Ne felejtsd el képzelni, és megtapasztalni a Gestalt terápia alapjait

A képzelet a fantázia számára nyitja meg az ajtókat, de ugyanakkor távolba helyez minket a valóságtól, és a jelen pillanatból elvon minket. A Gestalt terápia alkotója, Fritz Perls, arról beszél, hogy ez a terápia miért hív minket arra, hogy a jelenben éljünk a jövőre vonatkozó feltételezések által hagyott tér felhasználásával, amikor megszabadulunk tőlük. Csak a lábunkkal a földön tudunk csatlakozni ehhez a pillanathoz. A többi, bár fontos következmény lehet, nem történik meg most.

A gesztaltterápia a humanista pszichológia keretein belül van, amely az embert mint globális lényt, az elme, az érzelmek és az egész testet alkotó testet alkotja.. Ez a fajta terápia segít az embereknek abban, hogy felelősséget vállaljanak nekik, mi történik velük, és ösztönözze saját önmegvalósításukat és személyes fejlődés. Ez egy pszichoterápia, amely túlmutat a klinikai alkalmazásain, és életmódnak tekinthető.

„A gesztaltterápiát jobban megkülönbözteti az, amit nem tesz, mint amit tesz. Azt állítja, hogy elég ahhoz, hogy tudatában legyen; hogy ahhoz, hogy a változás megtörténjen, nincs szükség többre, mint a jelenlét, a tudatosság és a felelősség.

-Claudio Naranjo-

A gesztaltterápia hatása

Ezt a pszichoterápiás áramot Fritz Perls, egy pszichiáter és orvos, aki feleségével együtt Laura Perls, a pszichológus képzési pszichológus, önmagában szintetizálta a terápiában. Ez magában foglalja a gesztalt pszichológia alapelveit, olyan fogalmakkal, mint az ábra és a háttér, és újra felhasználja őket egy speciális terápia létrehozásához.

A terápia hangsúlyozza az egyén egészének értelmezését (Gestalt). Perls szerint az ember természetesen hajlamos befejezni a létezését, bár a gesztalt hiányos lehet, megismételve a függőben lévő kérdéseket, a múltból a jelenbe, anélkül, hogy új számokat (problémákat) tennénk a mai napig..

Néhány gesztaltterápiát eredményező hatás: pszichoanalízis, védelmi mechanizmusai, keleti vallásai, buddhizmus, egzisztenciális filozófia, fenomenológia, színház és pszichodráma sokan között.. Azok a szerzők, mint: Paul Goodman és Isadore From hozzájárultak a megközelítés kialakításához a terápián kívül, különböző társadalmi és személyes területekre kiterjedve.

Mi a gesztaltterápia?

A gesztalt terápia olyan megközelítés, amely a személy potenciáljára összpontosít, a patológia jövőképének megváltoztatása az egyén saját erőforrásaival és önszabályozó képességével. Ez egy olyan terápiás megközelítés, amely jobban összpontosít a folyamatra, mint a tartalomra. A terapeuta nem fogja annyira kérdezni:- Miért? de Hogyan lehet? hogy megérthesse a folyamatot, és nem a viselkedés okait.

A gestalt nagy hangsúlyt fektet a szubjektív fizikai érzésekre és érzelmekre, így megpróbál segíteni a függőben lévő kérdések feloldásához legyen az a személy, aki terápiás folyamatban van. Ennek a megközelítésnek közös eleme van a figyelemre méltóan, mivel arra törekszik, hogy segítse az embereket abban, hogy elfogadják, mi történik, ahelyett, hogy azt javasolná, hogy úszjanak a jelenlegi ellen..

"Tudom, hogy van, így láthatja, hogy ki vagy és hogyan vagy. Néhány pillanatig hagyja, mit kell tennie, és fedezze fel, hogy mit csinálsz..

