Ne próbálkozzon az irányíthatatlanok ellenőrzésével

A vezérlés azt jelenti, hogy gondolatainkkal, érzelmeinkkel és akcióinkkal célzottan módosíthatjuk a vezérlőobjektum egyes aspektusait. Ha valamit irányítunk, hatalmunk van rá, és eldönthetjük annak irányát.

Mindannyian szeretnénk irányítani a körülöttünk lévő világot, de az igazság az, hogy nagyon kevés dolog van, amit tehetünk. Elméleti szinten ez nem újdonság, és tisztában vagyunk vele, de érzelmileg nagyon könnyen elfelejtjük, ami kényelmetlenséghez vezet.

Az emberek általában, Elég rosszul toleráljuk a bizonytalanságot, valamint a frusztrációt, amikor az elvárt elvárások nem teljesülnek éppúgy, mint akartuk. Az igazság az, hogy ez elég kellemetlen, ha ez megtörténik, éppúgy, mint néha is zavaró, nem tudja, mi fog történni egy adott helyzetben.

Mit tudok irányítani?

A külső világban semmi. Magadban, az egész lényed, olyan egyszerű. Ez a valóság szabadon és nyugodtá tesz bennünket, ha azt szem előtt tartjuk, és hiszünk benne. Számos probléma és stresszes vagy szerencsétlen helyzet áll fenn, és logikus, ha izgatottan jelentkeznek. A fenyegetés vagy veszteség idején felmerülő érzelmek teljesen normálisak és segítenek abban, hogy kezeljük az életünkben jelenlévő problémát.

Az egészséges érzelmek, mint a szomorúság, a frusztráció vagy a bánat, segítenek megoldani a problémákat, mert nem túl intenzívek, tartósak vagy gyakoriak.

Ha az érzelmeinket éppen ellenkezőleg, túl intenzívek, gyakoriak vagy tartósak, mert valami hibás a "belső szoftverében", valószínűleg azért van, mert megpróbálod irányítani az irányíthatatlan. Valószínűleg azt mondod magadnak, hogy a dolgoknak másnak kell lenniük, csak úgy, ahogyan szeretné őket és ez a végső gondolkodásmód megrontja Önt, mert a dolgok nem fognak ilyenek lennie csak azért, mert szeretnénk.

Ahogy megjegyeztük, meg tudjuk irányítani a világot, és megpróbáljuk módosítani, mert a fejemben senki sem léphet be, de teljesen abszurd, ha úgy tegyük, hogy a külső, ami körülveszi, egyébként.

Internalizálja azt az elképzelést, hogy semmit sem tud többet irányítani, mint önmagad, és rugalmas és erős személy leszel érzelmileg, és élvezheti azt, amit a kezében.

Tegye el a bizonytalanságot és a frusztrációt

Ahhoz, hogy pszichológiai szinten egészségesebb legyen, kényelmes megtanulni a bizonytalanságot és a frusztrációt. A bizonytalanság akkor jelenik meg, amikor valamivel szembesülünk, és nem tudjuk biztosan, hogy mi fog történni. Vannak, akik bizonytalansággal reagálnak a bizonytalansággal szemben, mert „felkészülnek” magukra, ha valami olyan, ami eljön, valami ijesztő vagy veszélyes..

Így megvalósítják a folyamatos aggodalomra okot adó stratégiát. Ez az eset Amennyire valamit aggódunk, ez nem fogja megakadályozni, hogy ez végül megtörténjen, ha meg kell történnie. 

Annak ellenére, hogy sokat aggódom, mert észrevettem egy erős fájdalmat a fejben, ami nem tesz engem, vagy nem lesz betegsége. Egy másik dolog az, hogy ha végül diagnosztizálnak engem, legyek felelősek és vigyázok rám, valami teljesen logikus és ésszerű.

Másrészről frusztrációval találjuk magunkat, az az érzés, amely akkor merül fel, amikor elvárásaink nem teljesülnek. Remélem, hogy az élet, mások, még magam is a szabályok szerint cselekszem, amit én feltalálok, és ha nem, akkor dühös vagyok, depressziós vagyok, vagy ideges vagyok.

A végeredmény az, hogy a világ tovább halad, és én önállóan leírom a kellemetlen haragot. Két probléma az egyik ára, megéri?

Kulcsok a vezérlés leállításához

Néhány kulcs, amellyel leállíthatja az Ön által körülvett bizonytalanság érzését és elviselheti:

• Elfogadja és tolerálja, hogy a bizonytalanságok és értékpapírok nem léteznekEbben a világban az egyetlen dolog, amit garantálhatunk, hogy egy nap meg fogunk halni, de semmi több. Nem tudjuk abszolút biztosítani, hogy partnere szeret minket, és soha nem hagy el minket, és nem fogunk megbetegedni, vagy ha sikerül munkánkban.
• Habár igyekszem keményen próbálkozni, ez nem jelenti azt, hogy azt kapom: igaz, hogy ha többet vagy kevesebbet csinálunk, jobb eredményeket fogunk elérni, de ez nem mindig így van, mivel a világ a definíció szerint tisztességtelen. Ezért van, jobb, ha elfelejtjük az eredményeket, és felhívjuk a figyelmet arra, hogy élvezzük, amit csinálunk, nem számít, mi fog történni a jövőben.
• Felejtsd el a merev szabályokat, magadról, másokról és a világról: semmi, vagy szinte semmi nem megy pontosan úgy, ahogy akarjuk. Dühös, depressziós vagy aggódó, ami túlmutat a mi irányításunkon, az energia és az idő elvesztése.
• Felelősséget vállalsz magadért: mint a jó hír, hogy ha magad irányíthatod, akkor kezdd el ezt. A valóságot több szögből is megfigyelheti, és arra is törekedhet, hogy rugalmasabb legyen, és hogy minden kicsit kevésbé fontos. Természetesen, anélkül, hogy elérnénk a pasotizmust, ami a valóságban a félelem által vezérelt másik út.

Az elfogadás nem megfelelő Az elfogadás és a megfelelés két különböző dolog. Ha valamit akarok, meg kell mennem és cselekednöm, ahol irányítom, de ha nem működik, akkor elfogadom. További információ "