A figyelem irányítása a sport figyelemfelkeltő megközelítésekben

Számos kulcsfontosságú pszichológiai szempont van, hogy egy sportoló jó legyen abban, amit csinál. A legfontosabb az önbizalom és a helyzetek, a motiváció, a stressz, az aktiválás szintje, az érzelmi szabályozás és a figyelem. Az utóbbiak közül a mai cikkben fogok beszélni.

Mindezek a pszichológiai változók közvetlen és közvetett befolyást gyakorolnak közöttük. Például, A motiváció befolyásolhatja a figyelmet, vagy az önbizalmat. Tehát figyelembe kell vennie azokat, hogy egy sportoló kifejezhesse magának a legjobb változatát a gyakorlott sportban. Jó hír van: a pszichológiai változók, mint a taktikai, technikai vagy fizikai szempontok is képezhetők.

Mitől függ az ellátás??

A sportpszichológia egyik fő célja a sportos teljesítményt befolyásoló változók vizsgálata. A kérdés különböző megközelítésekből származik: sportolók és edzők jelentése, a konkrét pszichológiai változókra összpontosító kutatás, valamint a helyszíni megfigyelések.

Figyelembe véve azt mondhatjuk döntő változó az egyes helyzetek igényeinek felderítésére és értelmezésére, és hogy a megfelelő figyelemfelügyelet javítja a döntéshozatalt. A figyelem legalább részben a sportoló aktiválásának szintjétől függ (több aktiválás, nagyobb figyelem-szűkítés), a figyelemfelhívás a pillanat releváns ingerekre való figyelembevételére és arra a képességre, hogy az adott időpontban zavaró változókat szabályozzák . Másrészt az interferáló változók vezérlése segít az aktiválás szintjének szabályozásában.

Hogyan befolyásolja a figyelem a sport teljesítményét?

Általában, a figyelem helyes irányítása pozitívan befolyásolja a sportolók teljesítményét a képzésben és a versenyben, amely a következő időpontokban döntő \ t

• Információ fogadása
• Légy éber és összpontosított
• Elemezze az adatokat
• Döntsön döntéseket
• Időben járjon el
• Jól járjon el

A pszichológiai változók fontosságának gyakorlati esete a sportteljesítményben

A pszichológiai változók (és ezek közötti kölcsönhatás) fontosságának szemléltetésére, különös tekintettel a figyelemre, példát adok neked. Képzeld el, hogy a kapus szerencsétlenkedik a sarokrúgás kijáratánál, amikor egy fontos játékot játszott, ami a második félidőben játszott egy célt, így csapata elveszti az egyik célt.

E hiba következményeként, a sarokrúgásokba vetett önbizalmát csökkenti a csapattársaitól kapott kritika, és még mindig 35 perc van hátra. Ez az esemény hatással van az aktiválás szintjére, és viszont a figyelmére, mert a következő sarkokban késik minden golyóra. Másrészt, ha a központok bonyolult játék eredménye, a kapus időben érkezik. Ez azért történik, mert a figyelmet az általa elkövetett hibára összpontosítja (az úgynevezett belső figyelmet), ha tisztában kell lennie a játékban fellépő ingerekkel (külső figyelmet).

Figyelmeztető megközelítések: a figyelem iránya és szélessége

Figyelembe véve az előző esetet, láthatjuk, hogy különböző figyelem-megközelítések vannak. Az ismeretek megismerése és szükség esetén megváltoztatása növeli a sport teljesítményét. Ez azt jelenti, hogy a sportolónak gondosan és pontosan ki kell választania, hogy mindenkor részt kell vennie, hogy a teljesítményük megfelelő legyen.

Négy figyelemre méltó dimenzió van, amelyekben különböző ösztönzők és válaszok állnak, amelyekre egy sportoló részt vehet. Ezeket a méreteket két változó között lehet osztályozni és kombinálni: az irány és az amplitúdó.

A figyelem iránya

az figyelem irányát A belső és külső figyelemre utal. A belső figyelem Amikor egy sportoló a saját testében zajló szempontokra összpontosít (gondolatok, önbeszélgetés, érzések vagy mozgások). A külső figyelem arra utal, amikor egy sportoló összpontosít kérdései idegenek. Azaz, mi történik körülötte.

A belső figyelem pozitív: a készségek tanulása és javítása (és annak megvalósítása); saját teljesítményük elemzése, a képzelet munkája, a gondolatok vagy érzelmek ellenőrzése, amelyek kedvezhetnek vagy károsíthatják a teljesítményt, stb..

A külső figyelem akkor hasznos, ha figyelmet kell fordítani a riválisok mozgalmára a mérkőzésen, amikor szükség van az edző utasításaira stb..

A figyelem szélessége

Nem csak az az irány, amelyben egy sportoló a figyelmet fontosnak tartja, hanem az amplitúdót is, amely széles vagy csökkent.

A nagy figyelem lehetővé teszi a sportoló számára, hogy nagyobb számú ingert vegyen figyelembe. Míg a csökkent figyelem nagyobb koncentrációt tesz lehetővé. Például széles körű figyelem hasznos lehet az összetett készségek különböző mozgásokkal való tanulásához, ugyanakkor összehangolva kell őket. A csökkenés a maga részéről a végrehajtás nagyobb pontossága szempontjából hasznos lehet.

A különböző alternatívák kombinációja

Ezeket az alternatívákat különböző figyelemfelkeltő módszerek kombinálásával kombinálják:

Belső csökkentett: A középpontban a sportoló testében fellépő kis ingerek vagy válaszok állnak. Például, amikor egy kosárlabda játékos megpróbálja javítani a technikáját a labda szivattyúzására, hiszen a mozdulatokra kell összpontosítania, nem pedig a kosárra (azaz, hogy sikerül-e vagy sem).

Belső-szerte: A hangsúly a sportoló testében fellépő sok ingerre vagy válaszra összpontosít. Például amikor egy játékos elemzi, mi történt az utolsó versenyen. Ezt akkor kell használni, ha nem aktívan versenyez, és van ideje elemezni.

Külső csökkentett: A középpontban a sportolóhoz nem kapcsolódó ingerek kis száma áll. Például nézd meg a kosarat, amikor egy szabad dobást fogsz lőni a kosárlabdába.

Külső kiterjedő: A középpontban a sportolóhoz nem kapcsolódó ingerek nagy száma áll. Például egy labdarúgó, ha ellen támad, és meg kell tartania a csapattársa legjobb pozícióját a passzoláshoz.

A sportellátással kapcsolatos problémák

Minden feladat eltérő figyelmet igényel, és a helytelen használat károsítja a sportoló optimális teljesítményét. Néha előfordulhat, hogy érzékszervi hiány áll fenn, de ha ez nem történik meg, lehetséges, hogy az ok egy rossz tanulás (és ezért a visszaélés), egyúttal az információ túlzott mértéke, és zavarja a kognitív tevékenységet ( például egy rossz múltbeli tapasztalat), hiányosságok vagy túlzott aktiválási szintek, vagy a figyelemfeltételek megzavarása (például a rivális közönségtől származó boosok).

A sportolók figyelmével kapcsolatos problémák megoldása, a beavatkozás két lehetséges megoldásra összpontosíthat. Egyrészt a sportolók képzésének figyelemfelkeltő képessége. Másrészről, az oktatók részéről a megfelelő ingerek környezeti manipulációja (például kevesebb utasítás adása egy adott pillanatban). Ily módon a megfelelő figyelem irányítható.