Hogyan befolyásolja bennünket a félelem a döntéstől?

Kevés félelem van olyan elterjedt és megosztott, mint a döntéshozatali félelem. A döntés egy olyan feladat, amelyben állítólag szakértők vagyunk, minden nap és minden pillanatban döntünk. Néha azonban blokkolunk, és nem tudjuk, hogy melyik opciót választjuk.

A döntés meghozatalának képtelensége különböző kultúrák, szakmák, tanulmányok és társadalmi-gazdasági szintű emberek tapasztalhatók. Olyan társadalomban élünk, amely tele van az információval, a tudással és a rendelkezésünkre áll, és sokféle lehetőséget kínál (szinte) mindenre.

Másrészről, és először is azt gondolhatjuk, hogy különböző információforrások és lehetőségek megteremtése megkönnyítheti a döntéshozatalt. viszont, Sokszor olyan sok lehetősége van, ami megnehezíti a feladatot, és blokkol.

Az elzáródás egyik leggyakoribb oka, ha nem a legtöbb, a döntéshozatali folyamatban egy érzelem: a félelem a döntéstől. Elfojtottnak érezhetjük magunkat, például abban a kétségben, hogy folytatjuk-e partnereinkkel, vagy különválasztjuk, megváltoztatjuk a foglalkozást vagy a munkát, gyermekeink vannak, karrierjüket stb..

Az életünkben bekövetkezett fontos helyzetekkel vagy a visszafordíthatatlan döntésekkel szemben a döntéstől való félelem nagyon erős lehet. Ez vezethet bennünket ahhoz, hogy elhalasztjuk a döntést, azzal a kellemetlenséggel, amit ez feltételez. Úgy értem, Ha nem tudom, mit tegyek, vagy milyen utat kell követni, a döntést később hagyom. Reméljük, hogy új információk jelennek meg, amelyek biztonságot nyújtanak nekünk, vagy hogy az idő múlása lezárja a leginkább blokkoló opciókat. Amint láttuk, a félelem a döntéstől eléggé befolyásolja az életünket.

A döntéstől való félelem különböző formákat ölthet, ami viszont különböző problémákat vagy érzelmi stressz tüneteket vált ki.

A félelem, hogy rossz

Ez a félelem a leggyakoribb. Minél fontosabb a döntés, annál nagyobb a félelem, hogy tévednek. Olyan félelemről beszélünk, amely nagyon fontos adaptív funkcióval rendelkezik: óvatosan járjon el és védje meg magunkat és másokat. Nagy csapadékot észleltünk, és úgy döntöttünk.

A hibák elkövetésének félelme egy olyan félelemtípus, amely a választáson átívelő felelősséghez kapcsolódik. A döntés meghozatala előtt megvizsgálja és értékeli a lehetséges lehetőségeket. A félelem nagyon jelen van olyan helyzetekben, amelyekben nehéz vagy lehetetlen megváltoztatni a változást, és amelynek következményei fontosak.

Vannak, akiknek nagy a félelme annak, hogy eldönthetik a visszafordítható és alacsony vagy közepes jelentőségű helyzeteket, sőt nagy a szorongás is. Általában nagyon népes emberek, és csak néhány esetben követik az intuíciójukat.

A hibák hibáinak következményei

Félelem, mielőtt félsz az a lehetőség, hogy nem választjuk ki a helyes utat, akadályozhat minket. Ez vezethet bennünket a tartós határozatlansághoz, a hosszú reakcióidőkhöz és a külső információk kimerítő kereséséhez, hogy melyik döntés a legjobb..

A hibák elkövetésének félelmének egyik fő következménye az információk keresése vagy a végleges következtetés. Ez azt jelenti, hogy megtapasztaljuk a hamis meggyőződést, hogy a gondolkodás és a gondolkodás egy bizonyos és pontos következtetést eredményez, amely végül az elrontás veszélyével jár..

Az erőteljes félelem, hogy hibákat okozhat, a pszichológiában „patológiás kétségnek” nevezhetjük.. A kóros kétséget az obszesszív abszolút bizonyosság keresése jellemzi, amelyet egy olyan mentális kényszer erősít meg, amelyet a kétségek állandó megközelítése fejez ki..

A félelem nem élnek hozzá

Ebben az esetben olyan helyzetekre utalunk, amelyekben a személy egyértelműen meghatározza, hogy milyen döntést kíván hozni, de kétséges, hogy képes lesz-e kezelni a határozat hatásait vagy következményeit. Például egy olyan személy, aki eldönti, hogy előadást tart-e a konferencián, pontosan elutasíthatja a meghívást erre a félelemre, vagyis arra, hogy nem a többi felszólaló, a mások vagy az őik elvárásai nem állnak. saját.

