Hogyan válik az alkalmi viselkedés függőség?

Mindannyian olyan viselkedéseket hajtunk végre, amelyek függőséghez vezethetnek. Ha úgy gondolja, hogy nem az Ön ügye, példát adok neked. Most éppen az internetet használod, egy olyan eszközt, amelyhez sokan „akasztottak”, ugye? Ez történhet például a munkával is.

majd, Ami valamit, amit időben teszünk, függőséggé válik? Az a pont, ahová az inflexiót megpróbálom tükrözni ebben a cikkben. De nemcsak az internet, hanem általában a függőségek is. Vannak emberek, akik alkalmanként dohányoznak, inni vagy fogadni anélkül, hogy rájuk rabulnak ezek a viselkedések. Más emberek számára azonban nagyon káros. Milyen tényezők jönnek létre annak a személynek, akit egy forgatókönyvbe vagy egy másikba helyeznek?

"A jó dolog az évek során az, hogy meggyógyítják a sebeket, a csókolás rossz dolog az, hogy hozzanak létre függőséget"

-Joaquín Sabina-

Mi az a függőség??

Amikor egy függőségről beszélünk, az első dolog, ami eszébe jut, a dohány, az alkohol vagy más potenciálisan addiktív anyagok, hogyan aktiválják jutalmi rendszerünket. Hasonlóképpen úgy gondoljuk, hogy a drogfüggők többet használnak, mint másfajta függők. De van-e csak függőség a pszichoaktív anyagoktól? Semmi sem messze a valóságtól. Vannak olyan viselkedések is, amelyek addiktívak lehetnek anélkül, hogy egy anyag lenne közöttük. Példa erre a szerencsejáték, az internet, a szex vagy a vásárlás.

Önmagukban nem (a priori) veszélyes viselkedés, ha bizonyos körülmények között végzik őket. Szóval, mi a kellemes normális viselkedés és mi a függőség? El tudja-e különböztetni egymástól? Természetesen igen. Egy függőség olyan viselkedés, amely felett elveszítettük az irányítást. Ez azt jelenti, hogy nem tudjuk kezelni, amikor elkezdjük végrehajtani azt, ha fenntartjuk azt, vagy azt a szintet, amelyen ez történik..

Másrészről, a viselkedés egy módja annak, hogy megszüntesse a kényelmetlenséget, ami miatt nem teszik meg. Szóval, az életünktől való anekdotikustól kezdve az irányításig.

Függőséget, toleranciát, megvonási szindrómát termel, és mindenekelőtt nagyon fontos módon károsítja az életünket. Az a tény, hogy van egy erős vágy, hogy ezt a viselkedést végre lehessen hajtani, és rosszul érezzük magunkat, ha nem lehet megtenni, vagy el kell hagynunk. Ezen túlmenően továbbra is folytatjuk, még akkor is, ha nyilvánvaló, hogy rövid, közép- és hosszú távon nagyszámú negatív következményt jelent számunkra..

„Azok a dolgok, amelyek boldogságot adnak, olyan játékot eredményeznek, amelyben az összeg mindig nulla lesz: függőségként, amely folyamatos felvásárlást igényel, és gyakran több, mint valami szomszédja. semmi, amiről túl sok kérdésed van

-Csíkszentmihályi Mihály-

Hogyan alakul ki egy függőség?

Természetesen az alkalmi viselkedéstől a fent leírt függőséghez való átmenet átmenetileg nem fordul elő. A valóság az, hogy ez egy komplex folyamat, amely különböző fázisokon megy keresztül: egy korábbi vagy hajlamosodás, egy másik tudás, egy másik a kísérletezés és a fogyasztás kezdete, a másik a konszolidáció, a másik a felhagyás vagy a karbantartás, valamint az utolsó lehetséges visszaesési fázis. A hajlamosodási fázis kockázati és védelmi tényezők halmaza.

Ezek biológiai, pszichológiai és szociokulturális jellegűek, és növelhetik vagy csökkenthetik annak a valószínűségét, hogy egy bizonyos viselkedés az adott személy számára addiktív. A tudásfázisban az, hogy mit termelnek, az a megértés, hogy mi az, ami az, és milyen hatásai vannak a végrehajtásnak.. Ez kapcsolódik ahhoz, hogy képes-e megtenni, vagy fogyasztani az anyagot a környezetünkben. Ezért a kísérletezés megtörténhet. Azaz a fogyasztás elkezdődik.

"Egyszerűen meg voltam győződve arról, hogy valamilyen titokzatos okból sebezhetetlen voltam, és nem akadtam meg. De a függőség nem tárgyal és kevésbé elterjedt bennem, mint a köd.

-Eric Clapton-

Innen a konszolidációs fázisban folytathatjuk a visszaélést és a függőséget. itt, az a személy érzékeli, hogy a viselkedés pozitív következményekkel jár. Szóval, miért nem teszi meg, vagy gyakrabban és intenzíven csinálja? Itt van az, ahol az anedotikus viselkedés középpontjában áll, általában fokozatosan történik, hogy a változás észlelése homályos legyen.

Ha ez a függőség az idő múlásával fennmarad, összevont függőséggel szembesülünk. Tény, hogy az elhagyási fázis bekövetkeztéig az embernek észlelnie kell a negatív következményeket és az érzelmeket, amiket az általa végzett. Ezenkívül tisztában kell lennie azzal, hogy ha a viselkedést skálán helyezi el, akkor a keletkező veszteségek sokkal nagyobbak, mint a nyereség. Így, hogy kijutjunk minden függőségből, nagyon fontos elérni ezt a meggyőződést; különben lehetetlen megszületni az akarat.

Mint láthatod, bár nem mindig olyan dolog, amit szeretünk, függőséghez vezet, Az alkalmi és kellemes viselkedésből viszonylag könnyű egy olyan függőséghez jutni, amely elveszíti az irányítást. Sokszor a viselkedés által okozott kár nem maga a magatartásból származik, hanem attól, hogy a gyakorisága és intenzitása hogyan befolyásolja az életünket és megragadja gondolatainkat. Hogy hogyan akarjuk befejezni a dohányzást, kapcsolja be a számítógépet, vagy igyon kávét ...

Ez az, hogy a társadalmi kapcsolataink, munkánk és gazdaságunk egyre kevésbé romlik. Hagyják abba az érdeklődést, mert egyetlen magatartással elegendő, ugyanakkor a viselkedés elengedhetetlen. Ahogy élünk az életünkben, attól függünk, hogy megismételjük, hogy nagyobb dózisra van szükségünk, hogy ugyanazt az élményt kapjuk. Mivel gyakori, nyugtalanságot érezzünk, amikor nem hajtjuk végre.

Ha azonosítjuk, hogy ilyen ciklusban vagyunk, kérjen segítséget. Ne hagyd, hogy a mi akaratunk börtönbe kerüljön az általunk épített cellában. Mert amennyire magunkat a téglákat helyezzük el, a repülőgépek megállnak és mi olyan kicsi leszünk, hogy nehéz lesz lélegezni. Még hangszigetelt is lehet, így sokkal nehezebb lesz, hogy valaki meghallgassa a segítségnyújtási kéréseinket.

Képek az A.Xromatrik, a Freestocks.org és a John Schnobrich jóvoltából.

Hogyan lehet azonosítani a rabszolgát a szociális hálózatokban? A szociális hálózat rabja jelentősen kondicionálta az életét ... Ismerje meg a figyelmeztető jeleket, ha szükséges segítséget kérni! További információ "