Amikor a pánikroham figyelmeztetés nélkül támad

Légzési nehézség Tachycardia. Szédülés. Tremors. Izzadás. És a legrosszabb félelem. Figyelmeztetés nélkül ezek a tünetek hirtelen előfordulhatnak, és pánikrohamba vonhatják be a szenvedőt.

A pánikrohamok nyilvánvaló ok nélkül fordulnak elő. Egy pillanatról a másikra úgy tűnik, mintha egy szorongó szőlő megragad téged, ami elvágja a lélegzetét.

Testünk készen áll arra a veszélyre, amely nincs ott. Az agyi szinten történik, hogy az elülső lebeny (amelyek felelősek a tudatos figyelem összpontosításáért) részben deaktiválódnak, és csak az éberség érzésére koncentrálnak.

Nem látjuk túl a saját félelmünket, ez felborítja a megértésünket, és nem tudjuk megérteni, hogy valóban nincs veszély. Ugyanakkor, a test elkezdi az adrenalin és más hormonok felszabadulását, hogy meneküljenek és megvédjenek. Mivel azonban nincs valódi fizikai válság, a szervezet stratégiája meghibásodik és meghaladja a számunkra, ami nagyon erős fizikai tüneteket okoz.

egy irreális felfogás A környezet a pánikrohamra is jellemző. A személy úgy érzi, hogy ő nem maga, és hogy nincs irányítása a helyzet felett, ezért megpróbálja elmenekülni attól a helytől és körülményektől, amelyben találja magát.. Az időérzet is megváltozik: Bár általában rövidek, mint egy rémálom, azok, akik pánikrohamot tapasztalnak, úgy érzik, hogy örökkévalóvá válik. Idővel, ha ismétlődnek, a személy agorafóbiát alakíthat ki, és nem akar otthont hagyni, hogy elkerülje a hasonló epizódot..

A pánikroham egyik legrosszabb csapdája a fizikai tünetek. A tachycardia, a hidegrázás és a szédülés meggyőzhetik a szenvedőt arról, hogy meg fog halni, így végül egy szörnyű ördögi kör: minél jobban félsz, annál nagyobb a tünetek, és minél nagyobb a tünetek, annál jobban megijedsz.

Ellenőrizze a pánikrohamot, Kétségtelen, hogy ez kihívás azoknak, akik szenvednek rajta. De amint ez szinte az összes problémával szembesül az életünkben, magunknak kell vállalnunk a válságot. Nyilvánvalóan kellemetlen, de ezen túlmenően semmi sem fog történni, és ideiglenes lesz.

Ha pánikrohamban szenved, ne kerülje el, vagy harcoljon ellen: fogadja el, és próbálja meg összpontosítani a figyelmet a jelenre, nem pedig arra, ami történhet (meghal, elveszítheti az irányítást vagy provokálhat egy jelenetet).

Amint abbahagyja a gondolkodást valami riasztó, a támadás önmagában eltűnik. Akkor, amikor a tünetek enyhülnek, büszkék vagyunk magadra, hogy legyőzted, és próbálj meg nem próbálkozni, csak pihenj.

Ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége a pánikrohamok szabályozásához, keresse meg a szakembert, és a megfelelő terápiával meg tudja birkózni a pánikkal, és ez nem az, amely uralja magát.

Kép: Davi Ozolin