, hogy nem lesz képes mozogni a székéből.

A fájdalom epizódjai nem kerülhetők el; meg kell tanulni élni velük és keresse meg a módját, hogy a lehető legnagyobb mértékben kezelje őket. Ennek legjobb módja a stresszkezelés.

Ellenőrzés lekérése

Dr. Kimberly T. Sibille tanulmányának köszönhetően tudjuk, hogy a krónikus fájdalommal küzdő emberek magasabb stresszt mutatnak, mint más emberek, mind biokémiai, mind pszichológiai szinten. Ezen túlmenően, amikor stressz alá kerülünk, megnő a fájdalom érzékelése. Így a fájdalmas emberek egy ördögi körbe kerülnek, amelyben a stresszes eseményekkel szemben több fájdalmat éreznek, több stresszt generálnak, és szenvedésüket fokozzák..

A pszichológus feladata, hogy megtörje ezt a kört, hogy a páciens ne fájdalmasan éljen az ilyen epizódokkal és javítsa életminőségét. A fájdalom kezelésének kulcsa a kontroll értékelésében vagy annak a meggyőződésben rejlik, hogy az erőforrásokkal rendelkezik a fájdalom kezelésére.

Hogyan tudunk valakit megtanulni a krónikus fájdalom kezelésére? Ebben az értelemben mind a biofeedback mint a éberség.

A krónikus fájdalom kezelésére szolgáló technikák: Biofeedback

Általánosságban elmondható, hogy a képzés alapvető összetevője biofeedback az, hogy megtanulják a különböző biológiai funkciók vezérlését ezen funkciókból származó információk felhasználásával.

Krónikus fájdalom esetén a elektromiográfia. Egy nagyon vékony tűelektróda kerül a bőrbe az izomba. A tűn lévő elektróda érzékeli az izmok által kibocsátott elektromos aktivitást. Ez a tevékenység egy közeli monitoron jelenik meg, és egy hangszórón keresztül hallható. Így a beteg képes azonosítani a fájdalomjeleket, szabályozni az izomfeszültséget a relaxáció elérése érdekében, és így csökkenteni a fájdalom élményét stb..

A Mindfulness filozófiája

az a Mindfulness filozófiája főként a jelenléten alapul, attól, hogy figyelmet fordítson arra, hogy mi történik, anélkül, hogy megítélnénk, vagy értelmeznénk. Más szóval, a valóság elfogadásán alapul. Valójában más terápiák, mint például az elfogadás és az elkötelezettség terápia technikája.

Meghívjuk Önt, hogy felfedezzük a Mindfulness pszichológiai előnyeit az alábbi cikkek segítségével:

"Mi a gondosság?: A 7 válasz a kérdésedre"

"Mindfulness: 8 pszichológiai előny a mindfulness"

Ugyanez alkalmazása krónikus fájdalomban szenvedő betegeken azon az elgondoláson alapul, hogy segíthet nekik fogadja el a fájdalmat és ezért csökkenti az elkerülést, és hogy jobban ellenőrizzék figyelmüket a fájdalom észlelésével kapcsolatban. Valójában, amikor a Mindfulness-t kapacitás- vagy személyiségjellemzőként értékelik, korrelál a fájdalommal. Azok a személyek, akik a Mindfulness-ben magasabb pontszámot érnek el, kevesebb fájdalmat éreznek, magasabb életminőséget mutatnak és kevésbé negatív érzelmeket szenvednek.

Sok más technika is van, mint például a fejfájás vagy a migrén, az érzelmi írás, hogy a tapasztalat értelme legyen, vagy a személy képzését máshol, mint a fájdalom az epizódok során. Mindegyik páciens más jellegű beavatkozásból részesül, jellemzőik és epizódjaik függvényében..

Ez azt mutatja, hogy ha krónikus fájdalomban szenved, bár lehet, hogy megbomlik, akkor megtanulhatja kezelni és élni vele. Buddha Gautama-t idézve: "A fájdalom elkerülhetetlen, de a szenvedés nem kötelező"

Irodalmi hivatkozások:

• Gureje, O., Simon, G. E. és Von Korff, M. (2001). Az elsődleges ellátásban a tartós fájdalom lefolyásának transznacionális vizsgálata. fájdalom, 92, 195-200. doi: 10.1016 / S0304-3959 (00) 00483-8
• McCracken, L. M. és Velleman, S. C. (2010). Pszichológiai rugalmasság a krónikus fájdalomban szenvedő felnőtteknél: az elsődleges ellátásban az elfogadás, az éberség és az értékalapú fellépés vizsgálata. fájdalom, 148,141-147.
• Sibille, K. T., Langaee, T., Burkley, B., Gong, Y., Glover, T. L., King, C., Fillingim, R. B. (2012). Krónikus fájdalom, észlelt stressz és sejtes öregedés: feltáró tanulmány. Mol Pain, 08:12.
• Van Uum, S.M., Sauvé, B., Fraser, L.a, Morley-Forster, P., Paul, T.L. és Koren, G. (2008). Súlyos krónikus fájdalomban szenvedő betegek kortizolszintjének emelkedése a hajban: egy új, a stressz biomarkerje. feszültség (Amsterdam, Hollandia), 11, 483-488. doi: 10,1080 / 10253890801887388