A félelem, hogy nem leszünk semmiből, vezethet minket a felelősségi szerepek elkerülése, a kisebb döntések meghozatala és a relevánsabb vagy nagyobb súlyú döntések átadása másnak. A félelem által okozott problémák gyakran az alacsony személyes érték vagy az alacsony önbecsülés érzéséhez kapcsolódnak.

Ezen túlmenően, a félelem, hogy nem leszel a feladat, elhagyva a lehetőségeket, mert úgy gondoljuk, nem vagyunk eléggé felkészülve a helyzet igényeire. Beszélünk attól a félelemtől, amely megtart minket a kényelmi zónánkban és korlátozza a személyes növekedést. Ezért hatékony módja annak, hogy leküzdjék a félelem, hogy nem élünk hozzá, az önbecsülésünk javítása.

A félelem, hogy nem irányíthatja vagy elveszíti

Ez a félelem megjelenik ezekben emberek, akiknek nagy szükségük van az ellenőrzésre. Ha az a személy, akinek nagy szükség van az ellenőrzésre, észleli, hogy nem minden, amit a döntés magában foglal, az ő irányítása alatt áll, a döntéshozatali folyamat megbénul. Például sok ember elutasítja azt a munkát, amely ebből az okból csoportos projekteket tartalmaz.

Igen stresszes kihívás lehet, ha mindent irányítunk, vagy egy kontrollfurcshoz kapcsolódunk, mivel ez egy nagyon erős szükséglet. Szélsőséges esetekben az obszesszív-kompulzív személyiségzavarban szenvedő embereknél az ellenőrzés szükségessége figyelhető meg.

Hogyan lehet azonosítani a kontrollt elvesztő félelmet?

Annyira megfigyelhető a félelem, hogy nem irányítanak vagy elveszítenek a döntéshozatali folyamat során, mint a határozat következményeivel való szembenézés pillanatában. E félelem hatása a döntéshozatali folyamat során általában:

• A személynek döntést kell hoznia az összes rendelkezésre álló információról.
• Határozatlan időre van szükség a döntés meggondolására.
• Az elemzést újra és újra elemezzük, milyen előnyei és hátrányai vannak a lehetséges lehetőségeknek.

Azt is megfigyelhetjük, hogy a félelem elveszíti az irányítást amikor a döntés az érintett személy ellenőrzési kapacitásának megváltozását vonja maga után. Vagyis a döntéshozatalt irányítjuk, de a választani kívánt lehetőség azt jelenti, hogy lemondunk az ellenőrzésünk egy részéről. Javasoljuk, hogy hagyja abba a rutinok eredményeinek ellenőrzését, jó módja annak, hogy elkezdjük elveszíteni ezt a félelmet.

A társadalmi elutasítás félelme

A szeretett, tisztelt és elfogadott érzés az ember alapvető szükséglete. A társadalmi elutasítás félelme nagyon gyakori olyan helyzetekben, amikor döntést kell hozni, és minden lehetséges lehetőség bizonyos módon káros..

Olyan helyzetekre utalunk, amelyekben az opció kiválasztása elkerülhetetlenül az én szükségletem egy részének vagy mások szükségleteinek elhanyagolásához vezet. Például az olyan helyzetek, amelyekben a konfrontáció során dönteni tudunk, és döntést kell hoznunk az érintett felek vagy azok ellen..

A társadalmi elutasítás félelméből adódó problémák

A társadalmi elutasítás félelme különböző problémákat generál, mint például a döntések meghozatala mások jóváhagyása, nem pedig a személyes szükségletek alapján. Ahelyett, hogy választanánk, hogy mi lesz boldogabbá vagy előnyösebbé, amikor félünk a társadalmi elutasítástól, azt választjuk, hogy mások mit akarnak, vagy hogy jobb képet készítenek tőlünk..

A társadalmi elutasítás félelmének kidolgozására a harmadik generációs terápia technikái alkalmazhatók, mint például az Elfogadás és elkötelezettség terápia. Ezek a technikák irányítják az embert, hogy életük bizonyos aspektusait és gondolatait fogadja el, amelyek nem változtathatnak meg és segíthetnek abban, hogy személyes értékeik és szükségleteik szerint hozzanak döntéseket.

Emlékezz erre a döntések meghozatala olyan feladat, amelyet nem lehet lemondani vagy delegálni. Ők a kormánylapod, és azok, akik eldöntenék a jövőt, és felelősek lesznek. Abban az esetben, ha a leírt félelmek egyike megbénítja, mindig konzultálhat szakemberrel.

Nem próbálkozás előtt: bénulás a vereség félelmében A vereség nem tény, hanem hozzáállás. De néha annyira félelmet okoz azoknak, akik nem bíznak magukban, akik még megbénítják őket. További információ "