Amikor a fáradtság befolyásolja az elmém

Ismered a stressz érzését hosszú ideig? Amikor marad, és úgy tűnik, hogy nem hagy el téged, akkor megjelenik az érzelmi fáradtság. A szorongás, a depresszió vagy a stressz okozhat bennünket, hogy érezzük ezt a szélsőséges fáradtságot ami életünk több érzékét érinti, energiát adva nekünk, amit nem tudunk helyreállítani.

Amikor a fáradtság átveszi az elmédet, az energia elhagyja a szervezetet, ami nehéz gyengeséget okoz, hogy megszüntesse

Az empátikusabb vagy érzékenyebb emberek hajlamosabbak arra, hogy ezt a fáradtságot szenvedjék, ami együtt jár az összes érzelmi erőforrás kimerülésével, és így semmi mást nem kínálhatunk másoknak.

De hogy ez a fáradtság valóban megnyilvánul? Miért jelenik meg? Ma választ adunk ezekre a kérdésekre és megoldásokat kínálunk Önnek az érzelmi fáradtsággal való sikerhez.

Érzelmi fáradtságot szenvedek??

Ha ezt a kérdést felteszi, valószínűleg néhány korábban említett helyzettel jár: stressz, depresszió vagy szorongás. De általában, Azok az emberek, akik ilyen érzelmi fáradtságot szenvednek, nem ismerik a tüneteiket. Miért történik ez?

Az érzelmi fáradtság a motivációhiány úgy, hogy saját érzelmeink elkerülése és elutasítása révén viselkedünk. Ennek ellenére, nem tudjuk elkerülni, hogy ezt a fáradtságot fizikailag és pszichológiailag tükrözze:

• A motiváció és az érdeklődés hiánya az életben.
• Energiaveszteség.
• Alacsony tolerancia a stresszre vagy stresszes helyzetekre.
• A depersonalizáció érzéke, amely furcsán érezheti magát magának és környezetének.
• A koncentrálási problémák vagy tartsa a figyelmet.

Az érzelmi fáradtság sokkal komolyabb problémákat okozhat mind a személyes jólétében, mind az emberközi kapcsolatokban. Bár a depresszió az egyik lehetséges ok, ez a fáradtság depressziós állapotokat okozhat ha nem szenved, és az érzés, hogy elveszíti az irányítást.

"Vannak pillanatok az életben, amikor az egyetlen lehetőség az ellenőrzés elveszítése"

-Paulo Coelho-

Ezzel gondoskodnunk kell magunkról és tudnunk kell, hogyan kell azonosítani, ha megjelenik. Miért? mert komolyabb problémákra, például mély depresszióra figyelmeztethet minket, a szindróma kiégés vagy más súlyosabb patológiák.

Az érzelmi fáradtság leküzdése ma

Mindezen tünetek és figyelmeztetések ellenére, amelyek nagyobb betegségre figyelmeztetnek, az érzelmi fáradtságnak több megoldása van.

Amikor már rájöttünk, hogy érzelmi fáradtságot szenvedünk el, eltekintve az elutasítástól és elutasítástól, itt az ideje, hogy legyünk dolgozni. Először is, el kell kezdenünk megszüntetni azt a hangsúlyt, hogy ez a szélsőséges fáradtság okozott minket.

De hogyan lehet megszabadulni a stressztől és a szorongástól? A legtöbbet érintő államok közül kettő, amely a legtöbb problémát okozza, és ezer és egy problémát okoz. Néhány tipp, amit ma követhetsz ezzel a fáradtsággal, a következő:

• A testmozgás lehet menekülés az elmédért és a stresszért, amit szenvedhetsz.
• Egészséges életmód, Az egészséges táplálkozás pozitívan befolyásolhatja Önt, javíthatja érzelmi jólét.
• elér egy jó pihenés nagy lépés lesz a stresszből való felszabadulásunkban.
• A gyakorlat éberség nagyon hasznosak lehetnek hogy megtanulják kezelni az érzelmeinket.

Ezek csak néhány tipp a gyakorlatban, amelyek sokkal közelebb kerülnek az érzelmi fáradtság megoldásához. az éberség Ez egy nagyon ajánlott gyakorlat manapság több olyan eszközt biztosít, amely lehetővé teszi számunkra, hogy leváltsunk mindentől, ami stresszt és feszültséget okoz.

az éberség lehetővé teszi számunkra, hogy átgondoljuk magunkat, amit „önreflexiónak” nevezünk, ami lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük, mi okozza az érzelmi fáradtságot.

Határozza meg, hogy mi okozza a fáradtságot és leáll a munkába

Az érzelmi fáradtság leküzdéséhez először tisztában kell lennünk azzal, ami okozza. Ha nagyon érzékeny vagy empátikus személy vagy, és kétségei vannak, ha az elmédben fáradtságot szenved, figyeljen! Sokkal komolyabb betegség lehet a figyelmed.

szerencsére, érzelmi fáradtság, ha a stressz eredménye, megoldható a korábban említett tanácsokkal. Reméljük, hogy nagy segítség lesz, és velük lesz képes véget vetni ennek a szélsőséges fáradtságnak, amely az életed minden érzékében érinti magát.

3 egyszerű módja a mindfulness gyakorlásának a mindennapokban A Mindfulness a legkülönfélébb módokon érhető el: találja meg a tiédet, a legjobban megfelel az életmódodnak és az igényeidnek. További információ "