A félelmek és a megszállottságok közötti különbség

A félelmek és rögeszméknek van valami közös vonása: a félelem, hogy valami rossz fog történni. De megkülönböztetnünk kell egy normális félelmet, egy megszállottságot, mert idővel zavart okozhat. Nem mindig történik meg, de jobb megelőzni.

A normális félelem racionális aggodalomra ad okot valamire, de a diszkomfort, amit az ember kap, nem rendelkezik jelentős fizikai tünetekkel, egyszerűen ellenőrzött nyugtalanság van, és nem akadályozza meg a szokásos élet folytatását.

Másrészt, a megszállottság ésszerűtlen irracionális félelem. Olyan fizikai tüneteket hoz létre, mint a szorongás, idegesség, túlzott katasztrofális gondolatok, amelyek nem engedik az életet normálisan követni.

Az átmenet a félelmek és a megszállottságok között

A félelmek és rögeszmék valamivel kevésbé aggódnak. A különbség az, hogy ha megszállottságsá válik, akkor egy olyan ördögi körbe lépsz, ahol a kérdés sok fordulatot kap, és mindenekelőtt a belső jólétedet ellopja, a nap nagy részében olyan szorongásra fordul, amely stagnál..

Amikor a félelem megszállottsággá vált, harisnyát kell tennie. Ez a három lépés segíthet ezen megszállások leküzdésében.

Első lépés

Az első dolog, amit meg kell tennünk annak észlelésére, hogy ez egy megszállottság, az lenne, ha jól elemeznénk az aggodalom okát. Szükséges ellenőrizni, hogy ez az aggály reális vagy eltúlzott. Általában, ha érzelmileg nagyon rosszul érzed magad, és látod, hogy erősen befolyásolja, hogy valami olyan, ami nem olyan komoly, akkor megszállottság lenne.

Jó, ha a vélemény külföldről érkezik. A legmegfelelőbb dolog az lenne, hogy egy profi látogatót látogasson el, hogy kizárja a patológiát. Ha ez nem lehetséges, akkor a nagyon megbízható emberek véleményét is kérhetné, hogy meggyőződjünk róla, hogy aggodalmunk racionális.

Fontos, hogy megkülönböztessük a félelmeket és az elhunytakat, hogy a személy megkülönbözteti a normális aggodalmat és azt, ami már áthalad a patológiás akadályon. Tudnia kell ezt normális, hogy valami aggaszt bennünket, de nem normális, hogy túlzottan befolyásolja és hogy az élet más aspektusai korlátozzák.

Második lépés

Fel kell ismerni, hogy megszállottságunk van és elfogadjuk. Így tisztában lesz a problémával, és könnyebb lesz megszüntetni. Az elmédben továbbra is az elismerés érzése lesz: "Van egy megszállottságom, és meg fogom tenni az eszközöket annak megszüntetésére".

Harmadik lépés

Ez a túlzott félelem racionalizálása. Beszéljétek meg a kérdést, és próbáld meg megtalálni az okokat, hogy miért aggódsz, nem olyan komoly. Ha meggyőző oka van annak, hogy tényleg hisz benne, akkor az megszállottság elbomlik. Nem arról van szó, hogy magadat megtéveszted a gondolataid megváltoztatásával, hanem olyan érvet kell találnod, amelyet igaz.

Ez néha nem egyszerű feladat, hanem meg kell keresned ezt az okot, ami látja, hogy a félelme nem annyira. Az életben negatív dolgok történnek mindannyiunkkal, de ez nem akadályozhat meg minket a gyaloglásról, nem is beszélve a boldogság lopásáról..

5 attól tartanak, hogy egy szellemileg erős ember szembesül A mentálisan erős ember ugyanolyan félelmeket tapasztal, mint a többi. Különbözővé teszik őket, ahogy élnek és szembenéznek velük. További információ "

Egy névtelen eset

Például, Beszélek egy olyan ügyről, amelyben egy lánynak olyan megszállottsága volt, hogy szobatársai megfertőzik őt, mert nagyon kegyetlenek voltak. Ez a lány annyira aggódott, hogy az életminősége szörnyű és szomorú volt. Elvesztette a lelkesedést a dolgokért, semmi nem motiválta, vagy olyan tevékenységeket élvezett, amelyeket korábban szenvedélyes volt.

Elismerte, hogy a betegség valószínűsége nem olyan magas, de ez a probléma szerencsétlenné tette az életét. Láttam a túlzást kívülről, de nem. Nem vette észre, hogy még a barátai sem voltak betegségeik, de megszállt egy rögeszmés gondolatok láncát, amely nem állt meg.

Először elképzelték, hogy megfertőzik a barátait, majd a barátait. Ha nem állítottam le ezeket az obszesszív gondolatokat, többet fognak menni, mivel még a ruhákat is elválaszthatta a mosógéptől, csak abban az esetben, ha valamit megütnének.

Megpróbáltam megbeszélni vele, hogy meggyőződött-e arról, hogy nem volt veszélyben, csak azért, mert együtt élt, hogy a fertőzés valódi veszélye a vérrel és a vérrel és a nem védett nemekkel való érintkezés révén keletkezik. De ő azt mondta nekem, hogy dráma, hogy velük kell élnie, Én is gyűlöletet éreztem a társaival szemben és nyomás a mellkasban.

Egy érv a megszállottság leküzdésére

Nem találtam módot arra, hogy segítsen neki, mert szükséged van egy érvre, amely igazán meggyőzze a személyt. Amíg nem találtam meg azt a kulcsot, amit megértett, és rájött, hogy eltúlozza a dolgokat. Mondtam neki, hogy jobban félnék a félelemben élni és rossz életminőséggel, hogy valaki kaphat valamit.

Amikor ezt mondta, egy kis remény fénye világít. Megtalálta az oka, hogy látta, hogy megszállottja. Ezt követően folytatta a téma racionalizálását, mondván, hogy az élet valóban tele van veszélyekkel. Le lehet menni az utcára, és egy pot esik, de nem azért, hogy féljünk. Vagy mehetsz egy étterembe, és az étel rossz állapotban van, de nem fogjuk megállítani az ételt.

Megkezdtük a vitát és rájött, hogy nem tudsz élni, ha mindig aggódunk az élet minden veszélye. Nem tudtunk semmit tenni, mert nincs semmi 100% biztonságos.

Ami igazán aggasztó, az, hogy a félelmek és megszállottságok nem élnek az életminőséggel.

Ez a lány elérte magát, hogy megszüntesse megszállottságát, köszönhetően annak, hogy irracionális gondolatait és így érveket talált arra, hogy elhagyja ezt a túlzott gondot.

Vannak olyanok, akik a követendő lépések ismeretében segíthetnek maguknak, de ha nem, akkor fontos segítséget kérni.. Mnéha mi Egy egyszerű, rögeszmés mániaként kezdődik, ha nem korrigálták és nem dolgoztak, nagyobb megszállottsággá válhat, még az OCD (obszesszív-kompulzív zavar) esetén is végződik. Vigyázz magadra és vigyázz magadra, mert a félelmek és az elhízások közötti vonal nagyon finom.

Verd meg a megszállottságodat, légy szabad! Az elhízások tartós ötletek vagy ismétlődő mentális képek, amelyek nem megfelelőnek és nagy szorongást okoznak. Megtanítjuk Önt, hogyan kell verni őket. További információ "