Ismered a kognitív disszonanciát?

Tapasztaltad egy dolog gondolkodásának érzését és egy másik dolgot, anélkül, hogy észrevetted volna, hogy két inkompatibilis ötleted van? Ezek a helyzetek feszültséget vagy kellemetlenséget generálnak? Ez az érzés, amit megtapasztalhatsz, egy név, kognitív disszonancia.

A pszichológiában, A kognitív disszonanciát olyan feszültségnek vagy kellemetlenségnek nevezzük, amelyet akkor látunk, amikor két ellentmondásos vagy összeegyeztethetetlen ötletet tartunk fenn, vagy ha a hitünk nem összhangban van azzal, amit csinálunk.

Ez a pszichológiai jelenség nagyon gyakran fordul elő viselkedésünkben. Néha elképzeléseink ellentmondanak a viselkedésünknek. Ez akkor következik be, amikor látunk például egy világos és intelligens személyt, aki egy adott pillanatban irracionális és nem megfelelő cselekvést követ el.

Most, hogy ezeknek a helyzeteknek a feltűnése miért tűnik számunkra, meg kell értenünk egy szempontot. A kognitív disszonancia mindazonáltal lehetőséget ad a személyes fejlődésre. Megoldani ezt a kellemetlenséget, ezek az ellentmondások a mentális egészségbe való befektetés eszköze.

"A zavar elsődleges oka magunkban a mások által megígért valóság keresése.

-Krishnamurti-

Kognitív disszonancia és szociális pszichológia

1957-ben közzétették a szociális pszichológia kulcsfontosságú munkáját. Ez volt "A kognitív disszonancia elmélete", a pszichológus Leo Festinger rendkívüli munkája. Ebben a munkában először jelent meg a kognitív disszonancia kifejezést, amely megmagyarázta, hogy az emberek hogyan próbálják megtartani belső következetességünket a cselekedetek és értékek közötti ellentmondások ellenére.

Gyakran - amint már rámutattunk - végül olyan tevékenységeket vagy viselkedéseket hajtunk végre, amelyek nem harmonizálnak érzelmeinkkel vagy attitűdjeinkkel. Ez a belső feszültség, hogy a disszonancia megismerteti bennünket arról, hogy szükség van a konfliktus megoldására annak érdekében, hogy nagyobb integritással éljünk. Ahol a vágyak és cselekedetek, értékek és viselkedés egyensúlyban vannak.

Most, a saját Festinger érdekes tanulmányt szerzett kollégája vagy Merrill Carlsmith mellett, ahol nem kevésbé érdekeseket mutattak be: vannak emberek, akik elfogadják a kognitív disszonanciát. Ezt úgy teszik, hogy saját hazugságukat vagy ellentmondásaikat feltételezik, feltételezve, hogy amit mondanak vagy tesznek, hogy megnyugtassák a belső feszültséget.

Mit csinálunk a kognitív disszonanciával szemben?

Amikor két inkompatibilis ötlet miatt feszültséget vagy kellemetlenséget tapasztalunk, megpróbáljuk megszüntetni, vagy elkerülni a helyzetet és az információt ami növelheti azt. Azaz, megpróbáljuk csökkenteni a tapasztalható disszonanciát. Ennek csökkentése érdekében többféleképpen is megtehetjük, mint például a viselkedés megváltoztatása, a környezet megváltoztatása vagy új információk és ismeretek hozzáadása. Így megállapítható, hogy szinte mindannyian kognitív disszonanciákba esnek.

Például, ha nem megyünk az edzőterembe, még akkor is, ha ez a hét célja, akkor eszünk csokoládét, amikor étrenden vagyunk, valamit akarunk, és nem tudjuk szerezni, kritizálni, és elveszteni annak értékét, füstölünk cigarettát, amikor az orvos megtiltotta, vagy amikor amit épp most vettünk, nem felel meg elvárásainknak.

Abban az esetben, ha nem megy az edzőterembe, ellentétes a mi hitünkkel, hogy „néhány kilogrammot elveszítünk” vagy „egészséges életet élünk”. Mi már nem mentünk az edzőterembe, ezért mi könnyebb, megváltoztathatunk valamit, amit tettünk a múltban, egy szokást vagy meggyőződésünket?

A legegyszerűbb megoldás általában az utolsó. így új hiedelmeket kell hozzáadnunk, megváltoztatnunk kell azokat, amiket megvan, vagy leegyszerűsítjük az inkompatibilis hiedelmeket az inkonzisztencia megszüntetése érdekében. "Az edzőterembe való belépés olyan, ami hosszú távú, semmi nem történik, mert nem mentem", "egy napig nem fog sokat észrevenni", "megyek a jövő héten".

Sokféle módon változtathatjuk meg a hiedelmeket, de megtarthatjuk a célunkatvagy végleges, ami nagyobb értéket adna a választott opciónak, és kivonja azt a nem kiválasztott alternatívából. És így van a többi példával.

Először cselekszem, majd igazolom a teljesítményemet

Mint látjuk, A kognitív disszonancia magyarázza az önigazolásra való hajlamunkat. Az a szorongás vagy feszültség, amely azzal a lehetőséggel jár, hogy rossz döntést hoztunk, vagy valami rosszat tettünk, új okokat vagy indokokat eredményezhet, amelyek támogatják döntésünket vagy cselekedeteinket. Egyidejűleg nem támogatunk két ellentmondásos vagy összeegyeztethetetlen gondolatot, és ezt az ellentmondást is igazoljuk, még az új abszurd ötletekkel is.

Fontos megjegyezni, hogy A kognitív disszonancia csak akkor fordul elő, ha a tantárgyak szabadon választhatnak magatartásuk során. Ha arra kényszerítenek minket, hogy tegyünk valamit az akaratunk ellen, ez a feszültség nem fordul elő. Bár meggyőztünk bennünket, hogy kényszerített bennünket, önmaga is szolgálhat a kényelmetlenség csökkentéséhez.

De rossz, hogy csökkentjük a kognitív disszonanciát?

Elvileg nem, mivel ez egy olyan mechanizmus, amelyet jólétünkre használunk. A lényeg az, hogy tudatában legyünk annak, hogy mikor használjuk fel, hogy elkerüljük az önbecslésbe kerülést. Például a párok megszakításában, vagy a nem szeretett szeretetben általában olyan kifejezésekkel indokoljuk, mint "Már tudtam, hogy nem fog működni", "nem volt megéri", "nem voltam az, amit vártam", amikor belsejében fájdalmat éreztünk és nehéz elismerni.

Még azokban is, akik alacsony önbecsüléssel rendelkeznek, azt is megfigyelhetjük, mert olyan emberek, akik szeretik magukat, és megpróbálják hazudni, hogy elrejtsék azt, amit a gyengeségeknek tartanak, páncélokat és maszkot hozva létre, amelyek elrejtik azt, amit igazán éreznek. És mi történik? Nos, az embereket úgy kezelik, mint gondolják, hogy vannak, vagyis az arcuk szerint megmutatják őket, de belülről félreértik őket. Ezért van Nagyon fontos tudni, hogy a kognitív disszonancia mechanizmusát használjuk, hogy elkerüljük az önbecsülést, a kritikát és a hazugságot.

A hazugság egy másik módja az igazság felfedezésének: a hazugság igazságot mutatott nekem: őszintén hinni, amikor valójában nem volt sokkal nehezebb számomra, mint egy külföldi hazugságnak. További információ "