Hogyan készüljünk fel pszichológiailag a versenyképes munkára?

A művek az elmúlt évtizedekben jelentős változáson mentek keresztül. Mielőtt a munka mechanikusabb, rutinszerűbb és kevésbé versenyképes lett volna, ami a munkavállalóknak fizikai erőfeszítéseket igényelt, de kevésbé mentális. Biztosan hallottad, hogy szüleink és nagyszüleink azt mondják, hogy mielőtt nem kellett annyi szabadságot, mint most, és ez a stressz csak egy találmány, amely igazolja, hogy most kevesebbet dolgozunk és panaszkodunk.

Lehet, hogy hamarabb a vakációra lesz szükség, mint most, de ez is pszichológiai és tudományos magyarázattal rendelkezik. A jelenlegi munkahelyek és néhány évtizeddel ezelőtt bekövetkezett olyan hirtelen változás sok okból magyarázható. A gazdaság viszonylag közel állt a mezőgazdasághoz és a kézi munkához, ezek a munkahelyek megkönnyítették a munkavállalókat, hogy megszüntessék az általa okozott stresszt.

A munkaerőpiac átalakulása

Jelenleg ezeket a munkákat gépi és technológiai fejlesztések váltották fel, amelyek a tervezési, szervezési, elemzési és piaci versenyképes munkát eredményezték. A szociális elvárásoknak megfelelő munkatársaknak még olyan munkahelyekre is szükség van, amelyek tisztán mechanikusan informálisak maradnak. A jelenlegi munkahelyek sok kognitív képességet igényelnek, de kevés fizikai tény, ami a napi stressz felhalmozódásához vezet.

Ehhez hozzá kell adnunk a munkaerőpiac mélyreható változását. A jelenlegi gazdaságpolitika a vállalatok és a munkavállalók közötti brutális versenyképességre épít. Mindig a legjobbnak kell lennie, hogy bármilyen munkát, jobb önéletrajzot, jobb munkatapasztalatot szerezzen. És ha elég szerencsénk vagyunk, hogy munkát találjunk, ez nem fog megállni, mindig innovatívnak és folytatódnunk kell.

Mindezek miatt nem meglepő, hogy most nagyobb a stressz, a nagyobb nyomás és a versenyképesség. Van egy formáltabb és versenyképesebb társadalom. Mielőtt jó munkás lenne, érdemes lenne, amit kezdetben tanultál, nem volt ilyen versenyképesség. És a legfontosabb dolog, A fizikai erőfeszítések révén, melyeket mechanikai felhasználással végeztek, a stresszt generáló neurotranszmitter égett, kortizol.

"Ha nem tudjuk megváltoztatni a helyzetet, megkérdőjelezzük, hogy megváltoztassuk magunkat"

-Viktor E. Frankl-

A versenyképesség kezeléséhez erősítendő mutatók

Számos pszichológiai jellemző van, hogy bár nem garantálják a sikert, ha garantálják számunkra, hogy a legjobbat adjuk magunknak. versenyhelyzetben. A versenyképes siker egyik közös jellemzője a meghatározásnak nevezett pszichológiai változó, és nem más, mint az a képesség, amit mindent meg kell tennünk, hogy álmainkat elérjük..

Egy másik jellemző, amit szem előtt kell tartani a mentális kapacitásunk képzésében. A gondolataink és érzelmeink irányításának képessége lehetővé teszi számunkra, hogy munkánk elvégzéséhez megfelelő perspektívát kapjunk. Gondolataink miatt problémát okozhatunk, mintha veszélyes helyzet lenne, és helyrehozhatatlanul érzelmi szinten érezzük a szorongást és más negatív érzelmeket, amelyek akadályozzák munkánkat.

Minden embernek bizalmában lehetnek hullámai. Hangsúlyozni kell azonban, hogy ahhoz, hogy elérjük a csúcsot, mindannyiunknak meg kellett küszöbölnie a nagy pusztításokat. Olyan akadályok, amelyek nem esett volna el, ha nem hittünk volna a lehetőségeinkben

utolsó, hogy a lehető legversenyképesebb teljesítményt nyújtsa minden munkában, arra kell összpontosítania és összpontosítania, ami igazán fontos. Ez azt jelenti, hogy mindannyian hibákat tehetünk, de amit nem tehetnek, bénít vagy elvonja bennünket. Ha igen, valószínű, hogy a kezdeti hiba még néhányat ad hozzá.

Annak eléréséhez, amit soha nem volt, meg kell tennie, amit soha nem tett.

A sport mint az átalakulás példája

A sport olyan tükör, amelyben a munka világával párhuzamosan látható átalakulást láthatunk. Mielőtt a sportolók órákat és órákat töltöttek, hogy kiképezzék a testüket. Pihenés, enni és fizikailag összetörni, ez volt a rutin. Azonban a magas szintű sportolók részt vettek a képzésben: mentális előkészítés.

A fizikai képzés kiegészíti a pszichológiai képzést vagy a mentális képzést azoknak a sportolóknak, akik részt vesznek a versenyben és szeretnék optimalizálni teljesítményüket. Ez a képzés nem pontos, az egész szezonban és a fizikai előkészítéssel párhuzamosan történik. Ezt egyedileg vagy csapatként lehet elvégezni.

Ez egy olyan strukturált programokból áll, amelyekben az adott sporthoz szükséges főbb pszichológiai készségek dolgoznak. A cél a sportolók pszichológiai képességeinek gyakorlása és új tanulás, a teljesítmény javítása és a sporttevékenység különböző helyzeteire, különösen a versenyre való kielégítő alkalmazkodás.

Egyes sportolóknak egyéni pszichológiai kezelést kell igénybe venniük a konkrét pszichológiai problémák megoldásához és a sporttal kapcsolatos belső kellemetlenség vagy annak befejezése. Olyan emberek számára javasolt, akik versenyképes szorongást, kiégést vagy sportot okozó szindrómát, depressziós tüneteket, étkezési zavarokat, sérülések pszichológiai következményeit és önbecsülés hiányát jelzik..

Ahhoz, hogy az életben, a munkahelyen és a sportban garantált garanciákkal szembesüljünk, tudnunk kell, hogyan lehet azonosítani erősségeit. Miután azonosították, van dolgozzon mentális képességeinkkel, hogy szabályozzuk a negatív gondolatokat, megtanuljuk koncentrálni, és kitartóak maradjanak az ellenségek előtt, szembe kell néznünk a nyomással, és nagy elszántságot mutatnak céljaink elérése érdekében.

A varázslat abban van, hogy hisz benne, ha hiszel magadban, bármit tehetsz.

5 szokás, amely boldogabbá teszi a munkát Fedezze fel a szokások sorozatát, amelyek boldogabbá teszik a munkáját a szerző Beth Thomas szerint, mert az életed nem indulhat el és nem fejezhet be a munkahelyen.

Képek különleges fotóval és Scott Kelby-val