-Fritz Perls-

Ezen túlmenően az egyik alapvető fogalma a tudatosság vagy a tudatosság, vagyis a jelen pillanat tudatosítása. is, a spontán részt az ellenőrzés előtt helyezi el, lehetővé téve, hogy élőben éljünk, és érezzük magunkat ahelyett, hogy elkerülnék és ellenállnának. Például, ha érzelmeket érez, a gesztaltterápia megkönnyíti, hogy spontán módon fejezze ki azt, ahelyett, hogy gátolja vagy bebörtönözné..

A gesztaltterápia alapfogalmai

A gesztaltterápia fő célja, hogy ösztönözze és növelje a magunk által nyújtott támogatást (vagy hogy hajlandóak vagyunk kölcsönadni), úgy, hogy a személy tudatában legyen a saját pszichológiai jólétében betöltött felelősségének. Vannak olyan fontos fogalmak, amelyeket a terápia során a cél eléréséhez használnak. Lássuk, mit jelentenek:

A megvalósítás

A tudatosság alapvető lépés az ember számára, hogy megértse, hogyan gondolkodnak, érzik és cselekszenek egy adott körülmények között. Ha ezek a három tengely nincs igazítva, jelentős kellemetlenség érhető el. Csak ebből a tudatosságból válthatnak a körülmények a jelen pillanatban.

Az "itt és most"

A gesztaltterápiában a jelen az egyetlen lehetséges forgatókönyv, mivel „mindenben” él.. Ezért, ha a múltat ​​dolgozták fel, úgy megközelítjük, mintha ez most történne. Például, ha a személy a múltban zaklatást szenvedett, a terapeuta meg fogja kérni, hogy magyarázza el a tapasztalatot, mintha éppen most történne. Ily módon a terapeuta alapot ad neki, hogy megmentse a múltbeli érzelmeket, és velük együtt dolgozhasson és kezelje őket innen és most.

A felelősség

A személy felkérést kap, hogy vállaljon felelősséget viselkedésükért, gondolataikért és érzelmeikért, még akkor is, ha negatívak.  A magad önfelelőssége nagyobb szabadságot és önállóságot teremt az emberekben. Ily módon nagyobb kapacitást szereznek a hibák elfogadására és tanulásra. Egy példa, hogy sokat használunk, az, hogy segítsünk az embernek beszélni az első személyben és megfelelő szavaiban.

 Mi a szerepe a gesztaltterapeutának?

A gesztaltpszichoterapeuta kísérődik a személyhez vagy az ügyfélhez (nem hívják őt páciensnek, mert megértik az adott személyt a terápia aktív alanyaként), hogy megkönnyítsék a felnőttkori érési folyamatot. Ebben a megközelítésben a terápiás kapcsolat vízszintes, ez azt jelenti, hogy a terapeuta nem tudja többet, mint az ügyfél.

A pszichoterapeuta csak tanácsot ad, és nem ad tanácsot, hanem segít abban, hogy megtalálják azokat a készségeket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy szabályozza és erősítse magát. Így az ember az életének „szakértője”, és nincs helye arra, hogy elmondja „mit kell tennie”. Ily módon a felelősség visszatér, és a személyes autonómiát részesítik előnyben.

Röviden, A gesztaltterápia célja, hogy megkönnyítse az érzelmi folyamatot, ahol az ügyfél felelősséget vállalhat az érzelmeikért, és vállalja a kongruencia és az őszinteség megélésének árát. Az őszinteség, a nyitottság és a jelenlét alapvető értékek a terápia megértéséhez.

bibliográfia:

Peñarrubia, F. (1998). Gesztalt terápia: A termékeny ürességi út. Szerkesztői Szövetség.

Martorell, JL. (2008). pszichoterápiás. Piramis kiadások.

Latner, Joel (1994). Gestalt alapjai. Négy szél.

Miért mennek mindenki egyszerre a terápiába? A terápia jó eszköz arra, hogy problémáinkat és aggodalmainkat egy másik szempontból megközelítsük és javítsuk. További információ "