Amikor a félelem traumává válik

Mindannyian félünk, egy teljesen természetes reakció a fenyegetésre. De hol van a félelem és a trauma közötti határ? Mikor lépnek át a félelem határai, és valami sokkal komolyabbról beszélünk?

A félelem normális, és az életünk bizonyos pontjain ez az érzés megjelenik. de, nem ugyanazról a dologról beszélünk, amikor traumára utalunk, mivel ez egy mérgező seb, amely mindennapi életünkben hat.

"Aki fél a szenvedéstől, a félelem szenved."

-Kínai közmondás-

A trauma mindent részletesen emlékeztet

A traumák általában akkor jelennek meg, amikor valami komoly történik velünk, például rablás, emberrablás vagy nemi erőszak. Azok a helyzetek, amelyek másfelől normálisak, hogy félünk bennünket, mivel nem pontosan kellemesek. De amikor abbahagytuk az adaptív félelemről való beszélgetést, és összhangban voltunk a tapasztalattal, kezdtünk beszélni traumáról?

Amikor a félelem traumává válik, a képek ismétlődő módon és kontroll nélkül jelennek meg az elménkben. Hirtelen nem hagyhatjuk abba az érzést és emlékezetet, ami mindannyian történt velünk, újra és újra átélve, egy olyan tapasztalat áttekintésével, amely a bajba jutott börtönbe kerül..

Negatív, hogy mindent emlékezzünk meg, ami velünk történt, és ez potenciálisan traumás? Tényleg, nem. A negatív hagyja magunkat, hogy ezeket az érzelmeket elviseljük és emlékek, amelyek csak kényelmetlenséget okoznak. Nem tudunk eltörölni az emlékeket, de olyan stratégiákat tudunk végrehajtani, hogy gyorsan hagyjuk a fókuszt.

"A félelem véget ér, amikor az elméd rájön, hogy ő az, aki ezt a félelmet teremt."

-névtelen-

Ki tudsz lépni ebből a helyzetből? A válasz igen, de időbe telik. Gondolj, hogy nem rendelkezel abszolút irányítással az elmédben. Még akkor is, ha szeretné csökkenteni azokat a gondolatokat, amelyek újra és újra kísértenek, valószínűleg vissza fog térni, és a legjobb, ha felkészülnek.

Hogyan lehet elfelejteni a szomorú vagy negatív emlékeket? Az emlékek kiépítik és építik azt, amit vagyunk. A gondolatokból való törléskor ezek a negatív múltbeli események nem mindig jó megoldás. További információ "

Megjósolunk egy sötét jövőt

Amellett, hogy mindent részletesen emlékszem, elkezdtünk egy remény nélküli jövőre gondolkodni. A sötétséggel teli jövő és teljesen negatív és üres élmények. Látjuk magunkat egy olyan körbe merülve, amely egyre nagyobb lesz, amit nem tudunk, hogyan kell kijutni, és ahol kicsit megfulladunk.

Ez az a felfogás, amelyet a világra fejlesztünk. Valójában nem minden olyan fekete, mint amilyennek látszik valóságunkban nincsenek bátorító lehetőségek, nincs remény. Minden, ami szürkenek tűnik, egyre sötétebb árnyalatot kap.

Amikor ebben az állapotban vagyunk, mindent és mindent bizalmatlanítunk. Megjelenik a paranoia, üldöztük és sarokba éreztük magunkat. Ezt az állapotot hipervigilancianak nevezik.

Rabláson, emberrabláson vagy nemi erőszakon ment keresztül, és attól félsz, hogy ez meg fog történni. Úgy gondolod, hogy bármikor megtörténhet, és ezért van éber. Találtál már ilyen helyzetben??

- Még a legbátrabb is fél.

-Bernardo Stamateas-

Ha nem tudod elképzelni ezt a helyzetet, emlékszel az érzésekre, amiket érzel, miután meglátogattál egy ijesztő filmet: minden hang ragyog. Az érzékek éberek, hogy minden csapást elkapjanak, hang vagy hang, amely más körülmények között észrevétlen lenne. Ugyanez vonatkozik a traumára is.

Memória törlése nem sikerült

Az egyik módja ennek a helyzetnek a kikerülése, hogy megpróbálja blokkolni és megszüntetni ezeket az emlékeket. De ezt nagyon nehéz elérni, mivel még nem rendelkezünk olyan gumiszalaggal, amely szelektíven befolyásolhatja emlékezetünket.

Így az érzések a szokásos beavatkozási objektumként az emlékek helyettesítőiké alakulnak. Ily módon, a traumát szenvedők általában hidegnek és apatikusnak tűnnek. Ez egy klasszikus pszichológiai mechanizmus, amelyet mindannyian használunk anélkül, hogy bárki tanítana volna minket: disszociáció.

Nem mindenki tudja megvalósítani ezt a mechanizmust, és nem is hosszú távú megoldás. A memóriák még mindig ott lesznek, te csak megváltoztattad volna a dolgokat és a dolgokat. Valójában hazudsz magadnak.

Nyilvánvaló, hogy vannak olyan tapasztalatok, amelyek sérülnek, természetesen rossz és jó időkben fog menni, semmi sem lesz tökéletes. de, ne próbáld meg mindezt megverni a félelem elől és aktiváló mechanizmusok, amelyek előbb-utóbb magukra esnek, és feltárják a benne rejlő fájdalmat.

Az érzelmeit és érzéseit figyelmen kívül hagyva soha nem lesz a legjobb megoldás a félelmeid leküzdésére

Arc félelem

Mint mindig mondtuk, ezekben az esetekben a legjobb dolog az, hogy szembenézzünk a félelmekkel. Fogd meg az összes emléket, az összes traumát, és szembesülj velük! Még mindig van ideje, hogy mindezt meg tudja oldani.

A félelemnek nem kell megakadályoznia, A félelem tolerálható és adaptív állapotban maradhat anélkül, hogy szükségszerűen traumává válna.

Ha ezt már megtette, a lehető leghamarabb adja meg a megoldást. Szükség esetén kérjen szakmai segítséget, adnak neked az Ön konkrét kulcsait, és ők kísérik Önt a kiutazás során, kezdve attól a helyzettől, amelyben megtalálod magad.

5 attól tartanak, hogy egy szellemileg erős ember szembesül A mentálisan erős ember ugyanolyan félelmeket tapasztal, mint a többi. Különbözővé teszik őket, ahogy élnek és szembenéznek velük. További információ "