Mennyi ideig lehet egy személy aludni?

Az alvás nem csak öröm, hanem szükségszerűség. Mind az elaludt cselekedet, mind az álmodás az emberek számára rejtélyes volt, mivel tudjuk, hogyan kell lenni. Egyik funkciónk sem hagyja aludni, kivéve a teljes tudatosságot. A többiért az egész test még mindig aktív és az elme is.

Igaz, hogy szokásos alvási mód van: nyolc óra éjszaka. Az is igaz azonban, hogy sokan nem válaszolnak erre a rendszerre. Vannak olyanok, akik csak négy órát vagy kevesebbet pihenhetnek, és ezzel újdonságnak érzik magukat. Vannak olyanok is, akiknek több mint 9 órára van szüksége, hogy érezzék, hogy igazán pihennek.

"Ki nem tud aludni, mert azt hiszi, hogy figyelnie kell".

-Bert Hellinger-

Az órák, amiket alszunk, az életkorral együtt változik a szokásokkal és a funkciókkal a személy Amikor megszületünk, sok órányi alvás szükséges. Amikor öregszünk, megszoktuk a rövid, időszakos álmokat. Ebben nincsenek rögzített rendszerek.

Vannak kérdések hogy még mindig nincs végleges válasz. Az egyik az, hogy mennyi időt tölthet egy személy alvás nélkül? Az ebből a szempontból kevés adat az önkéntes tapasztalatokból származik. Nem lenne etikus, ha valakit hosszú ideig aludni kellene, csak azért, hogy megtudja, hol vannak a korlátok.

Mi az alvás használata?

Legtöbben nem gondolnánk rá soha ne kérdezd meg, miért vagy mi kell aludnunk. Nyilvánvaló számunkra, hogy a test fáradt a napi munka során, ezért pihenésre van szükség. A legtermészetesebb módja annak, hogy ezt a pihenést az álom jelenti.

Ha azonban azt gondolod, ez nem olyan nyilvánvaló. Valójában még a test sem sem az agy "deaktiválva", úgyhogy mondjuk, amikor alszunk. Igaz, hogy a lehető legkisebbre csökkentjük a külső mobilitást, és hogy az izmok ellazulnak egy olyan állapotba, amelyet alig érnek el egy másik államban. Mi maradunk, és alig mozogunk, hogy elférjenek, vagy jobb pozíciót keressünk. Ugyanakkor az összes szerv még mindig működik.

Az agynak nagyszerű aktivitása van alvás közben. Egyrészt álmodunk. Elmeink olyan forgatókönyveket és helyzeteket állítanak össze, amelyek gondolatokat és érzelmeket tartalmaznak, néha nagyon intenzívek. Vannak is, akik beszélnek vagy alszanak. Az agy egy része még mindig ébren van. Ha hangos zaj van, vagy fennáll a veszély, az agyunk egy része figyelmeztet minket arra, hogy felébredjen.

Végül, amikor lefekszünk, az egyetlen dolog, amit pihenünk, mozogni és fenntartani az alapvető figyelmet. A tudomány még nem sikerült pontosan meghatározni, hogy mi miért alszunk. Ismert, hogy az alvás befolyásolja a mielin termelését, az új neuronális kapcsolatok kialakulását és az agyi hulladék eltávolítását. Eddig azonban nem létezik átfogó és meggyőző válasz a pontos szerepéről.

Mi történik, ha nem alszol

Mindannyian átéltük, hogy nincs elég óra. Ezt tudjuk fáradtság, irreális és néha fejfájás, szédülés és hányinger jelentkezik. A mentális aktivitás is lelassul, és a koncentráció könnyen elvész.

Ha az ébresztési idő túl sokáig tart, más tünetek jelennek meg. Ezek közé tartozik: homályos látás, izomfájdalom, az immunrendszer gyengülése, remegés a kézben és a lábakban, a koleszterinszint emelkedése, szorongás, depresszió, migrén, fokozott vérnyomás, ingerlékenység és memória problémák. Még súlyosabb esetekben gyakori a hallucinációk és a pszichotikus viselkedés.

