Averszív ellenőrzés és étvágy-ellenőrzés, melyikeket gyakorolja?

A harmadik generációs terápiák szakértői bevezették az averzív szabályozás és az étvágygerjesztés fogalmát, néha kontextusos terápiának is nevezik. Ezek nagyon érdekes fogalmak, mivel közvetlenül kapcsolódnak a viselkedésünkhöz.

Az elrettentő kontroll és az étvágy-ellenőrzés elsősorban a motivációval kapcsolatos. Arra is utalnak, hogy a hatalmat hogyan gyakorolják, mind az államban, mind a konkrétabb és intimebb területeken.

Az ellenőrzés két gyakorlata nagyon hatással van az életünkre és a lelkiállapotunkra. Mindig jelen vannak, ezért szűrik a viselkedésünkbe és mások viselkedésébe, anélkül, hogy alig észrevennénk. Lássuk, mi a helyzet.

"Ez ironikus, hogy az egyik kevés dolog, amivel irányíthatjuk, a saját magatartásunk, és a legtöbbünk él az egész életünket úgy viselkedik, mintha nem lennék irányítom".

-Jim Rohn-

Averzív ellenőrzés

A averzív kontroll mindazokat a tényezőket, amelyek a viselkedésünket feltételezik, és elvisz minket cselekedjenek, hogy elkerüljék a környezetből vagy másoktól származó bizonyos válaszokat. Ilyen módon a személy úgy viselkedik, hogy elkerülheti azt, amit kellemetlennek vagy fájdalmasnak tart neki.

Lássunk néhány példát az averzív ellenőrzésre:

• Egy személy kétségbeesetten fut, mert azt hiszi, hogy valakit üldöz, aki meg akarja bántani. Ebben az esetben a nyomozó feltételezi az üldözött magatartást. Az utóbbi el akarja kerülni az agresszort.
• Egy lány elcsúszott a medencében és lenyelte a vizet. Most nagyon óvatosan sétál, amikor hasonló helyen van, és valójában nem akar visszatérni a medencébe. A vízzel szembeni elszántságod kondicionálva van mert mi történt vele.
• Egy diák nem tudta befejezni a munkáját, mert barátokkal volt. Elmondja tanárának, hogy beteg, és megakadályozta, hogy a házi feladatot elvégezze. Lie, hogy elkerülje a felelőtlensége következményeit.
• Egy felnőtt nem beszél őszintén a főnökével. Nagyon korlátozó környezetben tanult, amelyben tilos kifejezni magát. Ha beszélni kell egy hatósági figurával, nagyon félsz, és ezért elkerüled, így kell tennem.

Az ilyen attitűdökben gyakori az elkerülés. A tipikus dolog az elrettentő irányításban az, hogy elúsztassuk, elhalasztjuk, hazudjunk, küldjön, agresszív, stb.. Ezek a viselkedések csak rövid távon hatnak, mivel végül nem szüntetik meg vagy elnyomják a félelem vagy az ellenszenv forrását..

Az étvágy-ellenőrzés

Az étvágy-szabályozás az akarat és a vágy által szabályozott kondicionálás egyik formája. Más szóval, megfelel azoknak a viselkedéseknek, amelyeket a pozitív pozitívnak tartott vágy megszerzése motivál.

Lássunk néhány példát az étvágy-ellenőrzésre:

• A személy azért fut, mert egy képzési tervet követ, és megfogalmazta a célt, hogy bizonyos sebességet vagy ellenállást biztosítson. Motivációja az, hogy meghaladja magát.
• A gyermek belép a medencébe, és szórakoztatóan játszik a vízzel. Minden alkalommal, amikor lát egy medencét, megpróbálja bejutni, mert neki szinonimája a játéknak. Ezt azért teszi, mert szórakozik.
• A hallgató nem végezte el a munkáját, de tanárainak vallja magát az okait és kifogásait. A tanár rossz minőségű, de növeli a bizalmát a fiúval. A kapcsolat minősége erősebb, mint a büntetés félelme.
• A felnőtt beszél a főnökével, és más hatósági figurákkal, amikor szüksége van vagy akarja kifejezni valamit, amit a munka szempontjából relevánsnak tart. Ő őszintén és tisztelettel, de félelem nélkül teszi.

Mindezen attitűdökben gyakori a vágy tényező. A személy bizonyos módon jár el, mert ezt akarja és pozitívnak tartja. Ellenőrzi a cselekedeteit, és mindegyikben megerősíti és megerősíti saját jólétét.

Averszív ellenőrzés és étvágy-ellenőrzés

Az elrettentő ellenőrzés és az étvágy-ellenőrzés fogalmai a nagy társadalmi tényekre is vonatkoznak. Például az állam ereje egy egész szankciócsoportot tervez azok számára, akik nem felelnek meg a jogi keretnek.

Sokan a társadalom és az állam előtt cselekszenek, megpróbálják elkerülni a büntetéseket vagy szankciókat. A társadalom ritkán jutalmazza a jó cselekedeteket, hanem a rossznak ítélteket bünteti. Ily módon az elrettentő ellenőrzés és az étvágy-ellenőrzés ritkán kombinálódik a nagy valóságokban. Az ellenérzésen alapuló ellenőrzés uralma.

A makro- és mikro-szinten az elrettentő ellenőrzés a félelem, a szomorúság és a benyújtás érdekében. Ezzel szemben az étvágy-ellenőrzés társadalmakat és szabad embereket teremtene, boldog és bátorsággal. Az elrettentő ellenőrzés és az étvágygerjesztés olyan motivációk, amelyeket nem zárnak ki, mivel gyakran egymással kombinálódnak. Melyik ilyen típusú kontroll és hol gyakorolja??

5 egyszerű módja annak, hogy növelje az elméd irányítását Az elme-szabályozás az, hogy képes a belső világunk intelligens és konstruktív módon történő kezelésére, nem pedig robotként való működésre.