Hogyan veszíthetjük el a víz félelmét

Sok embernek van egy A víz rendkívüli félelme, képesek képeket hozni magukról a vízben, a fulladásban stb. Vannak emberek, akik nem csak félnek a tengertől, a tavaktól, a folyóktól stb., De még egy pataktól is félnek, vagy egyszerűen azért, mert a víz megérinti a kezüket. A fulladás félelme racionális és logikus félelem, hogy az embereknek, akik nem tudnak úszni, van, vízfóbia Magas fokú szorongást tapasztalnak bármilyen típusú víz előtt, a tengertől a kis pocsolyákig. Néhányan nem is nézhetnek olyan képeket, amelyekben víz jelenik meg. Tudatában vannak annak, hogy nem fognak fürdeni egy fürdőben, de nem tudják elkerülni a halál gondolatait. Ebben a Pszichológia-Online cikkben néhány tippet adunk Önnek leküzdeni a víz félelmét.

1. A víz félelmének tünetei
2. Kezelés a víz félelmének eltávolítására
3. Néhány tipp a gyerekek vízzel való félelmének elvesztéséhez
4. Tippek a víz félelmének felszámolásához felnőttekben

A víz félelmének tünetei

Azok, akik félnek a vizet, az alábbiakat mutathatják be tünetek:

• Mindig megpróbálják elkerülni a vizet.
• A vízzel kapcsolatos gondolatok előtt szorongást vagy pánikrohamot tapasztalnak.
• Néhány ember elkerüli a fürdést, ami zavarja a higiéniát.
• Amikor meglátják a vizet, elkezdenek hiperventilálni a szívfrekvencia és a légzés növekedésével.
• Elmosódhatnak vagy gyengének érzik magukat, ha látják a vizet.
• Izzadás, remegés, sírás és egyéb jelek az ellenőrzés elvesztéséről.

A tünetek a fóbia mértékétől és minden esetben függenek.

Kezelés a víz félelmének eltávolítására

Sok esetben nem szükséges a kezelést követni mindaddig, amíg a fél élete megváltozik. Ha azonban a félelem befolyásolja a társadalmi kapcsolatokat vagy a személy által végzett tevékenységeket, meg kell találnia a megfelelő kezelést a víz félelme ellen..

az expozíciós terápia Ez a fóbia kezelésének választása. Két módja van: élő vagy virtuális kiállítás. Mindkét esetben a személyt a félelmetes ingerrel érik, és megtanulja “megtanulják a félelmet” a vízbe.

Az expozíciós terápia mellett néhány orvos is előírja pszichotróp gyógyszerek a pánikrohamok csökkentése érdekében, de fontos megjegyezni, hogy a pszichotróp gyógyszereknek megvonási tünetei vannak, és rövid távon kell használniuk..

Néhány tipp a gyerekek vízzel való félelmének elvesztéséhez

Sok gyermek fél a víztől vagy az úszástól. Ha ez a helyzet, itt van néhány tipp, amit követhet Segíts a gyermeknek, hogy elveszítse a víz félelmét és megtanuljon úszni.

Pozitív kapcsolat kialakulása a vízzel

Magyarázd el gyermekednek, hogy a víz biztonságos, a szórakoztató játékok, amiket megtehetsz, stb. A cél az, hogy gyermeke leküzdje a víz félelmét és jobban érezze magát. A félelem kezelésének első lépése lehet, hogy kezed és lábad a vízbe kerül, ülsz a medence szélén, stb..

Támogassa a játékokat a vízen

Dobjon tárgyakat a vízbe, és kérdezze meg gyermekét, ha újra meg tudja adni a játékot. Ilyen módon jól meghatározott és szórakoztató céllal érintkezik a vízzel. Arra is ösztönözhető, hogy buborékokat fújjon a vízzel, és hangokat produkáljon. Ezekkel a szórakoztató játékokkal a gyermek félelem nélkül közelebb kerül a vízhez.

Legyen lépések, amelyeket a gyermeknek követnie kell

• Mondd meg neki, hogy kezdje a lábát a vízbe, és fokozatosan növekszik.
• Amikor be tudod mutatni a testedet, kérd meg, hogy nedvesítse az arcát.
• Ezután mondd meg neki, hogy próbálja meg az arcát a vízbe meríteni.
• Emlékezz rá, hogy nem egyedül van, és hogy nem fél a haladástól.

Tippek a víz félelmének felszámolásához felnőttekben

Itt bemutatunk néhány tippet, amelyek segíthetnek ebben a folyamatban:

• Előadhatja relaxációs vagy jóga gyakorlatok. Arról van szó, hogy minden olyan tevékenységet végezzünk, amely az Ön számára pihentető. Elengedhetetlen a megfelelő feszültségszint az életedben a fóbia leküzdéséhez.
• További információ a félelmetes ingerről. Az információk megszerzése segíthet a megfelelő stratégiákkal a vízzel való megbirkózásban, de nem arról szól, hogy mindig a fóbiáról gondolkodjunk, mert ez rosszabbá tehetné. Arról van szó, hogy többet tudunk a fóbiáról, hogy legyőzze, és ne ragadjon bele.
• Vigyázz magadra, vagyis, tudja a test reakcióját annak érdekében, hogy módosítani lehessen néhány szükséges szempontot. Ehhez hasznos lehet olyan csoportokhoz jutni, ahol az emberek ugyanazzal a fóbiával rendelkeznek, és hallják, mit segítettek nekik a folyamatban. Ezen túlmenően az ilyen típusú csoportok azt is látják, hogy több ember ugyanaz, mint te, és így nem fogsz egyedül érezni magát.
• Lépjen kapcsolatba azokkal, akik támogatják Önt, hogy bízhatsz abban, hogy segíthetsz és erősítheted Önt az előrelépésekért.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan veszíthetjük el a víz félelmét, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.