Néhány jel arra utal, hogy az alvás az agykárosodást okozhatja. Ezt a következtetést, amely nem végleges, Svédországban végzett vizsgálat során sikerült elérni. 15 önkéntes, átlagos súlyú felnőtt férfit kértek, hogy álmatlan éjszakát töltsenek. Ezt a csoportot az alvástól megfosztott éjszaka után és egy másik éjszaka után nyolc órán át aludták. Az volt a célja, hogy felismerje, hogy milyen típusú változások jöttek létre.

A kutatók a vizsgált egyének vérében két, az agyhoz kapcsolódó molekula magas koncentrációját találták. Ez az eredmény azt hitte, hogy az agyszövet romlott. Egy éjszakai alvás után a vér összetétele normális volt. A kísérlet nem tette lehetővé a hosszú távú változások megfigyelését.

Az idő alvás nélkül

A pontos válasz nem adható arra a kérdésre, hogy mennyi időt tölthet az alvás nélküli személy. hivatalosan, A legmagasabb alvás nélküli órák rekordja egy Randy Gardner nevű középiskolás diák. 1965-ben vitorla alatt 264 órát töltött, azaz 11 napot. Munkámat tettem a tudományos vásáron. Az esetet pszichiáter J. Christian Gillin, a Kaliforniai Egyetem pszichiátriai professzora dokumentálta.

A hallgató 17 éves volt, és azok, akik megfigyelték őt, azt mondták, hogy az ébrenlét alatt több tünetet alakított ki. A kognitív hiányosságok, beszéd- és látási problémák, sőt hallucinációk. Vannak olyan változatok, amelyek szerint vannak olyanok, akik több időt töltöttek alvás nélkül. Például egy brit asszony beszél, aki 18 napot ébresztett, hogy megnyerje a versenyt. Ezek az adatok azonban nem igazoltak.

Az is ismert, hogy A világon körülbelül 40 család van, akik furcsa betegségben szenvednek, a Fatal Family Insomnia-nak. Ez egy genetikai hiba, amely megváltoztatja az idegrendszert, és egyfajta lyukat generál a neuronális szövetben. Azok, akik ezt a problémát szenvedik, olyan pontra jutnak, ahol nem tudnak aludni. Néhány hét múlva úgy viselkednek, mint az alvajárók, gyengülnek és végül meghalnak.

Alváshiány, halálhoz vezethet?

Azok a személyek, akik halálos családi álmatlanságban szenvednek, nem alszanak, de nem az alváshiány miatt. A halálát okozó agyi károsodás széles körben elterjedt. Ennek az állapotnak az egyik megnyilvánulása az, hogy nem tud aludni, de nem a központi tengelye.

Az 1980-as években egy kísérletet végeztek a Chicagói Egyetem Allan Rachtschaffen alvás laboratóriumában. Ebben a vizsgálatban megfigyelték a patkányok egy csoportjában az alvásképtelenség következményeit. Ezek megakadályozták, hogy elaludjanak az elektromos áram alkalmazásával minden alkalommal, amikor aludni próbáltak. Az eredmény az volt 11 és 32 nap elteltével a legtöbb állat meghalt vagy meghalt.

A tudósok egyetértenek abban, hogy az alváshiány miatt az emberek kicsit "őrültnek" válnak. Nyilvánvaló, hogy az agy normális funkciói megváltoznak. Az emberek hangsúlyozzák, nagyon ingerlékenyek, elkezdnek hibás viselkedést és még hallucinát is. Néha végül a következetlenségeket mondják. Mindez történik. Az is világos, hogy Amikor a személy visszatér normál alvási mintájához, ezek a tünetek eltűnnek, és nincsenek következmények látható.

Ennek ellenére, Nem ésszerűtlen azt gondolni, hogy a szélsőséges alvás hiánya halálhoz vezethet. Az idegrendszer súlyos károsodása potenciálisan káros lehet a szervezet különböző szervei számára. Olyan láncot indítana, amely végül végzetes kimenetelű lehet. Azt is gondolhatod, hogy van olyan pont, ahol anyagi szempontból senki sem ébren ébren. Még az akarata ellenére is elaludt.

Nem alszik jól az érzelmek ellen. Az alvás olyan luxus, amit nem mindenki élvezhet. A WHO szerint a normál felnőttnek 7 és 8 óra között kell aludnia. Ellenkező esetben egészségügyi problémákat okoz. Ma felfedezzük, hogy az alvás nem befolyásolhatja érzelmeinket. További információ "